Kalorický obsah varenej repy, jeho výhody pre naše telo

Repa je neobvyklá a jasná koreňová plodina, ktorá dokonale dopĺňa veľa jedál v surovej i spracovanej forme. Po prvýkrát sa táto zelenina používala ako jeden z prostriedkov tradičnej medicíny a iba listy sa používali na výživu.

Ale dnes si nikto nemôže robiť bez repy. Najčastejšie sa používa vo varenej forme samotnej alebo ako prísada do jedál. Vzhľadom na nízky obsah kalórií varenej repy, môže byť spotrebovaný v akomkoľvek množstve.

Užitočné vlastnosti varené repy

Minerálne-vitamín zloženie varené repy je rôznorodé.Obsahuje stopové prvky ako jód, selén, draslík, horčík, fosfor, cholín, mangán. V repy je kyselina gama-aminomaslová, ktorá uľahčuje metabolizmus mozgu.

Na normalizáciu trávenia v tejto zelenine sa nachádza jablko, citrónová, šťavelová kyselina. Nie je to ani úloha, ktorú ovocie hrá pri prevencii anémie, pretože obsahuje dostatok železa a zároveň zabraňuje starnutiu a znetvoreniu kože.

Vitamíny B, C, A, E, K, PP, obsiahnuté v koreňovej zelenine, posilňujú imunitu, zlepšujú aktivitu nervového systému, posilňujú nechty a vlasy, obnovujú videnie.

instagram viewer

Používanie repy v kozmetike

Mnoho odborníkov si všimlo používania repnej šťavy na kozmetické účely. Mikroelementy obsiahnuté v šťave prispievajú k odstráneniu nežiaducich pigmentačných škvŕn a pih.

Pre lepší účinok pred použitím je potrebné umývať problémovú oblasť pokožky slabým roztokom sódy a potom aplikovať gázu impregnovanú repkovou šťavou. Trvanie postupu je približne 15 minút v závislosti od veľkosti a intenzity lézie.

Pri odstraňovaní bradavíc a papilómov sa používa rovnaká metóda, ale iba trvanie postupu sa zvyšuje na 30 minút. Odporúča sa používať tento výrobok v noci. Očakávaný účinok možno vidieť po troch týždňoch.

Aplikácia repy v ľudovej medicíne

Repa môže odstrániť zápal, má liečivý účinok a tiež zastavuje krvácanie. Repné šťavy zlepšujú stav s hypertenziou a aterosklerózou.

Medová a repková šťava, zmiešaná v rovnakých častiach, pomáha utišiť a v prípade použitia takéhoto lieku s rastlinným olejom pôsobí ako preháňadlo. Pacienti, ktorí mali srdcový infarkt, takáto infúzia pomáha obnoviť a zlepšiť metabolické procesy v tele.

Pri zápale žlčníka je potrebné odobrať odvar z koreňovej zeleniny v troch polievkových lyžiach denne pred jedlom. Ak chcete zachovať imunitu, je normálne piť zriedený repný džús alebo jesť varená repa na dennej báze.

Táto rastlina má potrebný obsah kyseliny listovej, ktorú žena potrebuje počas tehotenstva.

Farbivá obsiahnuté v repy sa používajú na priemyselné účely. Mnohí vedia, že v Rusku dievčatá používali červenú červenú červenú repu.

Kontraindikácie a obmedzenia

Ako iný výrobok, repa je kontraindikovaná u ľudí s určitými chorobami tráviaceho traktu. Neodporúča sa u ľudí s urolitiázou, gastritídou, osteoporózou alebo diabetom. Táto koreňová plodina znižuje schopnosť asimilovať draslík. Preto by ľudia s nízkym obsahom draslíka v tele nemali vo veľkých množstvách jesť repu.

Koľko kalórií je vo varenej repy?

Repy je všestranný produkt, ktorý dopĺňa akýkoľvek šalát, kastról, polievku. Jeho jemná, nenápadná chuť a jemná sladkosť sa dajú použiť aj v dezertoch. Vo spracovanej forme nestráca svoju chuť a užitočné vlastnosti.

Dôležitým faktorom pre akúkoľvek správnu a výživovú výživu je obsah kalórií produktov. Preto je dôležité vedieť, koľko kalórií vo varenej repy. Kalorický obsah repy závisí od toho, na čo sa používa. V kombinácii s rastlinným olejom dosahuje výhrevnosť 150 kcal, v surovej forme 43 kcal, vo vinaigrette 120 kcal.

Tí, ktorí chcú schudnúť a odraziť všetky metabolické procesy v tele, je potrebné venovať osobitnú pozornosť tejto koreňovej zelenine. Jej šťava uľahčuje ľahké odstránenie nepotrebnej kvapaliny.