Vyloženie dňa na ovocí

výboj Ponuka deňovocie - populárny a veľmi efektívny spôsob, ako očistiť telo a zbaviť sa nadváhy, široko používaný v lekárskej a diétne.

ovocie by mali byť prítomné v strave každého človeka, pretože obsahujú veľké množstvo vlákniny, ktorá podporovať zobrazenie škodlivé látky z tela - toxíny, toxíny a prebytok glukózy zlý cholesterol, jedy a rozkladné produkty.

pôst deň diéta na ovocie: prínos alebo ujmu ^

podstata vykládku ovocia sa používa po celý deň len ovocie, ktoré môžu byť doplnené o jogurt, kefír, tvaroh, zelenina, sušené ovocie. Pre manipuláciu dňa sú ideálnymi jablká, broskyne, marhule, jahody, melóny. Je žiaduce použiť pre vykladanie banány a hrozno.

Bohužiaľ, stráviť celý deň jesť iba ovocie, niekedy je to psychologicky ťažké.Hlavná vec je správne naladiť a priviesť ho do konca. Je dôležité si uvedomiť, tieto výhody ovocie pôstu dňoch:

• pre vykládku, si môžete vybrať svoje obľúbené ovocie alebo bobúľ;
• pri použití obľúbené zaobchádza telo je nasýtený prospešné vitamíny, vlákniny a stopových prvkov;
• plody obsahujú antioxidanty, organické kyseliny, pričom sa vyčistený aktívne teleso stiahnuté z tkaniva a odstránenie prebytočnej hromadeniu tekuté soli.
• pomocou tejto metódy chudnutia normalizuje trávenie, pretože v žalúdku dostane iba svetlo, nízkokalorické potraviny;
• len jeden deň jesť ovocie v tele je bezprecedentné ľahkosť, zlepšuje pleť, vlasy a nechty;
• výtok pomáha zbaviť pár kíl navyše, ak je držať ju aspoň raz týždenne.

Hlavnou nevýhodou pôst deň na ovocie je, že nie každý subjekt je schopný sa pohybovať normálne drastickú zmenu v jedálničku. V dôsledku toho môže mať osoba slabosť, závrat. Použitie jedného z jabĺk produkovať nadmerné množstvo žalúdočných štiav môže viesť k poškodeniu sliznice.

Uvoľnenie telo používať, ale nie, aby mu škodu, než ovocie počas dňa budete musieť naučiť sa základné kontraindikácie. Je zakázané organizovať vykládku v týchto prípadoch:

• za závažné porušenie žalúdka práce;
• v prípade alergickej reakcie na niektorých druhov ovocia alebo sklonom k ​​alergii;
• pre diabetes mellitus;
• počas menštruácie, pretože v tomto okamihu je telo oslabené.

dosiahnutie požadovaného výsledku, čo môžete, ak budete postupovať podľa jednoduchých pravidiel zaobchádzania s deň:

• deň pred vyložením musia byť večera jogurt alebo zeleninový šalát, pripraviť telo k hladovaniu.
• Po vybití dňa nepotrebujú jesť všetko, inak sa efekt bude nulový.
• očistiť telo sa odporúča plniť raz týždenne pre efektívne chudnutie - 2-3 krát týždenne.
• ohľadu na vykladanie tovaru, osobitná pozornosť by sa mala venovať príjmu tekutín. Za jeden deň musíte vypiť aspoň dva litre vody.
• Energetická hodnota jedného dňa prepustenia by mala byť 800 až 900 kcal.
• Day diéta sa odporúča rozdeliť do malých, ale pomerne časté občerstvenia. Na
• deň prebehol rýchlo, je potrebné vykonať, a to, aby sa na prechádzku do parku, alebo v obchodaku.
• Vykládky by mali byť systematické.
• na vypúšťanie nie je určený pre tela najsilnejší stres, len produkty, ktoré majú radi by mal byť zvolený.

ovocie pôstu deň: obľúbené recepty, menu ^

Existuje veľa možností, ako vykladajú ovocie. Ak chcete vybrať ten správny, mali by ste sa oboznámiť s najpopulárnejšími odrodami.

pôstu deň, ovocných šalátov

Väčšina odborníkov sa zhoduje, že je žiaduce zabezpečiť pôst dni, s použitím iba jeden druh ovocia. Ale ak chudnutie nemá túži po celý deň jesť, môže zabezpečiť vykladanie na ovocných šalátoch.

• Denná norma tohto šalátu je 1-1,5 kg. Môžete ho pripraviť ráno a počas celej dennej výživy sa budete stravovať v malých porciách. Môžete si vybrať akékoľvek ovocie a na doplnenie paliva používajte citrónovú šťavu alebo nízkotučný jogurt.
• Príprava lahodného ovocného šalátu je veľmi jednoduchá.Je potrebné znížiť nasledujúce zložky: jablká, marhule, jahody, hrušky. Komponenty by mali byť dôkladne zmiešané a znovu naplnené nízkotučným jogurtom bez prísad.

pôstu deň na ovocie a jogurt

Je známe, že jogurt, obzvlášť prírodné, prispieva k obnove črevnej mikroflóry a zlepšujú zdravie. Okrem toho, na jedno jedlo denne na jogurt môžete schudnúť o 1-2 kg.

ponuku na jeden deň môže vyzerať napríklad takto:

• Raňajky, obedy a večere sú podobné: 100 ml bylinný odvar, napríklad, harmanček, 100 ml nízkotučného jogurtu.2-3
• povolené občerstvenie, ktoré môžu byť použité pre jablká, jahody a marhule( ale nie viac ako 100 g na predkus).

pôst deň na ovocie a jogurt

s jogurtom dokonale kombinuje jablká, čo je dôvod, prečo vykladanie na jablkách a jogurt, sú veľmi populárne. Z jabĺk dostáva telo obrovské množstvo vitamínov, minerálov, pektínov, vlákniny a iných živín.

• Počas dňa potrebujete jesť 1,5-2 kg jabĺk a piť približne 1,5 litra kefíru bez tukov.
• Apple môže byť konzumovaný syrový a môžete ho pečať v rúre.

pôstu deň na ovocie a tvarohu

Táto metóda vykládky Dietitians sa nazývajú "univerzálny mini-diétu."Je vhodný pre diétu, ktorí nemôžu dodržiavať prísnu diétu pôstneho dňa a chcú začať proces chudnutia zo vynikajúce možnosti. Denná norma

• odstredené tvaroh je 600 g, ovocie a bobuľoviny, napríklad jahody, čerešne - 200 g
• bobule môžu byť pridané do tvarohu hmoty a môže byť jeden samostatne.
• Používajte určené množstvo produktov počas dňa v malých porciách.

pôstu deň na Ovocný a jahodový

Ako viete, jednotlivé druhy ovocia alebo bobule má rad užitočných vlastností, vďaka ktorej je očista tela a účinné chudnutie. Odborníci na výživu odporúčajú vybrať si na vykládku ovocia a bobúľ, ktoré rastú vo vašej oblasti, čím sa žalúdok lepšie vstrebáva.

• odporúča, aby sa 1 kg obľúbené ovocie, napríklad jablká, marhule, a 0,5 kg čerešne alebo jahody.
• Potrava sa má rozdeliť na 6 rovnakých dávok a spotrebovať v intervale 3 hodín.

pôst deň bude 2 kg obľúbené ovocie a zeleniny ovocia a zeleniny Menu

tento deň.Môžu sa konzumovať oddelene, rovnako ako vo forme šalátov, ktoré môžu byť naplnené nerafinovaným rastlinným olejom alebo citrónovou šťavou.

Menu ovocia a zeleniny výboj môže vyzerať takto:

• Raňajky: šálka bylinného nesladeného čaju, zeleninový šalát s sezónnych uhorky, mrkvu, reďkovky, šalát a kapusta, ochutený olivovým olejom.
• Snack: trochu jahody.
• Obed: bylinkový čaj, dusená zelenina.
• Svačina: zelené jablko, broskyňa.
• večera: ľahký zeleninový šalát.

Deň vykládky na ovocie a sušené ovocie

Vynikajúce riešenie pre účinné vypúšťanie - kombinácia ovocia a sušeného ovocia.

• To znamená, že denná dávka 500 g sušené ovocie marhúľ, fíg, hrozienok, sušených jabĺk a TL
• Celkové množstvo potravín by mali byť rozdelené do 5 recepciách, a medzi nimi, so silným pocitom hladu, môže jesť zelené jablko.Špecialisti
• odporúčajú vo vode sušené ovocie, aby sa lepšie absorbovali.

pôstu deň na ovocie pre tehotné

Existuje veľa možností pre vykladanie tehotná, ale pred vykonaním niektoré z týchto žien by sa mal poradiť s lekárom, aby nedošlo k seba a zdravie nenarodeného dieťaťa zranený.

• Mali by ste vziať 2 kg svojho obľúbeného ovocia a rozdeliť ich na 5-6 rovnakých dielov.
• Výborné jablká, slivky, hrušky, marhule a broskyne.
• Nezabudnite použitých kvapalín,( aspoň 2 litre čistej vody).

pôst deň na ovocie: recenzie, výsledky skutočných príbehov výsledkov chudnutie ^

ovocné pôst dni pozoruhodné: v dôsledku používania nízkokalorických a zdravých potravín znižuje hmotnosť 1-2 kg a črevá očistiť od toxínov a nečistôt.

Recenzie o dennej hmotnosti na ovocie sú len pozitívne, čo poukazuje na jeho účinnosť a ľahkú prenosnosť.Tu je nejaká spätná väzba od našich verných čitateľov poslal do editora:

Maria, 24 rokov:

«Pre mňa vykladanie ovocie - skvelý spôsob, ako rýchlo zbaviť pár kíl navyše, zbaviť telo a zlepšuje náladu. Len rád jesť po celý deň ovocné šaláty, oblečené s jogurtom. "

Violetta, 27 rokov:

"V ranných dňoch som bol zle, ale keď som sa vyložil na jablkách a jogurte, zmenil som názor. Druhý deň po vyložení som cítil bezprecedentnú ľahkosť celého tela a prudký nárast energie. "

Julia, 33 rokov:

«Na dosiahnutie dokonalú postavu, mám Sports 3-4 krát týždenne, jesť správne a stráviť pôst dní na ovocie a bobuľovín dvakrát týždenne."