Druhý trimestr
Väčšina žien v tomto období už plne využíva svoju pozíciu. Dieťa a matka sa navzájom prispôsobili, včasná toxikóza prešla väčšinou.Žena je už zaoblená, pocit únavy a nevoľnosti( za predpokladu, že dodržiava hygienické zdravotné predpisy) prechádza. V tomto období začína rásť, nielen žalúdok, ale zaoblené predlaktia, ramená, boky - celé telo získava veEsli žena jesť zdravé vitaminizovaných potraviny s vysokou biologickou hodnotou, ak sa nepoužíva vysoko kalorické, pre Vaše dieťa škodlivé produkty a dostatočne pohybuje, že nemôžepríliš rozrušená, ak sa zvýši hmotnosť( ale nie viac ako 1-1,5 kg za mesiac).Možno zvážiť zvýšenie hmotnosti( v rámci rozumných limitov!) Ako rezerva, jeden z prirodzených spôsobov, akým príroda chráni mladé klíčky budúcnosti.
cvičenie, stres-relaxácie, sluchový tréning, spolu s priateľskou, jemný, pokojnom domácom prostredí, aby ju k radosti a uspokojenia je pripravený prijať nový život.
Fyzické cvičenia sú potrebné nielen na kontrolu hmotnosti ako na posilnenie a elasticitu svalov, zlepšenie metabolizmu a prípravu ženy na proces dodávania.
Je dôležité rozvíjať svoje svaly dobre, pretože za šesť mesiacov sa budú musieť vyrovnať s rýchlo rastúcim nákladom. V tomto cvičení sa neodporúča pre prázdny žalúdok. To je najlepšie jesť alebo niečo na pitie rýchlo dáva energie: dusené, umyté a sušené ovocie, pohár šťavy, vody s medom a citrónovou šťavou, jogurt, sušienky.
Do 13. týždňa zmiznú nepríjemné prejavy ranej toxikózy. To vás nerobí ráno, je znechutený niektorými výrobkami. Chuť do jedla sa vráti, as ním aj riziko získania ďalších kilogramov. Nepreháňajte a sledujte prírastok na váhe.
Dieťa je tiež dôležitou udalosťou: embryogenéza bola dokončená.Teraz musí dieťa rásť a jeho vnútorné orgány - zlepšiť sa. Potrebuje viac vitamínov a iných cenných látok. Tiež potrebujú placentu, ktorá teraz nahrádza črevá a pľúca dieťaťa a zohráva kľúčovú úlohu pri jej raste a vývoji. Nie je prekvapujúce, že v priebehu tehotenstva sa často vyskytuje hypovitaminóza.
Je čas na kontrolu obsahu vitamínu C v krvi( normál - 1,2 mg / 100 ml) a kyseliny listovej( 0,6 ng / ml).Chýbajúci z nich sa vyskytuje u 40% tehotných žien žijúcich v Moskve. Dieťa začalo proces vlastnej hematopoézy a vo vašom tele začalo vyčerpať zásoby železa. Je čas, aby sa test vykonal sérovou hladinou a monitoroval hemoglobín.
V tomto období nie sú žiadne špeciálne obmedzenia - všetko je ešte stále vpred. Nejíst veľa solené, vzdať sa údené potraviny, marinády, káva.Čaj tiež nezneužívajte, a to najmä po mäsových pokrmoch: zabraňuje vstrebávaniu železa, čo je pre dieťa denne potrebnejšie. Mäso a ryby vo varenej alebo dusenej forme by sa mali objavovať každý deň na stole.
A budúce dieťa potrebuje vajcia, tvaroh a iné mliečne výrobky.
Snack ovocných a zeleninových šalátov, posyp ich zeleň, piť jablkový džús s zelerom, ktorí majú radi, aby nastávajúce mamičky vo Francúzsku. Koniec koncov, v zelenej časti rastlín, je kľúčový vitamín tehotenstva - kyselina listová( jeho názov pochádza z latinského slova "list").
Aby sa zabránilo chudokrvnosti, jesť hovädzie pečeň, pohánkovú kašu, jablká "Antonovka", piť paradajkový džús. Obmedziť sladké a múku, aby nedošlo k lepšiemu a nie provokovať rozvoja gestačný diabetes mellitus - jeho nebezpečenstvo spočíva predovšetkým v reálnom s 21 th týždeň, kedy zvýšené uvoľňovanie inzulínu z pankreasu budúce mamičky.
Najdôležitejšie zlúčeniny v tomto období:
?Vitamín C - potreba je zvýšená 2-3 krát;teraz je mimoriadne aktívny v zachytení placenty z krvi.
?Kyselina listová je potrebná na správnu tvorbu krviniek a centrálneho nervového systému dieťaťa.
?Vápnik, fosfor a vitamín D sú potrebné pre zuby a kosti dieťaťa a pre trávenie sú potrebné bór a vitamín C.
?Železo chráni pred anémiou a jeho vstrebávanie je podporované vitamínmi skupiny B a askorbom.
?Chróm, zinok a vitamíny B znižujú riziko cukrovky u tehotných žien, ako aj nadmerné zvýšenie telesnej hmotnosti samotnou matkou a jej dieťaťom.
?Vitamín A ovplyvňuje gény, ktoré sú zodpovedné za rast a vývoj buniek kostného tkaniva, kože, slizníc a sietnice očí dieťaťa.
Do 16. týždňa tehotenstva končí.Teraz to bola ona, kto bude zodpovedný za dodávku kyslíka a živín k dieťaťu a odstránenie splodín látkovej výmeny. Okrem toho sa placenta začne produkovať hormóny potrebné pre normálne tehotenstvo, a bude sa snažiť nenechať svoje dieťa škodlivým látkam z vonkajšieho prostredia.
U asi 18 týždňov, začnú počúvať veľmi pozorne, čo sa deje vo vnútri vás: Zvyčajne v tomto okamihu krúti dieťa patrný.Ak ste čakal na prvorodeného, budete cítiť jeho pohyby v 20. týždni. Pamätať tento dátum a oznámiť prvé pohyby plodu so svojím lekárom.
Od 20. týždňa tehotenstva, lekári často radia rodičky nosiť ortézu, ktorá podporuje rastúce bruško, varuje hrozbu prerušenia tehotenstva a vzhľad strií.Mimochodom, strie na bruchu a hrudníku možno ovládať, takže masážne povrchné kožné brnenie.
Po 24. týždni tehotenstva, dieťa aktivita môže spôsobiť prechodné napätie maternice pripomínajúce bitku.zvyčajne nespôsobí nepohodlie nastávajúca matka, pokračovať po dobu 1-2 minút a opakujte 10-15 krát denne. Aký je dôvod pre vznik "bojov"?Maternica sa začína pripravovať na pôrod, učenie zmluva a relaxovať.Uležte na svoju stranu a čakajte, až napätie prejde. Ak je vám nepríjemné, uistite sa, informujte svojho lekára.
Hlavná vec - sa nepovažujú za chorých a viesť normálny život len trochu zľutovanie na seba. Ak je to možné, v lete žije mimo mesta. Snažte sa tráviť viac času na odpočinok: ťah, chôdza na čerstvom vzduchu, nie nákupné, zaoberá v gymnastike, cvičenie pre tehotné ženy doma alebo v osobitnej skupine. Snažte sa vyhnúť sa hlučných spoločností, dymových alebo dusných miestností.Sviatky sa lepšie stretávajú s rodinou.
Môžem mať sex počas tehotenstva? Ak sa postupuje bežným spôsobom( bez nebezpečenstva ukončenia, a placenta je normálne), potom áno. Sexuálny život nepoškodí ani tehotenstvo ani budúce dieťa. Najmä v druhom trimestri nepohodlie, nevoľnosť, ktoré sa často vyskytujú na začiatku tehotenstva, pretrvávajú a manželov
môžu poznať úžasné okamihy lásky. A ďalšia pekná vec: už nemusíte myslieť na antikoncepciu a starať o dôsledky.
Do konca štvrtého mesiaca prichádza veľký okamih, kedy žena cíti prvé pohyby plodu( 18-20 týždňov).V niektorých prípadoch, to nastane skôr, zatiaľ čo iní - neskôr, ale radosť z tehotné matky by mali zdieľať všetkých členov rodiny. Postupne pohyby natoľko silné, že môžu vidieť a cítiť, keď si položil ruku na brucho.Čím aktívnejšie sa dieťa pohybuje, tým lepšie sa rozvíja.
Výskum v laboratóriu profesora IL Arshavsky ukázali, že fetálny pohyby - to je vnútorná cvičenia, ktorá umožňuje dieťaťu rozvíjať fyzicky a fyziologicky zrelé.Shevelit- a dieťa, zarábať si jeho "chlieb", keď jeho matka intenzívnu fyzickú aktivitu a zníženú kalorickú stravu.1,5-2 hodiny po raňajkách dieťa "pokojovej" a činí len 3-4 odchýlkam v 20-25 minút. A v prípade, že matka preskočí jedlo a intenzívne sa ide pešo, detské "kopy" v 10 krát viac. Pri aktívnom miešaní prechádza cez placentu viac krvi. Keď prebytok materská strava a nedostatok detských záťažou nie tam je potrebné sa pohybovať, ako výsledok - raz vykonaná a fyziologické nezrelosti.
V piatom mesiaci lekár možno bude musieť počúvať srdcový tep dieťaťa, a v siedmom mesiaci je tep môže už počúvať manžela alebo staršie dieťa. Zvuk je tlmený, ako by sa cez vankúš, rýchlosť 120-160 tepov / min, takmer dvakrát tak rýchlo, tepová frekvencia dospelého. Niekedy môžete cítiť( len veľmi opatrne!) Nohu alebo hlavu. Dieťa rastie a vyvíja sa.
Na konci trimestra by nemala robiť veľa cvičenia na chrbát, pretože v tejto polohe je celková hmotnosť maternice tlačí na žily, ktoré môžu brániť v plnej cirkulácii matky a čo je najdôležitejšie, dieťa. Neodporúča sa stáť dlhú dobu a zdvihnúť závažia.