senilnej vízie
nosíte čítanie okuliarov alebo bifokálov? Ak naozaj chcete, aby sa ich zbaviť, potom budete mať možnosť to urobiť, pretože, podľa Dr Josephine Jackson( Josephine Jackson) vo svojej knihe "prekabátiť naše nervy»( «vyzrieť nervy»), «ľudské telo sa prispôsobí požiadavkám systémuho ".
V súčasnosti sa zrak v strednom veku zvyčajne zhoršuje. Takzvaná "senilná vízia" s bifokálnymi hodnotami je vnímaná ako prirodzená.V budúcnosti môžete očakávať senilnú kataraktu, glaukóm a niektoré ďalšie typy ochorení horšie. Môžu sa vyskytnúť také problémy ako predčasná strata zraku, vznik bolesti a potreba chirurgickej operácie. Napriek tomu je veľa ľudí, ktorí žili vo veku 90-100 rokov a majú dobrý zrak. Bábätka Reynoldsová( filmová herečka a bývalá moja študentka) a jej 94 rokov mala rovnako ostrú myseľ a víziu. Stále pokračuje v štúdiu bez použitia okuliarov.
Vôbec to nie je civilizácia, ale zneužívanie našich očí dnes je dôvodom ich znehodnotenia.Často sa tvrdí, že oči nie sú určené na prácu v blízkej vzdialenosti, ktorú vyžadujú moderné životné podmienky. Ale naši predkovia tiež pracovali veľa na dosah ruky. Obyvatelia mesta boli vždy hrdí na svoju malú výšivku. Sedliačka po tvrdej práci na farme vo večerných hodinách robiť ozdobné šitie a zdobené prelamované oblečenie, a ich manželia sú dlhé zimné večery čítania knihy vo svetle olejovej lampy. Navyše, ak sa pozriete na starú knihu alebo almanach, pozorujete, že papier bol často drsný a drsný a font je malý a nie veľmi jasný.Napriek tomu v týchto dňoch nebolo percento vážnych problémov s videním tak vysoké ako dnes.Čo potom kazí našu víziu? Dôvodom pre to je zbytočné závod vykonáva nami, vízie, presvedčenie vštepil nám od detstva, že čím viac sa snažíme, tým väčší úspech dosiahneme. Vízia na jednej vzdialenosti by nemala byť ťažšia ako vízia na druhej strane. Všetko, čo potrebujeme, je udržať oči v mäkkom, uvoľnenom a mobilnom stave. Nie ste schopní čítať bez okuliarov, treba uvoľniť telo, nervy a oči, potom sa naučiť uvoľniť štyri priame svaly oka a nakoniec k zvýšeniu sily a vytrvalosti dvoch šikmých svalov oka do takej miery, že môžu udržať očné buľvy podlhovastý vo svojej osiv okamihu čítania. Ale ako to možno urobiť?
1. Najskôr pripravte oči na nový test. Vykonajte solárne, palmovanie a otáčanie - veľké a prstové.
2. Sedte v dobrom svetle, najlepšie na slnku, ktorého lúče by mali padnúť cez vaše rameno.
3. Zatvorte jedno oko dlaňou alebo obväzom, ale tak, aby oko pod ním bolo otvorené.Držte dlaň druhej ruky pred tvárou na úrovni mosta nosa asi 1 stopu od tváre. Teraz jemne a ľahko sa rozprestrela( tj blíži, potom odstráňte) rovinu otvorené dlane ruky voľným okom obväz, sa snaží robiť tak, aby dlaň bola rozdúchal pred krytou oka obväzom. Priblížte a odtiahnite dlaň a zároveň dajte svojmu zraku šancu na odpočinok. Cvičenie jemne, rytmicky 20-30 krát. Teraz usporiadajte obväz a opakujte to isté s druhým okom. Ak je oko je uvoľnená a zvykne pri pohľade do blízkych a vzdialených miest bez námahy, pretože nevidí nič zaujímavého na prezeranie a interpretáciu, budú štyri rectus svaly napäté oči súhlasiť s odpočívať oko a môže byť rozšírený ako palmový priblíženia. Teraz ste pripravení pracovať.
4. Nastavte budík na vzdialenosť od seba, aby ste ju mohli vidieť.Ak stále máte dobrý pohľad na vzdialenosť, môžete ju umiestniť na opačnú stenu miestnosti. Pokrčte jedno oko obväzom alebo pomôckou, pozrite sa na číslo 1 na číselníku budíka a potom na číslo 1 na náramok. Pozrite sa jemne, uvoľnene, bez námahy. Na chvíľu pokrčte oči a dýchaním sa opäť pozrite na náramkové hodinky. Spočiatku vám bude poskytnutá veľká pomoc, dobré silné osvetlenie ciferníka náramkových hodiniek. Zatvorte oči a jemne otočte hlavu zo strany na stranu. Teraz sa pozrite na číslo 2 na budíku a potom na náramkové hodinky.Číslo na hodinkách by malo byť trochu jasnejšie. Ak sa tak nestane, nenechajte sa odradiť.Zatvorte oči, otočte hlavu a odpočívajte pred ďalším dychom a pozrite sa na číslo 3 na budíku a potom na rovnaké číslo na náramkové hodinky. Ak toto jednoduché cvičenie uvoľníte v kruhu na číslo 12, pravdepodobnosť, že náramkové hodinky budú viditeľné po tom, čo je oveľa jasnejšie. Nezaťažujte oči, ale iba ak to môžete povedať, pozvite víziu, aby ste vstúpili do činnosti. Spočiatku nechajte hodinky v akejkoľvek vzdialenosti, čo je pre vás najvhodnejšie, pretože len ľahké prevedenie prináša úspech! Ak náramkové hodinky nie sú na prvý pohľad viditeľné, netreba sa o to obávať.Údaje o nich budú prinajmenšom podobné tým istým, aj napriek ich neurčitosti.
5. Teraz urobte palming a bavte sa na chvíľu s mentálnym zastúpením seba s niečím, čo ste kedysi videli, a to vám potešilo.
6. Potom umiestnite uzatvorené viečka na chvíľu pod slnkom, zatiaľ čo otočíte hlavu zo strany na stranu, alebo ak používate umelé osvetlenie, nechajte svetlo niekoľko minút spadnúť na zatvorené viečka.
7. Opakujte vyššie uvedené cvičenia s druhým okom. Potom urobte slnko a palmy pre obe oči.
8. Teraz ste pripravení na čítanie! Vezmite si dva tabuľky na čítanie: tabuľku "debco" so súpravou malých písmen a tabuľku "Basic vision".Zakryte jedno oko obväzom.
a) Položte debkovú tabuľku pred tvár na stranu tak, aby riadky písmen boli vertikálne. Urobte malý oblúk hlavy, prekonajte duševné pokračovanie nosa tieto série listov, ako keby boli skladom, tam a späť 6 krát. Máte pocit pohybu, je to ako keby tieto línie skutočne prekročili tvoju tvár najprv na jednu stranu, potom na druhú?
b) Teraz otočte stôl na zadnú( čistú) stranu s jedným okom, ktorý má byť pokrytý obväzom. Teraz ventilátor( potom držte, potom vzdialenosť) túto čistú stranu tváre, použite ho namiesto dlaní, ako ste to urobili predtým. Keď oko začne vnímať túto zmenu vo vzdialenosti s komfortom, otočte stôl smerom nahor a prečítajte hornú čiaru, pričom malé otáčky hlavy sú zo strany na stranu.
c) Teraz zatvorte oči a psychicky predlžte nos, napíšte im listy vo vzduchu, ako ste ich videli: debco. D) Potom sa zhlboka nadýchnite a otočíte hlavu zo strany na stranu, prečítajte si druhý riadok. Zavrite oči a "napíšte" to s nosom. Presuňte sa dole po stôl, až kým nebude ľahko fungovať.E) Teraz vezmite do tabuľky "Základné informácie o vízii" vytlačené v článku a urobte malé zákruty s hlavou z jedného poľa do iného poľa, prečítajte( zhora nadol) toľko riadkov, ako môžete urobiť bez námahy. Potom sa oddýchnite. Pokúste sa blikať na každom mieste a krátko zatvorte oči na konci každého odseku.
f) Týmto spôsobom môžete dosiahnuť najmenšie písmo: obráťte článok vytlačený v článku hore nohami tak, aby sa v hornej časti zobrazila riadka s najmenším písmom. Pokrývajte jedno oko obväzom, zatvorte oči a začnite rozdeľovať nos s stolom, ktorý predstavuje približujúci sa biely povrch listu, ktorý sa blíži a potom zmizne. Otvorte oči a pokračujte v pohybe a pozrite sa na bielom pozadí, priesvitné medzi riadkami písmen. Tieto biele medzery sa stávajú počas fúkania, potom viac, potom menej: viac, keď sa tabuľka blíži a menšia, keď je odstránená.Vaše oči sa teraz predlžujú a sploštia.
g) Teraz otočte tabuľky správnou stranou nahor, aby si ho prečítali, takže hlavou otáča zo strany na stranu.Štart by malo byť od bodu, na ktorý musel zastaviť pred čítaním. V tomto momente by ste mali byť schopní prečítať pár riadkov viac. Teraz sa pozrieme na trati s veľkými písmenami v hornej časti tabuľky. Musí byť oveľa jasnejšie, než tomu bolo pri cvičení začalo.
To bude stačiť na prvú lekciu, prečítajte si tento oko. Odstráňte obväz robiť viac otáčok, ak je to možné, na slnku.slnečné lúče v rovnakej dobe by mala klesnúť na zatvorené viečka. Urobiť palming pre obe oči. Potom vykonajte cvičenie s druhým okom, ako je popísané vyššie. Dokončiť svoj lekcie čítania dlho palming, pokiaľ možno za príjemnej hudby. To umožní vaše oči dobrý odpočinok po nezvyčajné pre nich pracovať.
Ak si tieto jednoduché cviky niekoľko minút každý deň, budete sa diviť, pokroku ste dosiahli. Niekoľko mení Spencer slová, môžeme povedať, že úrady sú posilnenie nezávislého výkonu ich práce, a to vzhľadom na to, že táto práca je pre nich urobil. Vek nie je dôležitý.Môj najstarší študent bol 96 rokov. Zomrela, čítaním Biblie pred spaním. Zároveň to urobila bez bodov v umelom osvetlení.Prišla za mnou pred pár rokmi s veľmi ťažkým šedým zákalom.