Základné princípy relaxácie očí
Predtým, než sa pokúsite normalizovať svoju víziu, musíte úplne zvládnuť štyri relaxačné cvičenia: solarizáciu, palmovanie, hojdanie a mentálnu prezentáciu. Urobte ich starostlivo 2-3 krát denne jeden týždeň pred začiatkom cvičení na rozvoj vízie. Počas všetkých hodín si odoberte okuliare.
SOLARIZÁCIA
Slnko a jedlo a nápoje pre oči. Biblia hovorí: "Svetlo je sladké a je príjemné, aby oči videli slnko"( Ek 11,7).
nedávno na medzinárodnom kongrese očných lekárov v New Yorku, nemecký lekár G. Meyer-Shvikerat( G. -Meyer-Schwickerath) v Bonne uviedol, že pacienti so závažným ochorením očí by mohlo pomôcť, aby vyzerali oči otvorené na slnku počas jeho poklesu, Po tomto zlepšení sa tento lekár pokúsil reprodukovať rovnaké ošetrenie vo svojej kancelárii pomocou umelého slnka. Po mnoho rokov Batesova metóda chráni potrebu používať slnečné svetlo na posilnenie očí bez ohľadu na to, či sú zdravé alebo choré.Praktická implementácia jeho teórie priniesla pozoruhodné výsledky. Oči, ktoré sú príliš citlivé na slnečné svetlo, sú podobné skleníkovým rastlinám. Nie sú vystavené slnku ani vzduchu, najmä ak nosia slnečné okuliare. Takéto oči by mali byť postupne zvyknuté na jasné svetlo. Keď oči vratnú hrôzou pri náhlej a živé, nezvyčajné, aby im slnečného svetla, je príčinou bolestí v týchto prípadoch nie je jas svetla sám, a niečo ako šok, ktorý človek zažíva náhlej zmene intenzity svetla. V takejto situácii musíte uvoľniť oči vo svetle.
PRÍSLUŠNÝ SPÔSOB: Najskôr je potrebné si odobrať okuliare. Stojte na okraji hustého tieňa. Môže to byť roh domu alebo osvetlený dverami. Položte jednu nohu na tienistú časť zeme a druhú na jasné slnko. Teraz zavri oči a zhlboka sa nadýchol, začnú otáčať hlavu zo strany na stranu, aby sa zavretými očami striedavo prechádza neosvetlené časti a na ktorom dopadajúceho slnečného žiarenia. Hlava by mala byť zvýšená dostatočne vysoko, aby slnko zasiahlo priamo do medzery medzi okrajmi uzavretých viečok a obočím. Počas obrátok premýšľajte: "Slnko prichádza, slnko odíde."Opakujte tieto otáčky, až kým sa zatvorené oči prestali trasúcť na slnku z bolesti.
DRUHÝ KROK: Čelíme vášmu jasnému slnečnému žiareniu, vaše oči sú stále zatvorené.Teraz spustite voľne, bez namáhania otočiť hlavu a telo vpravo a vľavo, vzal ju, aby sa tento pätu celého procesu od zeme a premýšľal takto: "Slnko je okolo mňa doľava, potom znovu doprava, doľava znovu - a znovu a znovu, a to vždyv smere proti mne. "Čo myslíš, že v čase solarizácia je veľmi dôležitá, pretože zabraňuje nasávaniu pohľade pod zatvorenými viečkami na slnku a počas svojho striedania "nalepení" oko na neho. Nechajte slnko prejsť okolo.
Tretí krok: Keď začnú viečka a zastaviť mžoural pred slnečným žiarením a sú naozaj dobré cit pre to počas rotácie, zakryte jedno oko rúk tak, aby žiadny lúč svetla nemohol preniknúť.Dlaň by mala byť aplikovaná takým spôsobom, aby sa pod ním otvorilo uzavreté oko. Teraz začnite robiť zákruty a pozeráte sa na svoje nohy s dlhými dlhými očami. Pritom musí nepretržite blikať.Teraz zdvihnite hlavu a lakeť, otočte zo strany na stranu a rýchlo blikajte a pozerajte sa priamo na slnko. Budete sa diviť, že bez ohľadu na to, aké jemné sú vaše oči, toto cvičenie vám neublíži a slnko sa nezdá byť príliš jasné.Opakujte toto cvičenie s druhým okom. Nakoniec vykonajte toto cvičenie tým, že kombinujete oba oči a otočíte sa, hľadiac s očami zatvorenými na slnku. To je koniec vašej práce so slnkom. Všimnite si, že vo vašich očiach doslova oslnení všetkými slnečnými škvrnami, bodkované čiary a čiarky, atď, takže krok späť do tieňa a robiť palming dvakrát dlhšie, než ste solarizácia.
Akonáhle sa vaše oči začnú ľahko vnímať slnka, budete pokrývať príjemný pocit fyzické pohodlie, ktoré vám dáva slnko. Nezanecháte pocit upokojujúcej pohody a duševnej relaxácie. Dokonca aj polovica tých pocitov, ktoré dosiahnete pri slnečnom svetle, sa nedostanú do ich temných miestností.Jedného dňa sem prišla mladá žena, moja bývalá študentka. Bola veľmi depresívna a bola na pokraji hystérie. V priebehu našej rozhovoru som ju presvedčil, aby sa prechádzal na jasné slnečné svetlo. Takmer ako dodatočný nápad, začala sa otáčať zo strany na stranu jeho hlavy, zavrel oči, ako učil k nej v tej dobe.Čoskoro z jej tváre zmizol všetok pocit napätia. Obrátila sa ku mne."Dokonca som si nepamätám, prečo som sem prišiel dnes - zamrmlal ona.- Koniec koncov, nemal som žiadne problémy so zrakom, a teraz sa cítim veľmi dobre.""To je to, čo robí jeho slnečné lúče relaxáciu s duševnými problémami," - pripomenul som jej.
Z fyziologického hľadiska posilnenie citlivé na svetlo, oči je na nezaplatenie, pretože už trpia slnečnej žiare na povrchu horských jazier alebo pobreží oceánu, šumivé na snehu slnko alebo oslňujúci jas slnka v púšti, nehovoriac o dosiahnutie komfortný pocit v podmienkach mestského života,kde sú plné osvetlenia a svetla automobilových svetlometov. Iba jeden toto pohodlie stojí za to urobiť relaxačné sietnicovej nervy, čo umožňuje vnímať žiadne svetlo, bez ohľadu na to, ako silný to je, na rozdiel od prípadu, keď máme čo do činenia s napätým okom.
Pridajte k tomu, že zvýšené sile vizuálnej, ktorý dáva slnko nervy sietnice a zrakového nervu, a uvedomíte si, že Slnko je niečo, s ktorou treba počítať.Keď sa človek uvedomí, že Sun podporuje zdravé oči v dobrom stave a posilnenie slabé oči, zvyšuje látkovú výmenu v nich, čím sa vyčistí je od toxínov, to môže len ťažko preceňovať prospešnosť slnečného žiarenia do oka. Lekári vždy hlboko prekvapený zdravé ružový dobre solyarizovannoy sietnice, na rozdiel od obvyklého bledosť trpia nedostatkom slnečného svetla očí.Z estetického hľadiska, slnko dáva oči živosť a lesk, ktorý môže niečo iné nie dať.
Nebudete mať vždy možnosť využiť slnečné svetlo. Potom si sami lampy výkon 260 wattov s typom balónika "Nalco»( «Nal-by") a jasného reflektora.Žiarovka by mala byť umiestnená približne 1 meter od tváre. Používa sa podobne.
však byť vedomí, že žiadne svetlo nemôže nahradiť oči a slnko pre svoje zdravie!
LIGHT
Uvedomte si, že oko je orgán zriadený na svetlocitu. Oči potrebujú vidieť svetlo a vidia to najlepšie v dobrom svetle.Čím je oko slabšie, tým viac svetla potrebuje. Slnečné svetlo, ktoré padá na objekt zraku, dáva šancu vidieť aj slabé oči. Opotrebované bifokálne okuliare viac ako raz mi bolo povedané, že oni mohli čítať noviny na slnku, ale aj čítať veľkým písmom pod umelým osvetlením bol pre nich náročná úloha. S posilnením oka je potreba takého silného svetla je znížená, ale aj silné oči, ktoré musia robiť prácu na krátku vzdialenosť za zhoršených svetelných podmienok, postupne sa unavený a ich rastúca sila.
Preto, bez ohľadu na vizuálne práce, ktorú je nadchádzajúce, starať sa o do očí, nech silný, smerové svetlo, zatiaľ čo pri ťažkej práci, nerozsýpal, odrazené alebo maľované.Ak, ako sa často stáva, nemožno upraviť osvetlenie hodí svoju cestu, požiadať o odpustenie od svojich očí a kompenzovať ich stres tým, že im toľko zdravie zlepšujúce, upokojujúce, relaxačné slnečné svetlo, ako môžete.
Slabé oči, a to napriek skutočnosti, že potrebujeme silné svetlo, často nemôžu využiť z nich. Posilnenie nervov sietnice so slnečným žiarením im umožní pracovať pod slabým a silným svetlom. Takže použite každý vhodný okamih, aby ste obrátili oči na slnečné svetlo. Dá vám krásu a silu. Dobre solárne oči svietia a žiaria!