Strava s plynatosťou čriev

Medicalje potreba strava pre nadúvanie efektívne vysporiadať so zvýšenou tvorbou plynu v čreve a eliminovať symptómy, ktoré spôsobujú nepríjemné pocity.

je známe, že existuje celý rad produktov, ktoré zvyšujú nadúvanie a tie, ktoré významne znižujú tento nepríjemný jav.

Príčiny, príznaky a stravu črevnom nadúvanie ^

Nadúvanie( zvýšená plynatosť) spôsobí osoba vážne problémy, ale veľké nebezpečenstvo pre organizmus nie je zodpovedný.Avšak, často sa jedná o príznak choroby, ktoré vážne ohrozujú zdravie.

Okrem toho príčinou nadmernej tvorbe plynu nie je vždy jedlo, pretože nadúvanie je pozorované aj u detí.V tomto prípade, tam je nedostatok produkcie enzýmov, ktoré sa deje v dospelých. Zle trávené potravy vstupe dolného GI začína a ku vzniku plynov.

disbióze hrubého čreva, porucha funkcie motora, gastritída, pankreatitída, cholelitiáza, poruchy krvného toku a stres sú pôvodcami ako tvorbu plynov. Ale, samozrejme, veľa produktov, najmä spotrebované vo veľkom množstve, môže spôsobiť nadúvanie a plynatosť dokonca úplne zdravého človeka.

príznaky nadúvanie:

• nadúvanie brucha,
• možné kŕče,
• závažnosti,
• nadúvanie,
• hojný spontánne alebo úmyselné uvoľňovanie potravinárskych plynov.
• často pripája hnačka alebo zápcha, grganie,
• nevoľnosť,
• pálenie záhy.
• Existuje sťažnosti kardio - cievny a nervový systém. Výrobky

Zakázané

najhoršie pôvodcami tohto javu sú:

• Všetky strukoviny.
• hrozno, čerstvé alebo sušené, hrušky a banány.
• reďkovky, všetky hlúboviny.
• orechy.
• mastné a solené a mäsa, a to buď jahňacie. Akékoľvek
• pečivo dňa a hrubého zrna( otruby, raž).
• nápoje s plynmi.
• varené varené vajcia.
• Pearl jačmeň a proso.
• plnotučné mlieko a zmrzlina, smotana.
• údené a grilované pokrmy.
• sladidlá.

povolená

produkty plynatosť, nadúvanie a ďalšie nepríjemné pocity užitočné použiť nasledujúce potraviny:

• s nízkym obsahom tuku rýb a mäsa.
• repa, tekvica, mrkva.
• omeleta a miešané vajíčka.
• káva, kakao, džús, čaj.
• kyslomliečne výrobky.
• Biely chlieb včera výroba.
• slivky, marhule, granátové jablká.
• Obilniny, okrem zakázané.
• polievka.
• greeny.

Diéta nadúvanie: hrubý Ponuka a funkcie ^

Pre ľudí, ktorí sú náchylní k nadúvaniu, je potrebné dodržiavať nasledujúce pravidlá zdravej výživy:

• nie prejedať,
• znížiť porcie a zvýšiť počet jedla na 5 - 6 krát,
• lepšie jesť v určitých hodinách,
• pitie povinné dennú potrebu vody - až 2 litre,
• nejesť potraviny zo zoznamu zakázaných,
• ovocie a všetky dezerty sa odporúča, aby sa výrobky na rozdiel od ostatných,
• znížiť plynovaniapred jedlom je vhodné, aby sa čaj z semien feniklu( asi dve polievkové lyžice).

Akákoľvek strava zvyčajne zahŕňa obmedzenia a prísne pravidlá.V prípadoch s plynatosťou strava nevyzerá príliš prísne a nevyžaduje silu vôle a trpezlivosti človeka. Odmietnutím niekoľkých výrobkov a venovaním pozornosti odporúčaným produktom môžete dosiahnuť, že ponuka bola celkom rozmanitá a chutná.Umožňuje to na základe osobných preferencií chuti.

Diéta bude najúčinnejšia pre ľudí, ktorých problémom je len nadmerná tvorba plynu. Ale ak dôjde k nadúvaniu v dôsledku ochorenia zažívacieho ústrojenstva, ako sú vredy, zápal slinivky brušnej, alebo niektorým problémom, bude zdravá výživa na mieru týmto chorobám a zoznamy produktov sa môže značne líšiť.

• vzorový jedálny lístok Raňajky - obilnín sa zmestili všetky kaša( okrem pšenice a jačmeňa).Alebo tvaroh s kyslou smotanou a slivkami.
• Extra raňajky - sendvič s domácim koláčom alebo syrom. Alebo džús a müsli.
• Obed - hot prvé jedlo - vegetariánske, mäso alebo ryby, ale bez prídavku fazuľa a kapusta. Kus uvařeného morčacieho tuku a šalátu zo sezónnej zeleniny alebo pyré z mrkvy, zemiakov.
• Jablká s občerstvením, môžete mať čerstvé kiwi, oranžové, granátové jablko. Môžete mať jogurt s pečenými sušienkami.
• večera - zemiaková kaša( zeleninový kastról, šalát) a pečené pohánka rybka. Ili s parnými karbonátky.
• Pred odchodom do postele je kyslé mlieko.

možno vidieť z príkladu ponuke, ktorá diéta s plynatosťou a nadúvaním plný, a, aj napriek niektoré obmedzenia, nebráni tomu, aby osoba, ktorá má vychutnať jedlo. Bylinné čaje, ktoré odstraňujú nadbytočný plyn, veľmi pomôžu. Napríklad, harmanček čaj, kôpor, mäta alebo s ľubovník bodkovaný je veľmi užitočné.

Diéta nadúvanie s zápcha

Ak problém plynovania pripojený zápcha, niečo na menu, ktoré chcete zaradiť viac potravín, ktoré majú laxatívny účinok, najmä vlákninu. Ale pretože s plynatosťou by sa malo zabrániť, je potrebné zvýšiť množstvo povolených, mäkkých vlákien. Môžu to byť slivky, mrkvová a repková šťava, čerstvé ovocie a zelenina, ktoré nevyvolávajú kvasenie.

Uistite sa, že zvýšenie spotreby surových rastlinných olejov, a môže byť dokonca pridané do zeleninovej šťavy. Zvýšte spotrebu vody. Zvyšok stravy pre meteorizmus a zápchu je založený na rovnakých pravidlách.

Diéta pre syndróm dráždivého čreva( IBS), plynatosť

Medical Ponuka syndrómu dráždivého čreva( IBS), nadúvanie by mala pozostávať z produktov, jemne obklopuje črevnou stenou:

• Strava dominuje varenú zeleninu, obilniny razvaristye polievok a kaší.
• použiť tepelné spracovanie zeleniny, pretože mnohí obsahujú kyselinu, dráždi púzdra čerstvé.
• cesnak, cibuľa, koreniny a všetko, čo môže spôsobiť črevné dráždenie - vylúčený zo stravy.
• Okurky a rajčiaky - vo veľmi obmedzenom množstve.
• Miska by mala byť teplá a nápoje nie sú studené.
• Samozrejme, ako v iných prípadoch, údené a vyprážané jedlo je zakázané.
• Intestín je lepšie nepreťažovať, príjem potravy zostáva čiastočný, s malými porciami.

, odporúčania a recenzie lekárov klinickej výživy pre plynatosť čriev ^

stravy nadúvanie je založený predovšetkým na vylúčenie ponuky výrobkov, ktoré vyvolávajú nadúvanie, zatiaľ čo to zostane kompletný a vyvážená.Preto sú lekárske recenzie stravy s plynatosťou len pozitívne. Niekedy sa na liečbu vyžadujú lieky. Okrem toho vám lekár pomôže prispôsobiť jednotlivé menu stravy v závislosti od dôvodov, ktoré spôsobili tento problém.

Podľa odporúčaní a pravidiel stravy sa môžete trvale zbaviť nepríjemných pocitov. Výsledky diéta pri nadúvaní - je v prvom rade zbaviť pocitu ťažoby, opuchy a ďalšie príznaky. Avšak terapeutická výživa pomôže nielen zbaviť sa nepohodlia, ale aj vyhnúť sa trápnym domácim situáciám.

Odporúčame vám tiež sledovať video s užitočnými odporúčaniami dietológov o troch najlepších dňoch uvoľnenia, ktoré vám pomôžu rýchlo a efektívne schudnúť: