Strava z akné

Diéta na akné dobre korigovať také nepríjemné situácie, ako je akné,zväčšené póry a zvýšenej olejnatosť kože, ktoré sú dôsledkom podvýživy. Vlastnosti

energiu pre problematickú pleť ^

akné, najmä nachádzajúce sa na tvár, vždy venovať veľkú nepohodlie svojho majiteľa, pretože koža na tvári naraz vyzerá veľmi neatraktívne a neusporiadaný.

Problém kože je často príčinou izolácie medzi dospievajúcimi a vznik komplexov, a to aj u dospelých. A použitia špeciálnych mlieka a krémy, ktoré sľubujú rýchlu úľavu od akné a akné, bohužiaľ, neposkytne očakávaný výsledok, a vedie k zúfalstvu.

Faktom je, že ten problém, doslova ich "hlbší" a začať liečbu akné, čo potrebujete vo vnútri. Nezdravý stav kože a prítomnosť akútnej akné znamená, že porucha v tele a najčastejšie je to kvôli zlé stravovacie návyky. Keď

zneužívanie gastrointestinálne zashlakovyvaetsya organizmus, spomaľuje metabolizmus.Črevo nemôže vyrovnať s funkciou čistiaceho, toxíny sú absorbované a začať otráviť telo. Pokožka sa snaží, aby túto prácu na sebe a čistenie prebieha prostredníctvom kožných pórov. Ako výsledok, tam je nezdravé sivá tvár, pupienky, akné, podráždenie, upchaté mazu póry, čierne škvrny, a v dôsledku toho veľa komplexy a pocity o tom.

normalizovať činnosť tráviaceho traktu, zlepšuje metabolizmus, nie je tak zložité, ako by sa mohlo zdať na prvý pohľad. Diéta program zameraný na zbaviť kožných problémov, ponúka len vylúčené zo stravy škodlivé produkty a zaviesť užitočné.Tým sa nielen zlepší stav pokožky, ale tiež pozitívny vplyv na celkový zdravotný stav.

Odporúčané produkty:

• Za čistotu a krásu stravy kože musí byť bohaté na vlákninu, čo zlepšuje čreva dobre a jej flóru a prispieva k celkovému prečisteniu. Fiber-bohaté na čerstvé ovocie a zelenina, obilniny a strukoviny. Stavebný materiál
• bunky sú bielkoviny, takže strava by mala pozostávať z produktov s nízkym obsahom tuku bielkovín. Patrí medzi ne mliečne výrobky, chudé mäso, ryby a morské plody.
• vitamíny E a A - uznaný antioxidanty, vitamíny, mladosť a krásu. Vitamín A obsahuje všetky oranžové zeleniny a ovocia, hovädzia pečeň, špenát, olivový olej, orechy. Najštedrejší zdrojom vitamínu E sú považované za orechy.
• je obzvlášť dôležité, aby stravy so zinkom, ktorý reguluje aktivitu mazových žliaz. V dostatočnom množstve zinku môžu byť získané zo sleďov, hovädzie mäso, špargle, ustríc a otrúb.
• stopový prvok selén zabraňuje tvorbe akné a obnovuje kožné bunky. To môže byť získaný z orechov a pšenice.
• vitamínov skupiny B - nepostrádateľnou súčasťou antiugrevogo stravy. Tieto vitamíny sú zapojené do enzymatických procesov. Táto skupina vitamínov je prítomný v obilnín, kapusta, fazuľa, syr a obličiek.
• Polynenasýtené mastné kyseliny - znižujú hladinu cholesterolu, znižujú tvorbu škodlivých tukov, stimulujú metabolizmus tukov. Sú prítomné v prebytku v ľanového oleja( semená), rybí tuk. Výrobky

zakázané

• pečenie a všetky pečivo z bielej múky.
• Cukor a všetky sladkosti.
• Malinovky.
• rýchle občerstvenie a všetky rýchle občerstvenie, rovnako ako obsahujú príchute, korenené pochutiny, farbivá, dochucovadlá.
• Bravčová masť, tučné mäso, údené klobásy.
• Silná káva, čaj a alkohol. V

stravy proti akné nie sú žiadne kontraindikácie, pretože to je v poriadku, zdravá a vyvážená strava. Málokto - nepochybuje o nerentabilné čipy a Coke a popiera hodnotu čerstvej zeleniny a vysoko kvalitných bielkovín potravín. Aj v prípade, existuje - akékoľvek ochorenie alebo alergia na určitý druh výrobku, vždy môžete vytvoriť svoj vlastný personalizované ponuky alebo požiadať o jej úpravu k lekárovi - dietológom.

Diéta na akné: hrubý Menu ^

strava pre akné a akné by mala zahŕňať kulinárskym diétne prostriedky, je nutné vzdať sa variť úplne a obmedziť príjem soli. Odhaduje Ponuka strava akné na tvári môže byť zložený ako tak:

Day One

• raňajky - ovsené kaše z prosa, s prídavkom mlieka a jablkového kompótu.
• Obed - borsch s hovädzím mäsom, bez smaženého dresingu, otruby a zeleného čaju.
• Večera - pečené ryby, mrkvový šalát( najlepšie s cesnakom).

Druhý deň

• Raňajky - vajce, tvaroh s bobuľami, čaj nesladený.
• Obed - kurací vývar a dusená zelenina, plátok kuracieho mäsa, paradajková šťava.
• Večera - pohánka, kuracie mäso, zeleninový šalát.

3. deň

• Raňajky - kaša obilných obilnín, pohár kefíru.
• Obed - kuracia polievka, otrubový chlieb, kissel. Večera - hovädzí guláš so zeleninou, kompót.

Deň štvrtý

• Raňajky - šalát s balkánskym syrom a paradajkami, plátkom čierneho chleba, hruška, zelený čaj.
• Obed - hrachová polievka, kúsok rýb, šalát uhoriek, mor.
• Večera - tvaroh, otruby, ovocie a pohár jogurtu.

5. deň

• Raňajky - pohánka s mliekom, bobuľami alebo ovocím, čajom. Polievka - hovädzia polievka, otruby, želé.
• večera - dušené kuracie mäso s hnedou ryžou, pohár kefír.

Deň 6

• Raňajky - tvaroh s bobuľami, plátok syra, kompót. Obed - vývar, kus kurča, otruby, šalát. Večera - ryba, červený červený šalát s cesnakom, pohár kefír.

Deň 7

• Raňajky - kuracie steaky, ovocie, zelený čaj. Obed
• - boršč z hovädzieho mäsa, plátky mäsa a ražného chleba, zelenina. Večera - tvaroh, otruby, jogurt.

Diéta pre akné, pupienky a ka, musí obsahovať výrobky, ktoré neutralizujú toxíny vysielané lipidy a majú baktericídne vlastnosti. To je v prvom rade citrón, cesnak, zázvor, mrkva a petržlen. Okrem toho musíte piť približne 2 litre čistej vody.

Často akné a akné pokrývajú nielen tvár, ale aj chrbát. Dôvody zostávajú rovnaké, takže strava z akné na zadnej strane je založená na rovnakých pravidlách ako navrhovaná strava proti akné.V dospievaní sa akné objavuje v dôsledku hormonálnej úpravy, počas tohto obdobia je mimoriadne dôležité sledovať výživu. Takáto diéta bude podporovať rastúce telo akné stravy pre teenagerov je nielen čistí pokožku, ale aj priaznivý vplyv na zdravie rastúceho organizmu.

Podľa lekárov, akonáhle práca čreva sa obnoví a normálny metabolizmus, kožné ochorenia výrazne zvýšil a pupienky zmizne. Diéta pre problémovú pokožku bude mimoriadne účinná, ak budete dodržiavať správny potravinový režim . Usporiadanie občerstvenia sa neodporúča, v zriedkavých prípadoch to môže byť kefír alebo ovocie.

Čistenie čriev pomôže telu rýchlejšie zvládnuť problém s akné.Na začiatku stravovania je možné dohodnúť deň vykládky na kefír, vodné melóny alebo sušené slivky. Od akné na čele a ďalších oblastiach tváre a tela, takéto menu pomôže zbaviť sa v čo najkratšom čase.

a hodnotenia lekárov o diéte pri akné ^

na výživu a lekári sa zhodujú, že nezdravé jedlo je zlé pre kožu, takže recenzie stravy na akné najviac pozitívne. Existujú štúdie, ktoré ukazujú, že prevaha rýchlych sacharidov v menu vedie k zvýšeniu počtu mužských hormónov. To robí kožu mastnú, pórovitú, mikroorganizmy množiace sa v koži stimulujú tvorbu akné a akné.

Výsledky

strava akné je určite poteší, pretože to zlepšuje súlad so všeobecným zdravie, a navyše znížiť akné vyskytuje aj normalizácie hmotnosti. Diétne metódy zamerané na boj proti akné, pupienky, akné a kožné problémy, je pomerne jednoduché prenášanie a sýti telo základných živín. Tento napájací systém je celkom možné vziať za základ zdravej výživy.

Odporúčame vám tiež sledovať video s užitočnými odporúčaniami dietológov o troch najlepších dňoch uvoľnenia, ktoré pomáhajú schudnúť rýchlo a efektívne: