Vitamín( kalciferol)

Vlastnosti: je nevyhnutné pre prevenciu rachity u dieťaťa. Pediatri v Moskve tvrdia, že prakticky všetky moderné mestské deti majú rachity. Je to spôsobené tým, že v skutočnosti by sa malo pred narodením dieťaťa zabrániť kriminalite.

Možný nedostatok príznakov z nedostatku vitamínu u tehotných žien vedie k abnormálny vývoj kostí u detí( ktoré neskôr začnú chodiť, sú náchylní k tuberkulóze a epilepsie).Ženy s nedostatkom vitamínu sú počas tehotenstva veľmi slabé.

Zdroje: provitamín( ergosterol) je široko distribuovaný v rastlinnej ríši, najmä v zárodkoch z obilia, zelené listy, špenát, kapustu, kvasinky. Jeho živočíšne zdroje: maslo, vajcia, plnotučné mlieko, pivovarské kvasnice, krevety. Huby, avokádo a tmavozelená listová zelenina sú tiež dobrými rastlinnými zdrojmi vitamínu.

Hlavným zdrojom je slnečné svetlo, pod vplyvom ktorého telo syntetizuje vitamín. Z tohto dôvodu, tehotné ženy s veľmi skoro na jar, keď slnko svieti jasne, ale stále nie je teplo( "Spring Light" - podľa Prishvin) by mal nahradiť slnečným lúčom holé hrudníka a brucha, otvoril okno a posadil ho v bezpečnej vzdialenosti(nie fúkať).Prečítajte si viac o tom v ďalšom článku( časť o opaľovaní).

V prípadoch tehotenstva, ku ktorému dochádza počas zimných mesiacov, keď je málo slnka, je žiaduci kremeň.Samozrejme, že kvartsevanie by mala prebiehať iba v zdravotníckom zariadení pod dohľadom fyzioterapeuta, t. To. Najmenší Predávkovanie môže viesť k potratu.

Od pradávna, krajina lekár v Rusku je odporúčané v zime a na jar tehotné a dojčiace ženy a malé deti brať vitamín vo forme prírodného rybieho tuku. Opatrne si prečítajte poznámku: je žiaduce, aby bol rybí olej v kapsulách. Vyberte si prípravok, ktorý bol tvárnenie za studena( tepelne upravená zničené enzýmy alebo enzýmy, ktoré obsahujú biologicky aktívne hodnotu prípravku).Rybí olej z sladkovodných rýb( napríklad losos) lepší ako z morskej tresky, morské vody ako nebezpečné pre životné prostredie a toxické v dôsledku nadmerného žiarenia z atómových testov.

vitamín antagonisti sú hormonálne prípravky - kortikosteroidy( kortizón), nedostatočné množstvo času stráveného na slnku, minerálne oleje, laxatíva, antacidá( znižujúce kyslosť) prostriedky aflatoxíny.