Kasha - naša radosť

Kashi užitočné a chutné, ale bohužiaľ, sú v poslednej dobe nezaslúžene zabudnuté a vytlačila z celodennej stravy fastfoodsa polotovary, ktoré neveští nič dobré pre naše zdravie.

V dávnych dobách v Rusku kaše obsadila dominantné miesto na jedálenský stôl v každej rodine, bez toho by to nemôže robiť žiadne jedno jedlo.

Príslovia tie časy stresu prínos obilnín kaša pre zdravie a ich dôležitú úlohu v potrave, napríklad uviedli, že ruský chlap bez toho nie je možné kŕmiť kašu. O

fyzicky slabého človeka stále často hovoria, že je to trochu kaša k jedlu, čo ukazuje, že je dôležité jeho využitie pre silu a vytrvalosť.Briti nepredstavujú svoj jedálniček bez obilnín, celý svet je známy pre svoje tradičné ovsené vločky na raňajky.

V sovietskych časoch, kedy problematika hygieny potravín sa zaoberá celé výskumné ústavy, zdravotné prínosy kaša nespôsobila žiadne pochybnosti, pretože je to povinné základnou potravinou v škôlkach, školách, nemocniciach a armáda, ktorá bola veľmi korektná.Teraz, deti v ústavných zariadeniach sú často kŕmené cestovín, klobásy, mäsové konzervy, a dokonca aj polotovary zemiakov, čo je vážnym problémom na verejnosť a rodičia.

Aké kaša zdravotné prínosy ^

Odborníci na výživu nazývajú kašu najlepšie jednu pre zdravú raňajkách, ktorá je mnohonásobne lepšia ako naša obvyklé ranné sendvičov s klobásou a syrom a miešané vajíčka. Použitie obilnín je veľmi vysoká vďaka prítomnosti v ich štruktúry celého komplexu prospešných vitamínov a minerálnych látok, ako aj vlákien a komplexných sacharidov. Jesť cereálie na raňajky, človek dostane pocit sýtosti na dlhšiu dobu a energiu po celý deň.

Kasha považované za tak užitočnú a ľahko stráviteľný produkt, ktorý je doporučený pediatrov ako doplnok potravy pre dojčatá, rovnako ako pre správnu výživu počas tehotenstva a dojčenia. Keď dieťa po 4 mesiacoch veku zvyšuje potrebu vitamínov, minerálov a bielkovín, lekári hovoria, že všetky vyššie uvedené jednoducho zadaním svojich diétnych užitočných obilnín.

veľmi dôležitú úlohu tým, že sa všetky odrody obilnín vlákien - dôležitý prvok, ktorý zabezpečuje správne trávenie, obnovuje užitočné črevnej mikroflóry a napomáha k odstráneniu toxínov z tela. Toto je veľmi dôležitý bod, pretože je neúplné a nepravidelný evakuácia je často príčinou hemoroidov, kŕčových žíl a ďalších vážnych problémov. Nestrávené

jedovaté zvyšky výkalov, že je dlhá doba v čreve, absorbuje späť do jeho steny a krvi, čo všeobecne otrava organizmu. Vlákno je stolica mäkšia a bráni vstrebávaniu škodlivých látok a absorbuje zlý cholesterol, prebytočné tuky, dusičnany, toxíny a dokonca rádionuklidy.

Po nehode v Černobyle, lekári sa stali veľmi silno odporúčame použitie vlákien v konštantnej potravu pre obyvateľov oblastí kontaminovaných žiarením, pomocou jeho jedinečnú vlastnosť viazať rádionuklidy v gastrointestinálnom trakte.

Vedci tvrdia, že ak sa pravidelne potraviny bohaté na vlákninu, do potravín, stolička sa stane pravidelný rytmus a začne pracovať ako "na hodinu", čo znamená, že budeme zabudnúť, čo zápchu a pocit ťažkosti v čreve.

pozoruhodné čistiace vlastnosti obilniny výživu používa pre vývoj rôznych diét. Je unikátne v tomto zmysle, jačmeň, nezaslúžene zabudnutého od dnešného dňa. Na jačmeňa stravy, jeden z najviac efektívny a lacný, veľmi dobre sa posadiť po alkohole či otrave jedlom, rovnako ako po jedle, kedy je telo potrebuje odpočinok, čistenie a vypúšťanie.

Takáto diéta je ťažké udržať, ale ak sa držať na jednom Perlovka piatich dní, efekt je proste úžasné - na rozdiel od straty extra kilogramov, bude vyčistená a hebká pokožka, opuchy pôjde, normálne črevné ochorenia, rovnako ako alergické reakcie odznie.

Nie náhodou v dávnych dobách v Rusku, jačmeň všeobecne považované za "boyar" potravín a obyčajných ľudí, nebol k dispozícii. Japonský vedec Yoshihie Hagiwara, ktorý študoval prospešné vlastnosti bylín pre viac ako 10 rokov, celkový počet volal najužitočnejšie jačmeň a tvrdil, že ovos je najlepším zdrojom živín potrebných pre ľudské zdravie.

Kaša Krása ^

hollywoodske hviezdy sú tiež povinné zahrnúť do svojej ponuky kaše, najmä ovsené vločky, ktorý je považovaný za produkt krásy, pretože vzhľadom k prítomnosti vo svojom zložení antioxidantov, zabraňuje starnutiu pokožky a celého tela, zanecháva pokožku čistúa hladké, odstránenie príčiny straty vlasov, čo je lesklé a hodvábne.

jemne obopína celý tráviaci trakt a zlepšuje trávenie, kaša je dobrý diétny prípravok pre pacientov s ochorením tráviaceho traktu, a vzhľadom k jeho nízkym glykemickým indexom je odporúčaný ako primárnej energie z príznakov cukrovky.

cesta, tam je malý trik použiť ovsené vločky - aj keď si to zožral dosť, a potom, čo porazil veľmi hustý a mastný raňajky, ovsené vločky, a to vďaka svojmu jedinečnému zloženiu, nedáva zlý cholesterol vstúpiť do krvného riečišťa a ukladá na stenách tepien v podobeplaky, čím chráni vaše telo pred základnou príčinou hypertenzie a kardiovaskulárnych ochorení.

Ostatné obilniny nie sú menej užitočné a odporúčajú sa aj na použitie. Ak chcete byť zdravý a získať všetky dôležité vitamíny a minerály, a potom urobiť povinnú prítomnosť vo svojej ponuke, rôzne obilniny, striedanie je pre zmenu.

Treba však poznamenať, že rôzne "rýchle" ovsené vločky z paketov zbytočné telo nebude robiť, pretože obilniny v produktoch ako je očistí od shellu, a preto chýba vlákna, rovnako ako v pare a vyrovnaný, a preto zbavený vitamíny. Okrem toho sa k takýmto produktom pridali rôzne farbivá, zahusťovadlá, príchute, látky zvyšujúce chuť a iné neúčinné látky. Najužitočnejšie sú kôrky varené z celých zŕn.

Pri nákupe obilnín na varenie vajec dávajte prednosť menej spracovanému. Ovocná kaša bude užitočnejšia ako menej spracovaná krupica. Ak je to chýba škrupiny, drvené a vyparil, živiny už zostáva, takže ľudia nebudú mať výhody týchto potravín a rýchlo hlad po tom, čo jej len ďalšie "prázdne" kalórie.

Kashi sú vynikajúcim spôsobom, ako udržať harmóniu, na rozdiel od všeobecnej viery, že sa tukujú.Faktom je, že pri príprave kaše sa obilnina zvyšuje objemom absorpciou vody približne trikrát. Preto sa na výpočet obsahu kalórií hotového pokrmu, jeho hmotnosť je rozdelený tromi, a až potom sa vynásobí výhrevnosti suchého obilnín. Napríklad 150 gramov pohánky obsahuje len 170 kcal.

Nezabudnite, že na udržanie harmónie, krásy a zdravia je potrebný správny pitný režim. Pravidelne piť dostatočné množstvo vody( minimálne 2 litre za deň) - to bude najlepšie preventívne a terapeutické činidlo pre rad ochorení.