Respiračná gymnastika Oxyasize pre chudnutie

gymnastika Oksisayz - revolučný respiračné program, ktorý umožňuje efektívne spaľovanie kilá navyše. Je založená na jednoduchých cvičeniach, ktoré sa dajú vykonať doma.

Ako výsledok štúdie o spôsobe Oksisayz telo stáva fit, štíhly a atraktívny. Jill Johnson - Američan, ktorý vynašiel programu Oksisayz na ja to skúsil a dokázal zbaviť nadváhy.

podstatou dychových cvičení Oksisayz chudnutie ^

Schudnúť pomocou dychových cvičení Oksisayz na základe výkonu určitého súboru dychových cvičení, cez ktorú je kyslík dodávaného do problémových oblastí.

Kyslík reaguje s tukovými usadeninami, ktoré sa delia na oxid uhličitý a vodu. Pozitívne výsledky vás nečakajú: v krátkom čase výrazne poklesne objem žalúdka a stehien. Veľmi často

gymnastiku Oksisayz v porovnaní s iným druhom dychové cvičenia - body flex. Oksisayz dychové cvičenia na chudnutie má mnoho výhod a užitočných vlastností:

• Počas dychovými cvičeniami Oksisayz nemusíte kričať, že je dôležité, aby ženy, ktoré majú deti a robiť cvičenie v priebehu spánku.
• Pri vykonávaní komplexu nie je potrebné zdržiavať dýchanie. V dôsledku toho neexistujú žiadne lekárske kontraindikácie. Oxidáza sa môže použiť pre tehotné a dojčiace matky, ako aj pre starších ľudí.
• okysličenie tkanív dýchacích cvičení Oksisayz odporúčajú sledovanie a športovcov.
• Kedykoľvek môžete vykonávať cvičenia na okysličovanie, neexistujú prísne pokyny.
• gymnastika Oksisayz nevyžaduje prísne diéty a vyčerpávajúce cvičenia. Odporúča sa správne konzumovať.Odporúča sa jesť aspoň 4 krát denne. Jedlá by mali byť lepšie pripravené z prírodných produktov a tiež znížiť spotrebu tukov, vyprážané a solené.
• Skrze hlboké dýchanie poskytovaných v rámci programu, pocítil nával vitalitu, zlepšuje náladu, telo uvoľňuje. Jednoduché pohyby dychovými cvičeniami Oksisayz môcť vykonávať aj osoba, ktorá nie je zapojený do športu predtým.
• Nemusíte chodiť do posilňovne a kúpiť špeciálne vybavenie pre hodiny. Program
• Oxysize je jednoduchý, užitočný a nevyžaduje žiadne dodatočné náklady.
• S pomocou dychových cvičení naozaj zbaviť sa celulitídy, ovisnutej kože. Program
• Oxizize šetrí čas: stačí vykonať cvičenia len 20 minút denne. Dokonca aj také krátke lekcie stačí na to, aby si všimli výsledky.

dychové cvičenia Oksisayz: popis, video ^

Oxycise: základná línia. Oxysize - jedinečný systém na korekciu telesnej hmotnosti a objemu tela!

Základné pravidlá pre používanie gymnastiky Oksisayz:

• trvania dýchacie cvičenia - 20 minút denne.
• potrebné merať objem, ktorý by bol pre vyhodnotenie výsledkov v budúcnosti pred začatím tried dychových cvičení.
• Oksisayz Dychové cvičenia pre chudnutie je vhodnejšie pre ranné čas, ale môžete to urobiť inokedy.
• Je dôležité naučiť sa techniky správneho dýchania. Pred začatím cvičení by sa mal vykonať dychový test. K tomu, dýchate dovnútra a von a zistiť, či je žalúdok sa nafúkne behom inšpirácie. Ak áno, potom je dýchanie správne.

dychové cvičenia Oksisayz Marina Korpan

dychové cvičenia Oksisayz Marina Korpan založený na dodávku kyslíka do častí tela, ktoré je nevyhnutné pre zníženie hlasitosti. Marina Korpan odporúča začať s malými zahrievacích cvičení, vypracovanie základné dych:

• Najprv musíte vdychovať cez nos. Telo by malo byť uvoľnené, ramená by sa nemali zdvíhať.Musíte vdychovať, nafúknuť žalúdok, ale nie narovnať hruď.Počas inšpirácie sa odporúča usmievať sa široko. Toto je potrebné, aby sa nosné dierky rozširovali a do tela vstúpili viac kyslíka. Navyše úsmev pomáha omladiť svaly tváre.
• Po inhalovaní je potrebné pokúsiť sa silne kresliť v zadku a trikrát krátko nadechnúť.
• Počas výdychu musíte pretiahnuť svoje pery a vydychovať vzduch cez ne s veľkou silou. Odporúča sa usmievať sa pri zadržaní zadku. Keď existuje pocit, že neexistuje nič, čo by mohlo vydychovať, je potrebné pokúsiť sa urobiť tri krátke vydychovanie. V tomto prípade by hlava nemala spadnúť, ale hýždeň sa uvoľňuje.

Je potrebné vykonať 4 tréningové prístupy.

Základné cvičenia respiračnej gymnastiky Oxysize ^

Po zahriatí môžete začať cvičenia. Najpopulárnejšie podľa názorov straty hmotnosti sú nasledujúce cvičenia:

Školenie tlače

• Podľa odporúčaní je potrebné stať sa rovno, mierne ohnúť nohy a uvoľniť sa.
• Brucho by malo byť mierne zatiahnuté a boky postúpené.
• V tomto prípade by bedrá mala byť plochá a čepele sú zložené.
• V tejto pozícii musíte vykonať dychy a výdychy, na ktorých je zahrievanie založené.

Squats na úbytok hmotnosti v bokoch a zadku

• Je potrebné oprieť sa o stenu a pomaly sa kývať.
• Ak sú stehná rovnobežné s podlahou, môžete začať dýchať.
• V rovnakej dobe by mali byť ruky stlačené dlane smerom k sebe pred hrudníkom.
• Počet opakovaní - 3.

Stlačenie zo steny

• Je potrebné priblížiť sa ku stene a spustiť od nej vyskočiť.
• V momente najväčšieho napätia stojíte na prstoch a narovnáte.
• V tejto pozícii sa odporúča začať respiračnú gymnastiku.
• Opakujte vdychovanie-výdych trikrát.

Cvičenie Oxisayz: "Cobra"

Podporuje toto cvičenie posilňovať svaly tlače, rovnako ako chrbát.

• Ak chcete vykonať toto cvičenie, musíte ležať na žalúdku so žalúdkom, dlaňami položte pred seba a vytiahnite.
• Neodstraňujte boky z podlahy.
• Strečiac svaly tlače, musíte začať dýchacie gymnastika.

Cvičenie Oxysize: "Rocket"

• Toto cvičenie vykonáva všetky svalové skupiny.
• Musíte sedieť na podlahe, ležať na chrbte a napnúť sa veľmi tesne.
• Je potrebné si predstaviť, že telo je ťahané nohami a rukami v rôznych smeroch.
• Strečing, musíte urobiť známe dych - výdych.

Výsledky, hodnotenia chudnutia a lekárov o úbytku hmotnosti s respiračnou gymnastikou Oxysize ^

Prekvapivo dýchacie cvičenie Oxisayz nemá žiadne kontraindikácie. Je možné zapojiť sa do takejto gymnastiky a tehotných žien a pacientov s hypertenziou. Vysvetľuje to skutočnosť, že počas cvičení nepotrebujú dlhé meškanie v dýchaní.

Výsledky chudnutia s respiračnou gymnastikou Oksisayz sú: za mesiac tréningu sa môžete zbaviť 2-3 kg.

Recenzie o strate hmotnosti pomocou dýchacieho gymnastika Oksisayz len dobré, pretože to nielen spaľuje tukové usadeniny, ale tiež zlepšuje celkový stav tela.

Zníženie hmotnosti takáto telocvičňa nemusí stráviť veľa času, nemá žiadne kontraindikácie a je vhodná pre ľudí, ktorí nemajú vážne fyzické vzdelanie.

Odporúčame tiež sledovať video z videa s užitočnými odporúčaniami odborníkov na výživu v troch najlepších dňoch uvoľnenia, ktoré vám pomôžu rýchlo a účinne schudnúť: