Ovocie a bobule

Pokúste sa jesť čerstvé bobule a ovocie na sezónu;najlepšie sú tie, ktoré rastú v tejto oblasti av blízkosti regiónov. Nepoužívajte exotiku, ktorá sa prináša na ďaleký koniec krajiny a na lepšie zachovanie sa zaobchádza s chémiou. A nezabudnite si umyť všetko pod tečúcou vodou( vodný melón, melón môže dokonca kefu a mydlo).

skromný "Semirenko" alebo "Antonovka" lepšiu žiariace svetlé farby dovozových jabĺk "Jonathanom"( ktorý, mimochodom, a chémia viac).Tri jablká denne sú ideálnou normou na prevenciu zápchy. S chorým gastrointestinálnym traktom by sa jablká mali trepať na jemnom strúhadle( bez kôry) alebo rúre.

Divé jahody( nie záhradné jahody) a čučoriedky sú najviac hojivé bobule na svete.

Marhule obsahujú najviac draslíka a sú užitočné pre srdce a matku a budúce dieťa.

Tmavé hrozno a granátové jablká "očisťujú" krv a pomáhajú zvyšovať hemoglobín.

Vodové melóny premývajú obličky lepšie ako ľubovoľný diuretik( hlavne s tendenciou k edému!).

brusnice, brusnice a rakytník rešetliakový - zachovať vitamíny a užitočné po celý rok pomaranča, a to aj pri rýchlom zmrazení, pretože vitamíny v nich neumierajú.Cranberry alebo cowberry mors, hlavne ak je to s medom, je ideálny nápoj s oslabenými obličkami a cystitídou.

V zime môžete používať čerstvé mrazené ovocie, ktoré z nich vyrába kompóty, ale súčasne dávate minimálne množstvo cukru. Ak je to možné, pridajte med.

jám, čo je tak miloval variť naše babičky, oveľa užitočnejšie než pyré ovocie s cukrom, t. To. Dvojitá dávka rafinovaného cukru zabíja všetko hodnotu, ktorá je v bobuliach a ovocia.

Je lepšie vysušiť čierny ríbezľ a v zime urobiť z neho vitamínový čaj( pozri nižšie).

Ak je to možné, bolo by to dobré a zimný tehotenstvo každý deň( hlavne sklon k nevoľnosti) jesť citróna a grapefruitu bez filmoch, oddeľujúce každý rez - to je horká).

najideálnejšie zdroj zo všetkých známych vitamínov a minerálnych látok a stopových prvkov v zime a na jar môže byť sušené ovocie, hlavne marhule.Áno, a slivky budú dobré služby pre tých, ktorí majú zvýšenú tendenciu k zápche počas tehotenstva.kompót sušeného ovocia( metóda prípravy pozri nižšie) - perfektné raňajky v zime.

Upozornenie!Či už môže byť užitočné alebo iné ovocie, určité obmedzenia:

surové čerešne, červené ríbezle, egreše, pomaranče veľmi riskantné mať prázdny žalúdok( to môže spôsobiť zhoršenie u chorého tráviaceho traktu, vredy);

nezneužívať melón s chorými pankreasu;

hrozno a sladké ovocie opatrne a pomaly jesť diabetes

pomaranče, mandarínky sa neodporúča pre tehotné ženy, to je. Môžem. Spôsobiť alergické reakcie u nenarodeného dieťaťa.