Aké potraviny obsahujú estrogén

Nedostatok estrogénu môže byť doplňovanánielen s pomocou liekov, ale aj s výrobkami, ktoré zvyšujú produkciu takéhoto významného ženského hormónu.

Estrogény v potravinách: ich úloha v prítomnosti telesnej ^

estrogénu v tele každého človeka, ale je ovládaný iba žien, čo je dôvod, prečo sú ženské pohlavné hormóny.

Vyrábajú sa od začiatku menštruačného cyklu, a až do menopauzy, ale ich počet je výrazne znížený.V takýchto prípadoch pomáhajú potraviny bohaté na estrogén, ktorý pomáha vyrovnať nedostatok nich.

Ako dôležité sú estrogény u žien:

• posilniť metabolizmus;
• Zodpovedný za ženský vzhľad;
• Stimuluje rast endometria a sexuálnej stimulácie.

produkty, ktoré stimulujú produkciu estrogénu, by mala byť použitá, ak sú príznaky nedostatku: zvýšenie

• telesnej hmotnosti;
• Frekvenčný impulz;
• Tides;
• Potenie;
• Znížená sexuálna funkcia;
• Rýchle starnutie;
• Výkyvy nálady. Nedostatok

Estrogén môže nastať, pretože hypofýzy infekcie, nadmerné cvičenie a zlé stravovacie návyky, ako aj vzhľadom na počet priestupkov. Vo všetkých prípadoch, estrogén potraviny pomáhajú normalizovať hormonálnu pozadí, ale iba v prípade odstraňovania pôvodu.

Aké potraviny obsahujú estrogénu: zoznamy užitočných vlastností ^

môcť v aké produkty obsahujú hormón estrogén: milovníci ovocie

ovocie môže dostať estrogén v potravinách, ak budete jesť nasledujúce:

• Melóny: čistí črevá, normalizovaťsrdcové a cievne výstup cholesterolu, zlepšenie fungovania nervového systému a kože, zabrániť kolísanie nálady, stimulujú produkciu serotonínu;
• mandarínky: zlepšenie štruktúry zrakového nervu, normalizovať tráviace procesy, zabraňuje množeniu baktérií v čreve;
• hrozno: priaznivý vplyv na srdce, stabilizuje krvný tlak, prevencii trombózy;
• Marhule: zlepšuje pamäť, prevenciu chudokrvnosti, čistí pokožku, ťažiť s kŕčovými žilami.Čo

výrobky obsahujú estrogény:

ovocie zelenina Navyše veľmi priaznivý vplyv na tieto produkty ženských zdravotných rozvíjať estrogén:

• mrkva: bráni rozvoju slepoty, znižuje hladinu glukózy v krvi posilňuje cievy, stabilizuje metabolizmus;
• Kapusta: odstraňuje toxíny a cholesterol lieči vredy, bytosť uľahčuje ochorenie pečene, znižuje koncentráciu glukózy;
• Baklažány: zlepšenie odtoku žlče, stimulácia metabolizmu;
• tekvica: normalizuje trávenie, zlepšuje videnie, stabilizuje krvný tlak, zlepšuje imunitu, zmäkčuje zápalové procesy;
• Paradajky: znížiť riziko vzniku nádorov, toxíny, posilňujú imunitný systém.

prípravky obsahujúce estrogény u žien:

Top 5 Okrem týchto potravín s vysokým obsahom estrogénu lekári odporúčajú konzumovať iné:

• Semená ľanu: majú antioxidačné vlastnosti, zabraňujú vzniku nádorov. Potrebujú jesť, ako otruby, predtým zriedené vodou;
• Strukoviny: obsahujú veľké množstvo izoflavónov a proteínov, a tryptofán, ktoré stimuluje serotonín - šťastie hormón;
• Káva: výrazne zvyšuje koncentráciu estrogénov, ale pre úbytok hmotnosti môže len ublížiť, pretože.nadbytok týchto hormónov zabraňuje úbytku hmotnosti;
• Tofu: zmäkčuje predmenštruačný syndróm, obsahuje mnoho fytoestrogénov;
• Sušené ovocie: koncentrácia fytoestrogénov v nich je veľmi vysoká.Vďaka použitiu takýchto produktov obsahujúcich ženský hormón estrogén je možné predĺžiť mladosť, odstrániť príznaky PMS a menopauzy.

Estrogény v bylinkách a

produktov pre zvýšenie koncentrácie estrogénu v tele, je nutné použiť vývary a čaju z liečivých bylín: hop, šalvia, arniky, lipy, harmančeka a koreňa sladkého drievka. Okrem normalizácie hladiny hormónov posilňujú imunitný systém, bránia rozvoju mnohých chorôb a majú pozitívny vplyv na stav pokožky a nechtov.

prípravky, ktoré znižujú hladiny estrogénov

nadbytok estrogénu má tiež negatívny vplyv na organizmus, ale produkty, ktoré pomáhajú znižovať to, oveľa menej. Najprv obsahujú alkohol, červené hrozno a cukety, ale len vyrovnávajú hormonálne pozadie.

Aké potraviny obsahujú estrogén a progesterón

Nedostatok progesterónu spoločne s estrogénom vyjadrenou v zhoršenia celkové zdravie a vzhľad "ženských" problémy, ale ak budete jesť orechy, papriky, olivy a avokáda, možno úspešne riešiť nerovnováhu.

Potraviny obsahujúce estrogény: lekári ^ odporúčanie

na zhodnotenie účinku produktov, ktoré zvyšujú estrogénu u žien, je nutné dodržiavať jednoduché pravidlá:

• Akákoľvek potravina zachováva čo najväčšie množstvo živín iba pri minimálnom tepelnom spracovaní, inak hormónov koncentrácia v nich je veľmi nízka;
• netreba dúfať, že tým, že jej žiadne potraviny, ktoré zvyšujú estrogén raz, môžete normalizovať obsah tohto hormónu: aby sa to stalo, je potrebné obohatiť svoju ponuku a jesť po celý čas;
• Vedci sa domnievajú, že je najvyššia koncentrácia estrogénu v pive, ale jesť vo veľkých množstvách nemôže, aby sa predišlo zdravotným problémom a alkoholizmu;
• Okrem zvyšovania estrogénových produktov je potrebné užívať predpísané lieky.