Diéta ryža, kuracie mäso, jablká: tipy na správne variť ryžu pre túto diétu a výberové menu
Samostatná výživa bola pre ženy stále atraktívnejšia ako vyčerpávajúce tréningy a tuhé diéty. Jedným z najpopulárnejších potravinových systémov je strava ryža, kuracie mäso, jablká.
Čo je to dnes?
Keďže dieta je rozdelená na 3 časti, v ponuke nie je veľa produktov na výber. Ale potom, čo prežijete všetky testy, budete s uspokojením vedieť, že "klesol" o viac ako 6 kg.
Prvá etapa stravovania je teda tri dni absorpcie ryže. Spotreba obilnín z ryže by nemala presiahnuť 1 šálku. V noci, nalejte pohár dlhozrnnej ryže so studenou vodou, odčerpajte chladnú tekutinu od rána. Potom ryžu treba nalievať s vriacou vodou( na 1 lyžičku ryže, ktorú potrebujete 2 polievkové vriace vriacej vody) a variť.Doba varenia nie je dlhšia ako 16 minút.
Rozdeľte varenú ryžu na rovnakú dávku, mali by byť asi 6 a jesť celý deň.Pamätajte, že ryža nemôže byť solené a pridávať olej.
Aj počas stravovania by ste mali piť vodu. Za jeden deň musíte vypiť aspoň 2,6 litra vody. Pite malé dychy. Ak máte pocit poruchy, potom jesť nie viac ako 4 lyžičky.med počas dňa. Mimochodom, po 20:00 na jesť sa neodporúča.
Nasledujúce dni budú "kurča".Okrem kurčiat a vody( stále môžete med), nič iné by nemalo byť.Varené kurča je vaše hlavné jedlo. Jedného dňa by ste mali jesť mŕtve tela s hmotnosťou nie vyššou ako 1,3 kg.
Kurajte bez pridania soli a vždy odlúpnite. Po týchto manipuláciách oddeľte mäso od kostí a rozdeľte ho na 6 identických častí.Počas celého dňa jesť kombinované kuracie mäso, t.j.od prsníka a od nohy.
Piť pohár vody 20 minút pred jedlom. Opäť piť den nie viac ako 2,6 litra.voda. Mimochodom, v týchto dňoch je med povolený.
Najťažšia vec zostáva v dňoch "jablka".Pokúste sa jesť jablká so zelenou kôrou. Sú to predovšetkým pektín, ktorý prispieva k spaľovaniu tukov.
V týchto dňoch by ste nemali prekročiť 1,1 kg jabĺk denne. Tiež je potrebné piť vodu a to isté množstvo. A ak cítite rýchlu únavu, potom vám med pomôže vyrovnať sa s tým.
"Rastlinná" ryža
Ryža bola vždy považovaná za vynikajúci prostriedok na čistenie tela. A ak budete jesť ryžu na prázdny žalúdok, potom môžete jesť, ako obvykle, mierne obmedziť spotrebu pikantných a mastných jedál.
Ale pre túto ryžu potrebuje špeciálny spôsob varenia. Najprv nalejte pohár studenej vody 3 lyžice ryže a nechajte 4 dni na chladnom mieste, napríklad na parapete. Zmeňte vodu denne. Robte týmto spôsobom štyri porcie ryže. To znamená, že urobili prvú dávku, zmenili vodu nasledujúci deň a urobili druhú časť rovnakým spôsobom atď.
Ráno piateho dňa opláchnite prvú časť ryže a varíme bez pridania soli. Po varení opäť opláchnite ryžu, aby ste sa zbavili lepku. Keď budete jesť ryžu, nejedzte dve hodiny.
Existuje tiež prísnejšia strava, pri ktorej sa ryža musí variť iným spôsobom. Pri takejto strave budete musieť jesť pohár varenej ryže denne, umývať jablkový džús. Ak je hlad príliš silný, pridajte do stravy niekoľko jabĺk. Takže môžete jesť nie viac ako tri dni raz za mesiac. Alebo stráviť raz týždenne, taký diétny deň.
Ďalší spôsob, ako variť ryžu na strave.
Porcia ryže denne by nemala presiahnuť 600 g. Na varenie budete potrebovať hrniec s hrubým dnom. Najskôr nalejte ryžu do sita a opláchnite rukou. Do panvice nalejte 1,2 litra vody a zapaľte. Po vriacej vode nalejte ryžu do panvice.
Pri horúcom ohni na horúcej ploche nechajte variť bez veka maximálne 8 minút. Potom zavrite veko a varíme na nízkej teplote ďalších 11 minút. Potom bezpečne vypnite oheň, otvorte veko a nechajte ryžu stáť.Do ryže môžete pridať zeleninu, ovocie alebo kuracie mäso. Môžete piť ne-sýtené vody. Táto strava trvá maximálne 10 dní.
Ak chcete očistiť telo, hnedá hnedá ryža bude robiť.Je pravda, že sa varí o niečo dlhšie, asi 30 minút.
A pamätajte, že aj toto, ako šetriaca strava na ryži a kuracie mäso, má kontraindikácie. Ak máte problémy s tráviacim traktom( gastrointestinálny trakt), mali by ste zabudnúť na takú diétu. Tiež tento systém napájania sa neodporúča ľuďom, ktorí vykonávajú ťažkú fyzickú aktivitu.