Externé zmeny v tehotenstve
Samozrejme, že väčšina žien počas tehotenstva, očakávajú, že rýchlo rastúce brucho a zvýšiť svoje prsia, ale možno neviete, že zmena štruktúry pokožky a zuby, ruky a nohy sú tiež podliehajú zmenám.
Mnoho fyzické zmeny, ktoré zažijete v priebehu tehotenstva, byť pozitívne: mäkké obrysy tela, mladistvý vzhľad a husté, lesklé vlasy, ktoré sa budete cítiť viac sexuálne atraktívnejšie ako inokedy. Avšak, byť pripravený na to, že nejaká zmena nie je pridané atrakcií: opuchnuté členky, kŕčové žily a šupinatá koža, ktoré je bežné v tehotenstve.
VIAC FULL PAST
Jedna z prvých a najkrajších zmien vo vašom tele sa stane s prsníkom. Keď zistíte, že ste tehotná, zistíte, že prsia sú plné a citlivejšie. Okolo 16. týždňa sa bradavky a areoly( tmavé oblasti obklopujúce bradavky) stanú výrazne tmavšie. Bradavky bude slúžiť dlhšie, a žľazy na dvorcov, známy ako nádory Montgomeryho , rastú, tvoriť "husiu kožu".
Tieto zmeny sú spôsobené výskytom veľkého množstva estrogénu a progesterónu v tehotenstve počas tehotenstva. Tieto hormóny viedli k vývoju rozvetveného potrubného systému v hrudníku pri príprave na produkciu mlieka a dojčenie po narodení dieťaťa.
S rozvojom tehotenstva sa žily na hrudi stávajú čistejšie a poskytujú tok krvi. Nipky z času na čas môžu produkovať číru alebo zlatú tekutinu, známu ako kolostrum. Je to dieťa, ktoré ho najprv spotrebuje skôr, ako sa začne vyrábať skutočné mlieko. Dobrá starostlivosť o prsia počas tehotenstva pomôže jej pripraviť na dojčenie a odstrániť nepohodlie, ktoré môžete cítiť.
vlasy a nechty
počas tehotenstva nechty na rukách a nohách by mohli byť silnejší, než tomu bolo predtým, a bude aj naďalej rásť neuveriteľnou rýchlosťou. Je to spôsobené zrýchlením metabolizmu a krvného obehu v dôsledku tehotenských hormónov. Ako sa starať o nechty,.
Tehotenstvo tiež urýchľuje rast vlasov na hlave, ktoré začínajú byť silnejšie. Avšak vlasy sa môžu objaviť tam, kde neboli predtým, napríklad na žalúdku alebo na tvári. Najlepším spôsobom, ako ich odstrániť, je vytiahnuť alebo použiť vosk. Možno je lepšie vyhnúť sa používaniu krémov na odstránenie chĺpkov alebo bielenie, pretože pokožka môže zle reagovať na chemické látky, ktoré obsahujú.
Počas tehotenstva sa neodporúča elektro- a laserové odstránenie chĺpkov, aj napriek tomu, že nie sú kontraindikované.
prírastok zdravej hmotnosti v
ideálnom prípade by ste mali začať tehotenstva s normálnou hmotnosťou a postupne získať to, že vám pomôže zostať zdravý.Hmotnosť, ktorú získate, závisí od viacerých faktorov, vrátane počtu detí, ktoré nosíte.
Skôr než začnete pracovať na odporúčanom prírastku hmotnosti počas tehotenstva, mali by ste poznať index telesnej hmotnosti.
Váš index telesnej hmotnosti Všimnite si váhu pred tehotenstvom na vertikálnej stupnici stola a výšku v horizontálnej mierke. Na priesečníku riadkov sa zobrazí index telesnej hmotnosti( BMI).Oblasť krémovej farby odráža ideálny rozsah BMI, s ktorým by žena mala vstúpiť do tehotenstva.
♦ Ak je váš BMI 19 alebo menej, máte nedostatok váhy.
♦ Ak je Váš BMI medzi 19 a 26, máte zdravú váhu.
♦ Ak je BMI 27-30, máte nadváhu.
♦ Ak máte BMI nad 30, ste obézni.
Zisk na váhe. Tabuľka v hornej časti zobrazuje odporúčaný prírastok hmotnosti pre index telesnej hmotnosti. Pamätajte však, že to platí pre tehotenstvo s jedným dieťaťom. Rýchlosť nárastu hmotnosti sa môže meniť od týždňa do týždňa. A bohužiaľ, málo sa vie o najlepší čas na zvýšenie telesnej hmotnosti počas tehotenstva. V niektorých štúdiách sa odporúča, aby malý nárast hmotnosti v ranom štádiu, keď môžete trpieť rannou chorobou, má menší vplyv na rast embryí ako slabý prírastok hmotnosti v druhom alebo treťom trimestri. Niektoré ženy vážia nerovnomerne - najskôr veľa a neskôr oveľa menej, čo sa nepovažuje za abnormálne.
pamätať tiež, že uvedené údaje - to je len orientačné, pretože ženy získať hmotnosť je menšia alebo väčšia, ako je priemer, môže mať zdravé deti. Ale ak máte nedostatok hmotnosti alebo veľkom prebytku
, môžete sa obrátiť na výživu alebo dietológom o radu Navyše, čo a koľko by ste mali jesť.V Ch.4 podrobne opisuje princípy zdravého stravovania počas tehotenstva.
Je dôležité, aby ste nepreháňali svoju váhu. Vo Veľkej Británii lekári prestali zakaždým vážiť ženy prichádzajúce na predpôrodné prehliadky, pretože vývoj dieťaťa efektívnejšie daná veľkosťou plodu.
| Body Mass Index | odporúčaná celková prírastok hmotnosti |
| menšou ako 19( nedostatok hmotnosti) | 12,5-18,0 kg |
| 19-26( normálnej hmotnosti) | 11,5-16,0 kg |
| 27-30( nadváha) | 7,0-11,5 kg |
| 30 alebo viac( obézny) | 7 kg alebo menej |
Tieto čísla sa vzťahujú k celkovému nárastu telesnej hmotnosti v priebehu tehotenstva, tak až do pôrodu, nebudete vedieť, či dosiahol svoj cieľ.Odporúčania sú pre ženy, ktoré čakajú na jedno dieťa. Ak máte dvojčatá alebo trojčatá, môžete získať značne väčšiu váhu. Priemerný prírastok hmotnosti vo výške 15,5-20,5 kg pre dvojčatá a trojčatá na 20,5-23 kg bude pravdepodobne závisieť na dobe trvania tehotenstva.
skin zmení
Všeobecne platí, že môžete zistiť, že pokožka stane mäkšie vďaka svojej schopnosti zadržiavať vlhkosť lepšie, a že máte charakteristiky tehotenstvo "žiara", čo je čiastočne spôsobené zvýšenou hladinou hormónov. Môžete si však všimnúť ďalšie zmeny na koži. Mnohí z nich zmizne v prvých šiestich mesiacoch po pôrode, ale niektoré z nich môžu zostať navždy.
pigmentované počas tehotenstva linea albumu
Môžete si všimnúť tmavo čiaru od pupka k lonovej kosti. S názvom "Linea nigra", je zvyčajne častejšia u žien s tmavšou farbou pleti.
Chloazma
kože okolo lícach, nosa a očí môžu tiež stmavnúť.Tieto žlté škvrny na tvári zvanej chloazme, alebo "Maska tehotenstva", majú tmavou pleťou ženy v čiernej a svetlej. Chloasma sa vyskytuje v dôsledku hormonálnych účinkov na pigmentové bunky kože.
Pobyt na slnku môže spôsobiť tmavnutie škvŕn.
pavúkovcov hemangiom
malé červené škvrny, nazývané pavúk( hviezdicovitý) hemangiom alebo pavúk névy sa môžu náhle objaviť kdekoľvek v tele. Tieto škvrny, ktoré sa zmení na bielu pri stlačení, predstavujú hromadenie krvných ciev, ku ktorému dochádza v dôsledku vysokej hladiny estrogénu v tele.
akné Niektoré ženy trpiace akné zistili, že v priebehu tehotenstva, ich stav pokožky zlepší.Pre iných je to zhoršuje a žien, ktorí ich obvykle nie sú tam môžu objaviť čierne bodky a škvrny. Môžete kontrolovať vzhľad škvŕn, znížiť príjem tukov a pravidelne vykonávať fyzické cvičenia. Pred užívaním liekov na liečbu akné, by sa mali poradiť so svojím lekárom, pretože môžu obsahovať chemikálie, ktoré môžu mať vplyv na dieťa. Akné a škvrny zvyčajne zmiznú v druhom trimestri.
Svrbenie ruky a nohy
dlane a niekedy aj chodidlá môžu sčervená a svrbí.Tento jav sa nazýva palmárno erytém, je to spôsobené tým, zvýšenými hladinami estrogénu. V prípade, že svrbenie je neznesiteľné, navštívte svojho lekára, pretože to môže byť príznakom cholestázy.
kože klapiek
Bradavice na koži sa často vyskytujú v oblastiach s vysokým trením, aj keď nie je jasné, čo je dôvod, prečo sa zdá.Ponáhľajte sa dermatológovi, aby ste ich odstránili - myšlienka nie je príliš dobrá.
Strečing nastáva, keď sú tkanivá kolagenu kožných proteínov prerušené kvôli rýchlemu pretiahnutiu kože alebo hormonálnym zmenám alebo deštrukcii tkaniva. Stretnutia sa objavujú u troch z piatich tehotných žien. S najväčšou pravdepodobnosťou budú na žalúdku, na bokoch prsia a na bokoch, to znamená na tých miestach, kde sa tuk zvyčajne ukladá.Najskôr strihy vyzerajú ako ružovo-červené pruhy, ktoré po niekoľkých mesiacoch po narodení dieťaťa vyblednú na striebristo šedú alebo bielu. Vysoká pravdepodobnosť ich výskytu je, ak ste už mali deti, ak ste získali nadváhu počas tehotenstva alebo máte genetickú predispozíciu k nim.
Neexistuje žiadny špecifický spôsob, ako zabrániť ich výskytu. Je lepšie vyhnúť sa nadmernému prírastku telesnej hmotnosti a cvičeniu pravidelne na podporu svalového tonusu, ktorý zmení tlak maternice na pokožku okolo nej.