Diéta na zelený čaj a kávu

stravy na zelené čaje a kávy dnes získal určitú popularitu a zaplavila celosvetovú sieť viac ponúk na nákup týchto výrobkov a ich zázračné vlastnosti. Ako skutočné sú, pokúsme sa pochopiť tento článok.

Aké sú výhody a prínosy zelených čajov a kávy ^

Zelený čaj je odvodený z rovnakého čajového kríky, ako normálne odrody. Len metódy spracovania surovín sa líšia - táto odroda sa získava v procese fermentácie( oxidácie).Nápoj

to má veľký prínos pre diétu:

• jej diuretické vlastnosti podporovať aktívne stiahnutie prebytočnej tekutiny z tela;
• polyfenoly prítomný v prebytku, zvýšenie procesu prenosu tepla, ktoré sa aktivuje spracovaním telesného tuku;Vlastnosť
• na zníženie hladiny cukru v krvi pomáha potlačiť pocit hladu a umožňuje vám zožrať menej jedla.

Diétny zelený čaj je veľmi užitočný nielen pre chudnutie, ale aj pre zdravie. Koniec koncov, tento nápoj je bohatá na antioxidanty, ktoré spomaľujú starnutie organizmu, normalizuje krvný tlak, bráni vzniku zápalových procesov. Okrem toho čaj - biostimulátor nie je horší ako káva, ale oveľa jemnejší.Keď sa používa, steny krvných ciev posilňujú, získavajú väčšiu elasticitu a vodivosť.

Tento nápoj sa veľmi dobre používa na redukciu hmotnosti v kombinácii s inými rovnako užitočnými výrobkami. Populárny je napríklad strava, ryža a zeleného čaju - ryža v rovnakú dobu, samozrejme, sa odkazuje na hnedé, strave, diéty takým spôsobom, aby sa úspešne schudnúť gejša.

Nemenej zaujímavá možnosť - strava zeleného čaju s mliekom. Kombinácia týchto zložiek zvyšuje vzájomné pôsobenie každého iného a zvyšuje účinnosť v prípade chudnutia. Molokochay čistí obličky, odstraňuje prebytočnú tekutinu, zrýchľuje metabolizmus, a to všetko vedie k aktívne schudnúť.

Ale strava so zelenou kávou získala svoju popularitu v našej krajine nie tak dávno. Jeho hlavným rozdielom od čierneho analógu je vyšší obsah špeciálnych látok, ktoré ovplyvňujú celkový stav tela - taníny. Môžu tiež zlepšujú krvný obeh a zvyšujú mozgovú aktivitu, ktorá má pozitívny vplyv na pozornosť a pamäť človeka. Kofeín v tomto výrobku je oveľa menej ako v čiernej káve, čo zvyšuje bezpečnosť zdravia.

chudnutie káva podporuje vysoký obsah kyseliny majetku s chlorogenové zabrániť absorpcii vstupu do telesného tuku a cholesterolu, a odvodiť z už nahromadené tukové zásoby, ich prevedenie do energie náboja. Okrem toho kyselina chlorogénna urýchľuje metabolický proces ako celok. Tiež sa verí, že pri strate hmotnosti je zelená káva účinnejšia ako čaj.

Tento nápoj sa tiež často užíva v kombinácii s rôznymi prísadami. Najväčšiu popularitu získala diétu kávy a zázvoru - toto korenie značne zlepšuje vlastnosti kávy a robí to užitočnou súčasťou oveľa pestrejšia a cennejšie.

Diéty na zelenej kávy a čaju na chudnutie: menu a recepty ^

japonská strava s zeleného čaju

patrí chudnutie je veľmi časté malouglevodnaya japonská strava. Jeho trvanie je 14 dní, počas ktorého môžete stratiť asi 6 - 7 kilogramov.Čaj v ňom by mali používať iba japonské odrody, nie viac ako 1,5 litra za deň.Menu

tento chudnutie programy zahŕňajú:

v dňoch 1 a 14:

• raňajky: japonského čaju, 150 g nízkotučného tvarohu;Obed
• : 2 varené vajcia, 300 gramov dušenej kapusty, jablkový džús;
• večera: 200 gramov zeleninového šalátu z bielej ryby alebo len zelenina, dusená.

dni 2 a 13:

Raňajky

• : japonský čaj, čerstvé sušienky alebo toast, 2 plátky tvrdého syra;Obed
• : rybia ryža, kapusta;
• večera: 2 varené vajcia, 300 gramov chudého mäsa, zeleninový šalát.

Dni 3 a 12: raňajky

• : japonský čajový nápoj, čerstvé sušienky;Obed
• : guláš z karfiolu a cukety, jablko;
• večera: 2 varené vajcia, varené hovädzie mäso, zeleninový šalát s nízkym glykemickým indexom.

4. a 11. deň: raňajky

• : japonský čaj, 150 g nízkotučného tvarohu;Obed
• : varené vajíčko, varené mrkvy, ochutené maslom a kyslou smotanou;
• večera: ovocie.

dni 5 a 10: raňajky

• : toast s džemom alebo džemom, čaj;Obed
• : varené biele ryby, rajčiaková šťava;
• večera: zeleninový šalát s strúhaným syrom.

Dni 6 a 9

• raňajky: japonský čajový nápoj, sušienky:
• obed: varené kuracie mäso, biela kapusta;
• večera: 2 vajcia, šalát z varenej mrkvy.

dni 7 a 8: raňajky

• : japonský čaj, 2 plátky tvrdého syra;Obed
• : dusená zelenina, varené hovädzie mäso;
• večera: ovocie.

Vo všetkých jedlách môžete pridať japonský čajový nápoj, ale nie viac ako regulovaný denný objem. Opakujte túto stravu nemôže byť viac ako raz za štvrťrok.

Diéta ryža a zelený čaj

Táto metóda úbytku hmotnosti je založená na zaradení do menu, okrem základných potravín, mlieka. Strava sa počíta po dobu 5 dní, je mierne monotónna, ale dáva vynikajúce výsledky.

Menu:

• ráno - 2 šálky dojenia( 1: 1);
• popoludní - časť varenej ryže bez soli, pohár teplého mlieka;
• večer - tiež ryža bez soli, pohár mlieka.
• Je veľmi dôležité dodržiavať správny pitný režim - najmenej 2 litre vody denne.

Diéty so zelenou kávou

Hlavným bodom metód chudnutia na báze kávy je frekvencia jeho použitia. Zvyčajne by sa mala kaša denne piť počas 1 až 2 mesiacov a potom udržať hmotnosť opakovať stravu sedem dní v mesiaci.

vzorový jedálny lístok diéta s konzumáciou kávy môže byť nasledovné:

• Raňajky: miešané vajcia s plátkami paradajok a korenia, šálka kávy s citrónom;Obed
• : plátok celozrnného chleba a nízkotučného syra;
• obed: polievka, zelenina alebo kura, dusené kúsok kurčaťa alebo chudé hovädzie mäso, zeleninový šalát, šálka kávy;
• večera: pečené ryby, šalát, šálka kávy s medom;
• v noci: pohár nízkotučného kefíru. Použitie

zeleného čaju a kávy v zaobchádzaní s týmito dňami

• Vykladacie dni na tvaroh a zelený čaj. Aby ste ich splnili, potrebujete 0,5 kg nízkotučného tvarohu, čajový nápoj a prípadne minerál bez plynu. Celý objem potravín je rozdelený na niekoľko recepcií.Nie menej užitočné nielen pre chudnutie, ale aj pre zdravie srdca, vykladanie dní na čaj a jablká.
• Zelený čaj s medom a citrónom je skvelý spôsob posilnenia imunity. Tieto dva výrobky sa dokonale dopĺňajú a používajú sa na prevenciu mnohých chorôb. Ak sa každý deň pripravujete na pitie a pijete tento nápoj, môžete dobre očistiť telo toxínov a normalizovať metabolizmus. To všetko bude mať pozitívny vplyv na vypúšťanie nahromadených nadbytočných kilogramov.
• Zelený čaj s mliekom. Ak užívate takýto nápoj počas dňa, bude podporovať rýchlejšie vypúšťanie ďalších kilogramov, a to aj bez špeciálnej stravy. V čajovom nápoji môžete jednoducho pridávať mlieko a môžete sa na to pripraviť.Aby ste to urobili, vezmite si liter mlieka, zahrejte na asi 80 stupňov a usnite tam 2 lyžičky.zváranie.
• Zelená káva so zázvorom podporuje aktívne štiepenie tukov. A keď si uvedomíte, že káva znižuje hladinu glukózy v krvi, a zázvor stimuluje metabolizmus tela, to sa stáva kombináciou vynikajúci nástroj v boji proti nadváhe.
• Zelený čaj so zázvorom. Pre jeho prípravu v čajovej kanone pridajte tenké sekané časti koreňa zázvoru. Najlepším liekom je len čerstvý nápoj, ktorý sa varí bezprostredne pred konzumáciou.

názory a výsledky na chudnutie zelenej kávy a čaj ^

Podľa odborníkov na výživu, diétna dáta nie sú tak rýchlo ako ostatní, ale prinášajú telo menej škôd než tvrdým diétnym obmedzenia prijaté v tradičných metód chudnutie. V priemere je dobrým výsledkom stratu 5 libier za mesiac v súlade so stravou na čaj alebo kávu.

recenzie na diétu zeleného čaju je veľmi pozitívne, všetci odborníci na výživu uznať užitočnosť tohto nápoja pre telo a jeho účinnosti. Samozrejme, existujú kontraindikácie pre jeho použitie. Je veľmi opatrné piť, ak ľudia trpia gastritídou, vredom, kolitídou alebo duodenitídou. Je možné aplikovať vysoký krvný tlak, rovnako ako ľudia s chorobami kĺbov, ako sú reumatizmus, artritída, dna.

Veľa nadšených recenzií má diétu na kávu. Prvé výsledky straty hmotnosti na ňom sa stávajú viditeľnými dva týždne po prechode do stravy. Dôležitým bodom - je potrebné, aby si niečo na pitie len dobrých rukách, ako početné recenzie stravy na zelenej kávy ukazujú, že špekulácie o tom, menovite jeho kapacita, teraz na trhu veľa.

Táto diéta program sa neodporúča používať tých, ktorí majú problémy so spánkom, majú srdcové ochorenia, artériosklerózy, vysoký krvný tlak, vysoký nervózny vzrušivosť.Treba tiež pripomenúť, že káva patrí medzi diuretiká a jeho nadmerné užívanie môže viesť k významnej dehydratácii organizmu.
Odporúčame vám tiež sledovať video na videu s užitočným poradcom dietológov v troch najlepších dňoch uvoľnenia, ktoré vám pomôžu rýchlo a účinne schudnúť: