Vyloženie dňa na ovsených vločkách

výboj deň ovsené vločky poskytne vynikajúcu príležitosť k telu ísť rýchlu očistu tela a začať sa zbaviť nadváhy v dôsledku schopnosti výrobku absorbovať prebytočnú časť sacharidovód a tukov.

Starí ľudia boli dobre informovaní o výhodách a jedinečnými vlastnosťami ovsených vločiek. Historici a archeológovia často nájsť dôkaz, že múka z ovsa ľuďmi vyrobené pred mnohými storočiami.

Oatmeal naozaj úžasný produkt. Podľa vitamín zloženie a množstvo užitočných prvkov ovsených vločiek je ďaleko pred ostatné obilniny.

Ovos pôstu deň stravy: prínos alebo ujmu ^

Ovsené len o niečo menšia ako pohánky proteínovej kompozície a je ideálny pre rovnováhu ľudského tela sacharidov, bielkovín, tukov a vlákniny. Lekári sa domnievajú, že jesť ovsené vločky sám môže byť docela dlhá doba, aby nedošlo k poškodeniu tela v rovnakom čase:

• Tento obilný výrobok má až do tucta rôznych vitamínov: A, K, E, a celý rad skupín B.
• Oatmeal prispieva k vážnemu poklesu úrovne "zbytočné"cholesterol nezvyšuje hladinu cukru v krvi, prispieva k riadnemu fungovaniu tela, podporuje činnosť srdcového svalu.
• Vďaka vlastností vlákna, ovsené vločky normalizuje flóry v ľudskom čreve a silne stimuluje peristaltiku, ktorý slúži ako impulz pre zníženie telesnej hmotnosti.
• Odborníci na výživu tvrdia, že ovos pôst dni nemajú prakticky žiadne kontraindikácie. Jedinou výnimkou môže byť všeobecná alergia na obilniny.
• Ovsená kaša a profylaktické želé jedlá sú najviac ochorenie čriev, pečene a pankreasu.

pre získanie spoľahlivých výsledkov, organizovanie samy vybiť vývod na kašu, nemôže jesť tuk, sladké, múky, fajčili a korenené jedlá.

vybitia deň ovsené vločky: Obľúbené recepty ovos vykladanie Menu ^

deň ovsené vločky

• šesť unca šálok ovsených vločiek, varené na konzistenciu tekutého krému, a až dva litre vody - turecept na jednodňové vykladanie. Varenie
• kašu pridaním troch dielov vody na jeden diel mlieka.

výboj deň ovsené vločky a jabĺk

nádhernú kombináciu ovsených vločiek a jablká!

• Môžete jesť libru hotové kaše, a tri alebo štyri malé jablká.
• Rozdeľte celý počet produktov na piatich recepciách.
• Nezabudnite vypiť asi sedem pohárov tekutiny - vodu alebo jablkový čaj.

výboj deň ovsené vločky a jogurt

Ak skombinujeme pri vykladaní ovsené vločky s jogurtom, potom sa voda nemá piť menej - asi liter.

• Kaša v tomto prípade môžete variť hustý ako jogurt a on "bude pracovať" na peristaltiku.
• Takže tri šálky husté ovsených vločiek a 700 - 800 g z nízkotučného jogurtu - deň diéta!

výboj deň ovsené vločky a tvaroh

úplne inú chalupou. Na rozdiel od kefíru môže podporovať zápchu.

• preto obmedziť jeho použitie ako pôstny deň na 250 gramov.
• však ovsené vločky kuchár, aby sa dosiahla 4-5 šálky kaše.

výboj deň ovsené vločky a ovocie

Ak je denná strava pridať ovsené vločky ovocie, telo dostane kompletnú sadu živín a vitamínov. V závislosti na obsahu cukru sa určuje podľa počtu denných ovocie noriem.

• maliny, ríbezle, egreše, jahody, jablká sa môžu jesť až 700 gramov pridaním priamo do vareného ovsené vločky, rozdelené do šesťkrát denne.
• Je lepšie jesť ovocie ako banány, melóny alebo hrozno v deň pôstu kvôli vysokému obsahu cukru v ich mäse.

výboj deň ovsené vločky a sušené ovocie miesto čerstvé ovocie

na predpis reliéfne kaše, môžete použiť sušené ovocie.

• Nemusíte brať viac ako 300 gramov sušených jabĺk, marhúľ, sliviek, čerešní, vylejte ich vriacou vodou. Nechajte ich namočiť a zjemnite.
• Potom varíme spolu s vločkami a jedzeme.
• Namiesto vody je možné čaj pripraviť na suché alebo čerstvé ovocie.

vybitia deň ovsené vločky: Poloha výsledky, skutočné príbehy strava ^

na výživu a fitness odborníci hovoria, že recenzie na výtlaku deň ovsené vločky strava je vždy pozitívny, pretože takmer všetci sú spokojní.To nie je prekvapujúce. Po strate hmotnosti, takže jeho ponuka chutných ovsené vločky, ovocie a jogurt, nezažijú hlad počas vykladania a pozorovať rýchle výsledky - to je to, čo prinesie nielen zdravie a šťastie!

Lekári, odborníci na výživu radia na varenie ovsené želé, polievku s vločkami, nízkotučné sušienky z ovsených vločiek s otrubami z rovnakých obilnín. Ak do potravy zahrniete jedlo z ovsenej vločky a pravidelne sa do tela vylučuje ovesné kvasenie, zabezpečuje sa štíhla postava a vynikajúce zdravie! Tu je niekoľko komentárov k vybavovanie týchto dňoch s ovsenými vločkami naši pravidelní čitatelia:

Anna, 45 rokov:

«Mám najviditeľnejšie výsledky pôstu dňoch ovsené vločky. Po mnoho rokov som skúšal všetky diéty na svete. Avšak, dokonca aj znižovanie hmotnosti z nich, v priebehu času, získať váhu znova. V posledných troch mesiacoch jesť ovsené vločky na raňajky každý deň a päť až šesť dní v mesiaci iba ovsené vločky s ovocím. Desať kilogramov, ako sa nestalo! A čo je najdôležitejšie - je to veľmi chutné!Pocit hladu v čase takej "ľahké" dni neobjaví »

Yana, 32 rokov:

« pracoval ako právnik na veľkom závode. Môj pracovný deň sa skladá z osem hodín v počítači. A vo večerných hodinách nie je čas na športovanie. Dve deti sa starajú o celý môj voľný čas. Pripraviť si pre seba špeciálne jedlá z módnych diét, samozrejme, nebudem. Do veku 30 rokov reagovalo moje telo na spôsob života a výživy a začalo sa preháňať s nadbytkom kilogramu.

A nakoniec som objavil zázrak produktu ovsené vločky! Počas dvoch mesiacov priateľstva s ovsenými vločkami som klesol všetky moje extra 12 kg! Desať dní s kefír a ovsené vločky mesačne a bez jedla večer( po piatich hodinách)!Odporúčam to všetkým! "

Larissa, 26 rokov:

" Ako nemôžete dostať nadváhu, ak vaša firma pečie a predáva palacinky? Takže som vážil až 24 rokov, 57 kilogramov, počas toho času sa mi podarilo dosiahnuť ďalších sedem. Naučil som sa na internete veľa o výhodách ovsené vločky a povedal "nie" na palacinky. Dvakrát do týždňa zabezpečujem dni s ovsenými vločkami a dvoma pohármi kefíru. Trvalo šesť týždňov, kým moje obľúbené džínsy sedeli perfektne na mňa. "