Diéta so zelenou kávou pre chudnutie: popis, pravidlá pre pitie zelenej kávy
Diétny systém výživy založený na zelenej káve bol publikovaný pomerne nedávno. A mnohí nevedeli, až do tejto chvíle, že s pomocou surových kávových zŕn môžete schudnúť a upraviť vašu chuť k jedlu. Je to tak? Poďme to prísť na to.
Prečo je káva zelená?
Normálna čierna káva získava svoju farbu a arómu pečením zrna. Ak to neurobíte, kávové zrná zostanú zelené.
V nich nie je žiaden kofeín, ale zachová sa kyselina chlorogénna. Ona je hlavný spaľovač tukov. Tiež táto káva pomáha upraviť chuť do jedla a znižuje potrebu jedla. Chudnutie so zelenou kávou je oveľa jednoduchšie, ako napríklad úplné alebo čiastočné odmietnutie k jedlu. Aj tento nápoj pomáha vyčistiť trosky a dokonale tóny.
niekoľko pravidiel
diéta Mnoho ľudí si myslí, že pri diéte pri konzumácii zelenej kávy stačí vypiť 4 šálky tento osviežujúci nápoj denne. A potom, čo stojíte na váhe a uistite sa o strate niekoľkých kilogramov. Toto stanovisko je trochu chybné.K posilneniu svojho vplyvu, existuje niekoľko nenáročné pravidlá, ktoré sú žiaduce, keď diéty:
- majú len málo spoločného obmedziť príjem korenené, sladkých a tučných jedál. Je tiež lepšie sa vzdať múky výrobky;
- zabudnúť na jedlo na ulici a na "suché" občerstvenie( napríklad na sendviče);Nežte
- pred spaním;
- začať cvičiť.Je vhodná aj pol hodina prechádzky čerstvým vzduchom;
- pol hodiny pred jedlom musíte vypiť šálku zelenej kávy. Ale nenechajte sa uniesť.Množstvo opitého kávy by nemalo prekročiť 6 šálok denne.
Dokonca aj keď nechcete dodržiavať všetky odporúčania sú absolútne and drop na jednu z položiek, nič hrozné sa nestane. Zelený nápoj je účinný bez toho. S týmito pravidlami zvyšuje výsledok iba raz.
Ako pripraviť zelenú kávu?
Správne pripravený nápoj je efektívnym liekom, ale ako ho pripraviť?Existujú 2 možnosti:
1. Môžete si kúpiť zelené kávové zrná.Potom ich vyprážajte a rozomlejte ich v mlynčeku na kávu. Prečo sa smažiť a prečo nemôže bez toho byť?Zrná surovej kávy sú oveľa ťažšie ako vyprážané, a práve rozbijete mlynček na kávu. Po varení bude tento nápoj viac chutný, ale menej účinný.Je vhodný pre tých, ktorí potrebujú iba opraviť hmotnosť;
2. Môžete si kúpiť mletú kávu. Tri lyžičky na pohár stačia. A potom len naliať kávu s vriacou vodou a to je všetko. Tento nápoj je účinnejší.Upozorňujeme však, že jeho chuť nie je príliš príjemná.Káva je ako tráva a má kyslá pachuť.
Ak si napriek tomu kúpiť zelená kávové zrná a neviete, ako na sekanie, potom tu je tip. Prejdite s mlynčekom.Čo sa stalo, ľahko suché a brúsiť v mlynčeku na kávu.
Aj v samostatnej kategórii sú nápoje na báze zelenej kávy a početných doplnkov stravy s extraktom. Pre tieto fondy existujú špeciálne pokyny na použitie. Pred zakúpením takéhoto lieku je lepšie hovoriť s lekárom dietetického lekára, aby ste sa vyhli následným komplikáciám.
Existujú nejaké kontraindikácie?
Bohužiaľ, používanie tohto nápoja je kontraindikované.Nemôže sa opiť ľudí s žalúdočným alebo črevným vredom. Tiež sa neodporúča pre takúto diétu v črevnej kolitída, časté zápchy a problémy kardiovaskulárne aktivity. Počas tehotenstva a dojčenia sa tiež neodporúča piť zelenú kávu.
Diéta so zelenou kávou pre chudnutie pomôže vyriešiť problém s extra kilo. Ale ak máte aspoň jednu kontraindikáciu, je lepšie nájsť iný diétny systém. V tomto budete schopní pomôcť len vysokokvalifikovanému dietetikovi.