Diéta pre artrózu

Diéta preosteoartróza je najdôležitejším článkom v komplexných terapeutických opatrení, pretože toto ochorenie je veľmi dôležité nielen, aby vyvážené menu a poskytovať konštruktívnu silu poškodenia kĺbov.

Príčiny a príznaky výskytu osteoartrózy ^

Artróza - bežné chronické ochorenie kĺbov, ku ktorému dochádza v dôsledku kosti deformácie. Rozvoj primárnej osteoartrózy uľahčuje porušenie syntézy chrupavky.

teda chrupavka prekrytím spoja a vykonáva tlmenie funkcie sa stáva hladký a prirodzený mazanie( synoviálna tekutina), coarsens a zničil kosť je obnažená a trenie kĺbov navzájom zvyšuje.

V sekundárnom osteoartrózy začne deštrukcii tkaniva kĺbov a porasty tvorbu shipoobraznyh. Pacient zažíva bolesť a obmedzenú pohyblivosť kĺbov. Deformácia artrózy neustále prebieha. V prípade fúzie kĺbových plôch vyvíja stuhnutosť, pohybovať sa nezávisle na sebe tak, že pacient nebude môcť.

koxartróza alebo deformuje artróza bedrového kĺbu - najbežnejší forma osteoartrózy.Ľudia najviac postihnutí sú starší ako 45 rokov. Hlavným príznakom je bolesť v bedrovom kĺbe pri pohybe.

Artróza alebo artróza kolien zvyčajne postihuje ženy a prevalencia je na druhom mieste. Kŕčové žily a nadváha významne zvyšuje riziko vzniku tohto typu osteoartrózy. S touto chorobou musíte užívať vitamín B12 oddelene.

drobné kĺby sú tiež predmetom tejto choroby, je artritída prstov na rukách a nohách. Môže byť vyrábaný v niekoľkých prstov, zvyčajne na kĺboch, ktoré sú bližšie k nechtom, ale najčastejšie postihuje veľké prsty. Niekoľko

menšia pravdepodobnosť vzniku osteoartrózy členkového kĺbu a artritída ramenného kĺbu. Niekedy mu predchádza cievne ochorenie. Ak sa objaví niekoľko kĺbov končatín, ochorenie sa nazýva polyartrózy.

Lekári rozlišujú tieto hlavné príčiny choroby:

• vekom súvisiace zmeny a dedičnosť.Nadváha, nesprávna strava.
• nepriaznivé podmienky spojené s častými prechladnutia, infekciám.
• telesnej aktivity, svalová slabosť v kĺboch.
• nadmernej fyzickej námahe, zranenia.

príznaky artritickej ochorenia kĺbov: bolesti

• môže byť prítomný v priebehu dňa a noci utíchne aktivity. Alebo naopak, tam sú bolesti v noci a počas dňa odpočinku, ku ktorým dochádza pri fyzickej aktivite.
• ranná stuhnutosť, opuchy kĺbov, kože v postihnutej oblasti sa zahrieva.
• Zníženie mobility, chrumkavý, deformácii.

terapeutické diéty, ktorých cieľom je zníženie hmotnosti, zlepšenie metabolizmu, rovnováha vitamínov, bielkovín, tukov a sacharidov. V artrózy dôležité vylúčiť výrobky plnené konzervačné látky, pretože tie sú schopné akumulovať sa v kĺboch ​​chemických zlúčenín, ktoré ničia spoločný mazanie, napríklad, hondrokaltsinaty a kyseliny močovej. Preto diéta vyžaduje úplne vylúčiť mäso a polotovary, ak nie je dôvera v jeho udržateľnosti.

užitočné produkty :

• ryby a morské plody, orechy, ľanový olej, ako zdroj Omega - 3
• chudého mäsa a želé.
• bohaté na vitamínových prípravkov, D, C, A a skupiny B. Tento čerstvé ovocie, zeleninu a bobule. Zvlášť vhodné použiť: repa, paradajky, mrkva, kapusta, čučoriedky, fazuľa, banány, pomaranče, jablká a celozrnný chlieb.
• Zázvor a ďalšie korenie.
• Mlieko a mliečne výrobky - výborným zdrojom vápnika. Užitočné
• čerstvé džúsy.

Zakázané produkty:

• Rýchle občerstvenie, klobásové výrobky, polotovary, štiepky a všetky rafinované výrobky.
• Mastné mäso.
• Buns, biely chlieb, cukor.
• Mastné mliečne výrobky, solené syry.
• majonéza, transgénne tuky.
• Biela ryža, krupica.
• Marinády, konzervácia, uhorky.
• Alkohol, energia, sóda.

Diéta pre artrózy: hrubý ponuku a rysy klinickej výživy ^

Nadváha zhoršuje stav a je často hlavnou príčinou ochorenia kĺbov. Kalorický obsah výživy pre artrózu sa odporúča znížiť, ale telo by nemalo chýbať živiny. Pôst na prvom mieste negatívne ovplyvní kĺby.

• Strava s deformujúcou artrózou zahŕňa konzumáciu morských plodov. Zvlášť užitočné ryby, ako sú sardinky, sleďa a ostatných tried s obsahom omega 3 mastných kyselín a kompletný proteín. Rybí olej pomáha znižovať zápal a bielkovina je stavebný materiál, ktorý je veľmi dôležitý pri ničení kostí.Je užitočné mať polievku lososa rýb, chrupavky a kosti obsahujú prírodné chondroitín a pomáha pri obnove chrupavky.
• Avšak nie všetky proteínu užitočné v tučné mäso, tuk, maslo prevládajúci omega 6 kyseliny, ktoré, naopak, vyvolať zápal. Veľmi dôležitým proteínom pre štruktúru šliach a chrupaviek je kolagén. Pacienti s artrózou jednoducho potrebujú použiť želatínu( želé, želé), čo pomôže obnoviť tkanivá.
• Zelenina a ovocie sú lepšie jesť surové.Veľké množstvo antioxidantov zabraňuje starnutiu, vrátane kĺbov.Šťavu z granátových jabĺk, obsahujúci antioxidanty, a stále má protizápalové účinky v tele a blokuje enzým, ktorý má vplyv na opotrebenie chrupavky. Ananás má tiež protizápalový účinok. Ak chcete vytvoriť menu terapeutickej stravy, musíte sa sústrediť na tieto produkty.Časť
• by mala byť malá, aby nedošlo k pocitu hladu pokrmu, ktorý potrebujete často užívať.Od neskorej večere sa bude musieť vzdať.Pitný režim s výživou 1,5 litra. Ponuka

Sample Napríklad existuje niekoľko možností terapeutickej stravy, ktoré môžu byť striedal so sebou, takže ponuka sa ukázalo, pestrý a výživný.Možnosti raňajky

:

• nízkokalorické tvaroh s ovocím, neslané syry, čaj s medom. Pohanková kaša, pohár mlieka, hruška.
• Proteínová omeleta, ovocná a bobuľová želé, kompót.

Voliteľné raňajky:

• Polovičné ananás.
• Oranžová alebo jablková.
• Pohár šťavy z granátového jablka.stravovacie

:

• polievka, hnedá ryža a varené kuracie mäso, šalát zo sezónnej zeleniny. Rastlinná polievka s fazuľou. Parné sardinky a dusená zelenina.
• Vegetariánsky boršč.Plátok pečenej morčacie a cereálnej kaše( pečené zemiaky).

Svačina:

• Jellied ryby( lepšie lososovité).
• Kurací stolička.
• Polovičné ananás.

Možnosti večera:

• Ružový losos pečený vo fólii, kapustový šalát.
• Šalát s vajíčkom, čerstvými uhorkami a chobotnicami, sezónne s kyslou smotanou bez tuku. Treska s dusenou zeleninou a šošovicou, oranžová.

Strava pre artrózu chrbtice sa robí podľa rovnakého princípu. Je potrebné zobrať ďalší vitamínový a minerálny komplex. Okrem toho, aby sa dosiahlo viditeľné zlepšenie a zastavenie procesu deštrukcie stavcov, v kombinácii s diétou, je potrebné, aby sa zapojili do fyzioterapia.

Telesné cvičenia by mala byť zameraná predovšetkým na posilňovanie svalov ráme chrbtice - bude odstránenie záťaže z stavcov, zlepšovať ich pohyblivosť a výrazne uľahčujú stav pacienta.

, odporúčania a recenzie lekárov o strave artrózy ^

Potraviny s nízkym obsahom živočíšnych tukov a sacharidov rýchlo, bohatého prírodného kolagénu, chondroitín, antioxidantov a stopových prvkov, samozrejme, sú dobré preventívnu údržbu a prispieť k zlepšeniu už poškodených kĺbov. Komentáre lekárov o diéte pre artrózu to plne potvrdzujú.Zvlášť pozoruhodné sú úspechy stravy na pozadí kompetentnej liečby.

Výsledky stravy pre artrózu nebudú dlho čakať, ak budú dodržané všetky lekárske odporúčania. Okrem toho budú vyrovnaná ponuka a nízkokalorická pomôže schudnúť a znížiť stres na kĺby, bolesti a zápalu, zastaviť ďalšie deštrukcii kĺbov.

Odporúčame vám tiež sledovať video s užitočnými odporúčaniami dietológov o troch najlepších dňoch uvoľnenia, ktoré pomáhajú schudnúť rýchlo a efektívne: