Ako nahradiť soľ

Niet divu, že mnohí lekári hovoria soľ "biela smrť" a odporučil jej, aby nahradiť iné alternatívne produkty, pretože to naozaj má negatívny dopad na zdravie.

Prečo nemôže jesť príliš veľa soli ^

samozrejme čistá soľ nepoužíva iba tým, že obsahuje veľa produktov -. . Napríklad, klobása, chlieb, atď To znamená, že plná odmietnutie bieleho prášku je možné iba v prípade,osoba nahradí jedlo varené s jeho prídavkom.

Najväčšie nebezpečenstvo soli je to, že je schopná zadržiavať vodu v tele, čo by mohlo mať za následok opuch, zvýšená záťaž na srdce a obličky, trpí bolesťami hlavy.

Okrem toho soľ zvyšuje krvný tlak, čím zvyšuje riziko mozgovej príhody alebo infarktu. V niektorých prípadoch, v dôsledku žalúdočnej sliznici podráždenie môže dôjsť vred alebo gastritídu, rovnako ako šedý zákal.

Samostatná otázka - nahradenie soli stravou: toto musí byť urobené, pretoževzhľadom na skutočnosť, že tento minerál oneskorí zadržiavanie tekutín, zbavenie sa nadmernej hmotnosti bude veľmi problematické.Niekedy všetko je presne opačná: človek obmedzuje ich strava 1000 kalórií denne, ale jesť slané potraviny, čo má za následok nie chudnutie a priberanie na váhe.

Ako môže nahradiť morskú alebo stolný soľ:

• pridať korenie do jedla, čo im slanú chuť;
• Doplňte jedlo olejmi, ktoré znižujú slanosť;
• jesť niektoré potraviny a koreniny v zložení potravín: napríklad morská kel, cesnak, cibuľa a sójovej omáčky.

Čo môže nahradiť soľ v potravinách: zoznam alternatívnych produktov ^

Čo môže nahradiť soľ v potravinách, lekárske odporúčania

Existuje pre ktoré by mali obmedziť používanie, alebo úplne opustiť soľ z niekoľkých dôvodov:

• To pomáha zlepšovať preto názor,tí, ktorí s ňou majú problémy, by mali jesť nesolené jedlo;Solené
• strava pomáha znižovať počet útokov bronchiálna astma, rovnako ako stiahnuť prebytočnú tekutinu v tele;
• by mal začať s malým: nie okamžite opustiť biely minerál, a postupne znižovať dávky - to pomôže, aby sa zabránilo narušeniu v podobe návratu do starého stravy.

Čo môže nahradiť soľ so soľnou bez diéty

Tí, ktorí sa rozhodli soľná bez diéty, to je dôležité vedieť, čo nahradiť soľ pre chudnutie, pretože tieto produkty sú schopné dať pokrmu veľmi príjemnú chuť a aby boli užitočné:

• v obilninách a šalátov, môžete pridať bylinky:rozmarín, tymian, bazalka, petržlen, kari, oregano, mäta, zázvor. Tiež tu prichádza cesnak a cibuľa;
• Pri varení hydiny a mäsa marinády do činenia s prídavkom citróna, cesnaku, pomarančovú kôru, olivový olej alebo pomarančovou šťavou.

možné nahradiť soľ sójová omáčka

priebeh, sójová omáčka nemôže byť nazývaný kompletnú alternatívu k soli, pretožev ňom je v každom prípade prítomný, ale jeho množstvo je veľmi malé.Treba mať na pamäti, že pri použití v diéte, to zvyšuje kalorickú stravu, takže to je potrebné starostlivo sledovať, alebo neboli schopní schudnúť.

korenie, soľ náhradky

môže vykonávať žiadne jedlo chutné a užitočné, ak viete, čo môže nahradiť soľ.Patrí medzi ne korenia, ako sú feferónky, cesnak, cibuľa, koriander, bazalka, šalvia, bobkový list, tymian, kôpor, petržlen a dokonca jablčného octu.

Alternatívne náhrada soli pri varení potravín

rozhodovaní o tom ísť na diétu bez soli, je potrebné, aby ste sa zoznámili s tým, čo môže nahradiť soľ:

• sezamový olej;
• olej z vlašských orechov;
• Granátová alebo citrónová šťava;
• surový alebo sušeným cesnakom: to môže byť pridaný do šalátov, polievok alebo mäsa, - z toho bude pokrm chutnejšie;
• morských rias: to samo o sebe je slaná, ale nákup nádoby s produktom, ktorý už obsahuje veľké množstvo soli, sa neodporúča - riasa by mala byť iba fyzická;
• Sušené byliny;
• Morská soľ: na rozdiel od kuchyne je užitočná pre zdravie, pretožeobsahuje jód a mnoho ďalších mikroelementov;
• Korenie;
• Sójová omáčka( počas stravovania, jeho množstvo by malo byť obmedzené).

nahradiť morskou soľou

Napriek tomu, že v porovnaní s morskou soľou sodíka zostáva v prospech, mnohí radšej ho opustiť.Dobrou náhradou je cesnak, bylinky a citrónovou šťavou: všetky tieto produkty majú jedinečnú štruktúru, ktorá umožňuje úplne kompenzovať nedostatok dôležitých zdravotných stopových prvkov a vitamínov.

Čo môže nahradiť soľ na surové potraviny diéta Raw foodists

príliš často nevedia, čo náhrada soli v potravinách, pretože majú k jedlu väčšinou zeleninu a nesolené pokrmy z nich môžu byť bez chuti.

tento problém vyriešiť pomerne jednoducho, možno pridávať do potravín riasy, cesnaku, sójovej omáčky, repa, zeler alebo suchý korenie - všetko pre to, aby zlepšenie chuti.

Tabuľka soľ nahradzovať, a či na to: Z pohľadu lekárov ^

Takmer všetci lekári hovoria, že upustenie od soli vedie k lepšiemu zdraviu, zatiaľ čo prebytok môže spôsobiť rad ochorení: šedý zákal, vredy, gastritídu, trombóza, ateroskleróza, obezita, choroby kĺbov a depozícia soli.

Z týchto dôvodov sa odporúča lekári pre obmedzenie dávky minerálu v miskách na 3-4 g denne( čo je množstvo soli môže byť výstup spoločne s močom), alebo nahradiť úplne iné produkty.

Tento prístup významne znižuje pravdepodobnosť vyššie uvedených chorôb, a umožňuje, aby sa vždy udržať si v kondícii pre tých, ktorí sledujú svoje postavy, alebo bojujú s nadváhou.