Kefír v noci: prospech alebo ublíženie

známom Kyslé nápoje - Kefír - veľmi častoje odporúčané mnohých diétnych metód moci, pretože má priaznivý účinok na telo a dokonca pomáha zbaviť sa nadváhy.

Môžem piť jogurt v noci ^

Obvykle jogurt zariadiť pôst dni, pretože to je celkom bohatý, ale zároveň nízky obsah kalórií a tuku. To má všetky užitočné funkcie k stimulácii metabolizmus, takže je výhodné tým, že pije zoštíhlenie a športovci.

Kefír na noc: výhody a poškodzuje

Ak chcete zistiť užitočnejšie ako jogurt v noci, budete potrebovať, aby sa zoznámili s jeho činnosťou, ktoré sa aktivujú pri konzumácii nápoja pred spaním:

• V tejto dobe je najlepšie absorbovaný draslík obsiahnutý v jogurte;
• Normalizuje črevnej mikroflóry, čím sa zvyšuje odolnosť a odstraňuje zápchu;
• Má močopudné účinky, ale to nie je v rozpore s dobrým spánok;
instagram viewer
• prítomné v jogurte a Lactobacillus bifidus sú vhodné pre celé telo: aby mu pomohol zotaviť sa z tuhej stravy, čistí črevá, eliminovať najrôznejšie problémy s tráviacom trakte. Keď

škodlivý kefír opití pred spaním:

• Ak zvýšená kyslosť žalúdočnej šťavy alebo sú choroby, ktoré môžu byť sprevádzané týmto problémom;
• Ak osoba často trpia nadúvanie alebo nadúvanie;
• Ak ťažká hnačka.

Stojí za zmienku, že vzhľadom na vysoký obsah bielkovín v tele má jogurt počas spánku vynaložiť veľa energie na ich spracovanie a asimiláciu, a ak sa v dopoludňajších hodinách sa človek cíti zle - tak piť v noci mliekarni piť ešte za to nestojí.

okrem použitia jogurtu vo svojej čistej forme, je možné vykonať kokteily na jeho základe, za použitia nasledujúcich zložiek:

• škorica;
• Bran;
• Med;
• Cukor;
• Cesnak;
• Olivový olej;
• Ovsené vločky.

Tí, ktorí chcú schudnúť a očistiť svoje telo z hromadenia toxínov, je žiaduce, aby v súlade s týmito odporúčaniami:

• najlepšie piť nízkotučné jogurty cez noc, pretože to prináša najväčší úžitok;
• Nemyslite si, že tým, že jej len jogurt, ktorý je schopný odstrániť váhu navyše: treba sa držať diétu, alebo jesť len v poriadku, inak sa efekt nebude.

Kefír strata cez noc hmotnosť: recepty ^

jogurt so škoricou na nočnom

Toto spaľovanie tukov koktail má skutočne úžasné vlastnosti: urýchľuje odbúravanie tukov, zlepšuje trávenie, znižuje krvný tlak, takže sa odporúča, aby vysoký krvný tlak, Aby bola pripravená, je nutné použiť tento recept:

• 200 g kyslého mlieka nápojové zmesi mletej škorice( 0,5 lyžičky. .).Ak chcete, sweet - 10 g medu, a k zvýšeniu funkcie spaľovanie tukov je treba zmiešať do rovnakej trochu mletého zázvoru a červenej papriky;
• Dye zmes stáť po dobu 10 minút, potom jednoduché metlu, tlkot alebo mixér.

Kefír otruby cez noc

Toto čistenie nápoj môže piť ako pred spaním a ráno:

• Naplňte malú časť farmaceutického otrúb vriacej vody, čím sa stať po dobu 20 minút;
• pridajte jogurt a premiešame.

Kefír sa slivkovou

v noci pre efektívne čistenie a zbaviť sa zápchy, tento kokteil je najvhodnejšie:

• Zaviesť jamkovou koróziou zasiahnutý slivky v mixéri rozšľaháme;
• spája s jogurtom.

Kefír s cesnakom v noci

Keď dysbacteriosis, prítomnosť parazitov alebo zvýšenie chuti do jedla veľmi účinne prevádzky týchto nápojov:

• Davie niekoľko strúčikov cesnaku v chesnokodavke, s jogurtovým pretrepe a nechá sa niekoľko hodín v chladničke, večerné nápoj;
• Uvedenie jogurt a cesnak rozšľaháme mixér a pitie. Kefír

med cez noc

S týmto koktejlom môžu nahradiť večeru, alebo tesne pred spaním vypiť pre čistenie:.

• v 200 g jogurtu teplote miestnosti, pridá sa 1 lyžička.med;
• otrasený.

Kefír s vlákninou na

noci Vzhľadom k jeho čistenie funkcie umožňuje piť, aby sa všetky toxíny a odpadové produkty, ale okrem toho, že posilňuje imunitný systém a stimuluje metabolizmus:

• 2 lyžice.l.farmaceutické vlákno sa zmieša s 200 g kefíru;
• Dye po dobu 10 minút, potom sa konzumujú.Kefír

cukor cez noc chudnutie

napriek takto nezvyčajné diétne nápojové zmesi, to je tiež široko používaný pre zníženie hmotnosti:

• Mix 200 g 1% jogurtu s 1 TSP a. .cukor, vanilkový extrakt( 2 kvapky) a štipka škorice;
• Zmiešajte a pijte.

Kefír s olivovým olejom v noci

zákonom, najlepšie čistiaci prostriedok je považovaný práve to:

• sa zahreje na teplom stave 200 g jogurtu v mikrovlnnej rúre;
• Pridajte k tomu 1 lyžičku.olivový olej.

Kefír s jablkom v noci

Toto svetlo koktail dokáže rýchlo zbaviť zápchy a priniesť škodlivé látky:

• nastrúhajte jablko, po jeho vymazanie z kôstok a kôry;
• Zmiešajte s nápojom z kyslého mlieka.

Kefír s citrónom na

noci zvýšená chuť do jedla a zvyk jesť pred spaním, môžete uspokojiť svoj hlad, ak budete konať takto:

• zaberajú polovicu olúpaný citrón;
• Všetko pijeme kefírom.

ovsené vločky s jogurtom na nočný

Vzhľadom k nasýtenosti jedál sa odporúča, aby ich nahradili plný večera:

• 3 lyžice.l.nalejte 200 g odtučneného jogurtu;Dye
• stáť po dobu 5 minút, potom sa krútiť mixér.

jesť jogurt v noci: výsledky a hodnotenia lekárov ^

Ak nie sú žiadne kontraindikácie, lekári radia piť fermentovaných mliečnych nápojov pred spaním pre každého, pretože ani jeden šálka jogurtu v noci dáva výsledky najviac vynikajúce:

• zlepšujú trávenie;
• Zrušil črevnú mikroflóru;
• Váha sa znižuje intenzívnejšie.

výhody jogurtu v noci: recenzia

Margarita, 28 rokov:

«Viac ako mesiac sedí na diétu, ale účinok je takmer nebolo od nej. Rozhodol som sa piť jogurt s škorice pred spaním, a bol veľmi prekvapený - hmotnosť začala klesať oveľa rýchlejšie, a za 2 týždne som zložil 5 kg »

Anastasia, 34 rokov:

« mi pomohla schudnúť, je jogurt: Videl som to v noci, zmiešaní svlákno. Výsledok - mínus 11 kg za mesiac »

Valentina, 39 rokov:

« po dlhú dobu nedokázala schudnúť, ale keď som začal piť jogurt v noci sa mi podarilo zhodiť 10 kg za mesiac. Mimochodom, mám to s ničím nemiešajú - metabolizmus zrejme práve spomalil »