Ako zmätený pocit hladu a to, čo môžete zabiť zhor, čo bylinky pomôžu v tomto
Keď človek zažije pocit hladu, je to nielen nepríjemné fyzické a emocionálne, ale aj veľmi škodlivé pre telo. Je lepšie nedovoliť takýto stav a jesť malé časti po celý deň, ale všetci máme situácie, keď je nemožné normálne jesť kvôli práci alebo iným naliehavým záležitostiam.
Tento problém je veľmi naliehavý vo večerných hodinách, kedy si silne chcete jesť v noci. Takže čo zabíjať zúrivú chuť do jedla? Je dôležité vedieť, ako utlmiť pocit hladu, aby ste nezničili tráviaci systém.
Zaujímavé spôsoby, ako tlmia hlad
Existuje mnoho spôsobov, ako oklamať pocit hladu, najjednoduchšie a najdostupnejšie je voda. Pravidlo je jednoduché - ak chcete jesť, piť!Voda môže byť nielen filtrovaná alebo kohúta, ale aj minerálna, s prídavkom citróna, mäty alebo uhorky.
Výborný šálka zeleného čaju bez cukru okrem toho dodá silu a energiu. V skutočnosti môžete hlad hlad zabiť, pre to ani nepotrebujete piť.Môžete si vziať horúci kúpeľ a relaxovať.Alebo naopak, jednoduché fyzické cvičenia znižujú chuť do jedla a prínos pre telo. Najjednoduchšie sedenie alebo ťahanie zabije silný hladomor. A ak chcete, môžete len urobiť niekoľko pomalých hlbokých nádychov a výdychov.
Aromaterapia je skvelý spôsob, ako znížiť chuť do jedla a hlad. Pre tieto účely ideálny olej pre grapefruit, pomaranč a iné citrusové plody. Môžete len dýchať vôňu banánov, jabĺk.
Zdravý a silný spánok tiež pomáha znižovať chuť do jedla. Ak je to možné, je lepšie nechať telo odpočinok, potom to nebude vyžadovať ďalšie občerstvenie.
Je dobré urobiť prechádzku na čerstvom vzduchu pred večerou alebo večerou. Telo je nasýtené kyslíkom a chcú oveľa menej, a jedlé porcie nebudú také veľké.
Ako zabiť chuť do noci
Najprv, bez ohľadu na to, ako to znelo, zuby zuby. Tento jednoduchý rituál vás zabráni mať v noci občerstvenie.
Chôdza pred odchodom do postele bude tiež matná pocit hladu, ale za podmienky, že okamžite ísť do postele a vrátiť sa domov.
Ak ste na diéte, potom vám pomôže prezerať časopisy s fotografiami vášho snového postavy. Nielenže vás motivuje, ale aj prerušuje všetky túžby.
A ak nemá silu vydržať hlad pred spaním môžete vypiť pohár nízkotučného jogurtu, jesť varené vajcia proteín, alebo malý kúsok syra. Tieto výrobky nepoškodia postava, ale nedovolia vám ísť do postele hlad.
produkty, ktoré pomáhajú otupiť pocit hladu
je dôležité vedieť, aké potraviny a byliny znižujú pocit akútneho hladu a udržať je vždy vo svojej chladničke.
Najlepšie je mať občerstvenie s ľahkým ovocím. Ideálnym variantom bude grapefruit a ananás, ktoré sú nielen nízkokalorické, ale tiež pomáhajú urýchliť metabolizmus. Nepochybne, jablká budú tiež vyhovovať, potrebujú im s kosťami, v ktorých je špeciálna látka, ktorá utlmí chuť do jedla.
Žuvacia guma môže mať zatiaľ mierny chuť do jedla, len to musí byť bez cukru. Peppermint a žuvací reflex sú v tejto záležitosti výbornými pomocníkmi.
Horká chuť petržlenu môže zabiť chuť do jedla, udržať túto zeleninu vždy v chladničke.
Môžete tiež len popíjať čiernu kávu bez cukru a krému. Kofeín obsiahnutý v ňom zastavuje túžbu po jedle.
Jednou z hlavných bylín, matka, pocit hladu, je mäta. Vďaka nej môžete uvariť čaj, pridávať do vody alebo jednoducho dýchať sviežu vôňu.
Existuje mnoho spôsobov, ako zmierniť chuť do jedla, ale hlavnou vecou je vaša sila vôle a správne čiastočné jedlo po celý deň.