Menu English stravy na chudnutie: ako efektívne schudnúť bez akýchkoľvek dodatočných nákladov, a neustály pocit hladu

možné schudnúť na diétu angličtiny, ktorá sa stala tak populárnou v poslednej dobe? Tí, ktorí to zažili, opakovali o vynikajúcom účinku. Ak sa dodržia schéma napájania, výsledok bude znateľný po dvoch týždňoch. Zvláštnosťou tohto spôsobu chudnutia diéta je považovaná za, ktorá je reprezentovaná striedavé proteínových a zeleninové dni.

English vlákniny strava je charakterizovaný tým, že telo nestráca žiadne živiny, človek nepociťuje hlad, ale všetko jedlo kalórie. Medzi techniky potraviny robiť krátke prestávky, čo vám umožní ovládať sýtosť a nie prejedať, v posledných 19 hodín, tam je použitie jedlá denne. Po dobu dvoch týždňov opustí 5-7 kilogramov.

Riadenie približnú anglickú diétne ponuku na chudnutie:

• dva takzvaný hladný deň - za každý deň, môžete vypiť liter jogurtom alebo mliekom, alebo pohár paradajkovej šťavy;
• dva dni bielkovín - potraviny s vysokým obsahom bielkovín sa používajú v potravinách;
instagram viewer
• dva dni zeleniny - v strave, vrátane ovocia a zeleniny v akejkoľvek forme, rovnako ako diétne zeleninové polievky.

Classic English diéta, ktorá trvá tri týždne, môže zaručiť stratu 8 až 12 kg. Ponuka

to vyzerá v podstate takhle:

• deň proteín:
  • raňajky - káva, plátkom čierneho chleba, lyžičkou medu;
  • obedy - polievka( ryba alebo mäso), kúsok varené ryby( mäso), plátkom čierneho chleba;
  • popoludňajšie občerstvenie - čaj s medom;
  • Večera - 50 gramov syra, 2 vajcia, šálka jogurtu, plátok čierneho chleba alebo varené mäso \ rýb.

• rastlinný deň: raňajky
  • - oranžová alebo 2 jablká;Večera
  • - plátok čierneho chleba, zeleninový šalát, diétna polievka;Občerstvenie
  • - rovnaké ako raňajky;
  • večera - krajec čierneho chleba, šalát, čaj s medom. Zloženie britskej

diéty zahŕňa potraviny, ktoré prispieva k nasýteniu organizmu bez pridania zaoblená.K výrobe energie telo potrebuje sacharidy, ale vzhľadom k tomu, že prijíma iba proteíny, začne hľadať iné spôsoby prípravy, a to spaľovanie tukov pre jeho výrobu.

prídel rastlinných dní( niekedy bielkoviny), môžu zahŕňať: banány, ananás, hrozno, kiwi, zelené jablká, citróny, pohánka, ovos, hnedá ryža, repa, papriky, squash, cesnak, cibuľa, baklažán, špargľa, zeler, petržlen, mäta, mrkva, kapusta, bazalka, špargľa, čierny chlieb.

Ak zvolíte tento spôsob chudnutia je zabudnúť na nasledujúce produkty: mliečne výrobky a mäso, alkohol, čierny čaj, cukor, akýchkoľvek cukroviniek( cukríky, pečivo, atď), zemiaky, limonády, vyprážané potraviny,pickles, ovocie s vysokým obsahom kalórií, údené mäso a marinády.

Potraviny by mali byť v pare, v rúre alebo na grile. Pite veľa, asi dva litre denne. Môže to byť jednoduchá voda, zelený čaj bez cukru alebo minerálna voda bez plynu.

Po dokončení, môžete sa vrátiť k bežnej strave, len po dobu 10 dní jesť 250 gramov tvarohu. Ale tí, ktorí sa snažili takú stravu, sa odporúča nechať postupne a prvý deň po ukončení vypúšťania robiť nič iného ako vriacej vody sa nespotrebováva. Recenzie lekárov a tých, ktorí schudnú týmto spôsobom sú väčšinou pozitívne a neobsahujú negatívne komentáre. Proces straty hmotnosti vo všetkých sa vyskytuje rôznymi spôsobmi, ale viditeľný a nevyhnutný výsledok sa objaví u každého. Dietitians v určitých ochoreniach predpisujú túto diétu na terapeutické účely.

všetkých pravidiel je potrebné brať vážne a používať túto metódu na chudnutie nie je viac než raz za rok.

Podobné videá