Vzduchové kúpele
Vzduchové kúpele sú jedným z dôležitých prvkov zdravej pokožky. Vzhľadom k našej miernu klímu s chladnými zimami príležitosť, aby sa vzduchové kúpele u tehotných žien( avšak aspoň nezakalená!) Obmedzené, je potrebné použiť viac času, kedy teplo. Ale vo všeobecnosti sa báť zima, žije v Rusku, - posledný obchod.
Ak žena chce mať zdravé dieťa, musí ju vopred temperovať a temperovať sa. Vzduchové kúpele - jeden z účinných spôsobov postupného vytvrdzovania. Skvelý spôsob vytvrdzovania je spustiť bosý na rannú rosu. Pocit radosti zo života je nepopísateľný.Len v prípade, vezmite so sebou vlnené ponožky a naložte na mokré nohy.
zime, ak ste už zvykli na beh naboso, skúste spustiť v snehu - prirodzene, pretože doslova v priebehu niekoľkých sekúnd, a potom brúsiť nohy a šaty vrelo. Srší po chôdzi naboso na studenom orosené trávy a sneh - a potom musí byť horúce nohy.
Keď môj syn prvýkrát začalo snežiť len dieťa, bol potešený: "Mami, sneh horúce»
Pokiaľ je to možné, že by bolo dobré, keby len na pár minút každý deň vystaviť prsníka, zvyknutý na rozmaznaných bradavky teplotných kontrastov. Ak nemôžete chodiť nahý, potom môžete ísť domov v bavlnenom župane po nahom tele, t. K. Bavlny priedušné.
veľmi užitočné spať bez oblečenia v noci, pretože koža s dýchaním v noci umocňuje. Keď máte pocit chladu, je lepšie pokryť ešte jednu deku. Je samozrejmé, že miestnosť by mala byť dobre vetrané a okno otvorené, pokiaľ je to veľmi silné mrazy bolí.
veľmi užitočné k tomu cvičenie nahý pred otvoreným oknom, balkón, alebo ešte lepšie - pod holým nebom, a tým sa zvyšuje dych kože.
«primitívne národy", ako vieme, má najrobustnejší zdravie, dal prednosť leteckým kúpeľov. Takmer po celú dobu chodili takmer bez oblečenia a najdôležitejšie boli bosí.Teraz sme chôdzi na chodníku, v nepohodlné topánky, nylonových pančúch, syntetická blúzky, trávia takmer všetok čas v miestnosti - to všetko neumožňuje telu dýchať, potenie zhoršuje, komplikuje obeh kapilárnej.
Pokiaľ je to možné, pokúste sa vyložiť túto vzduchotesnú škrupinu! Ak je pokožka dýchať správne, je to výrazne uľahčuje prácu obličiek, ktoré nemôže zvládnuť dodatočnú záťaž, ak nepomáhajú.Potrebná najmä vzduchové kúpele pre tých, ktorí sa nezmestia do suchej mletie( najmä pre dermatitída, ekzém a tak ďalej.).