Výrobky, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu u mužov

mužov medzi všetkými hormónov najdôležitejšie pre mužov je testosterón v skutočnostion je zodpovedný za sexuálnu aktivitu a vzhľad vo všeobecnosti.

produkty, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu: ^

akcie pre normálny vývoj pohlavných znakov hrá dôležitú úlohu testosterónu, a on produkoval v pohlavných žliaz, semenníkov a kôry nadobličiek. Zníženie rýchlosti tohto hormónu môže byť spôsobená niekoľkými faktormi:

• Podvýživa: V prípade, že telo chýba minerály a vitamíny, to bude iste mať vplyv na zdravie mužov. V tomto prípade je veľmi dôležité zaradiť do jedálnička potraviny, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu, pretože majú pozitívny vplyv na jeho výrobu;
• Nadváha: v tomto prípade klesá testosterón a ženské pohlavné hormóny - estrogény - naopak začnú intenzívne vyrába;
instagram viewer
• Vek: vzhľadom k fyziologickým vlastnostiam každého človeka po viac ako 40 rokoch znižuje množstvo tohto hormónu, ale to môže byť zvýšená tým, že jej potraviny, ktoré zvyšujú produkciu testosterónu;
• Psychologické problémy: ako vieme, že väčšina ochorenia sa vyskytujú v nervovej sústave;
• Škodlivé návyky;
• Trauma hlavy.

prírastok do krvného testu, nepriamo určiť nízku hladinu testosterónu môže byť z nasledujúcich dôvodov:

• strata záujmu o ženského pohlavia, slabá erekcie, alebo jeho nedostatok;
• Pokles pevnosti, silná únava;Nadmerná podráždenosť, depresia;
• nedostatok výsledkov z tréningu v posilňovni, zníženie svalovej hmoty;
• Neprimerané prírastok hmotnosti;
• Absencia, nespavosť;Pozastavenie
• rast vlasov alebo rednutie v rôznych častiach tela;
• Krehké kosti, osteoporóza;
• Riedenie hlas, rýchle starnutie kože.

Ženy nadbytok testosterónu normy, ktoré odporujú veľmi škodlivé: to začne aktívne rast chlpov na tele, coarsens hlas, existujú problémy s počatím dieťaťa. Ak je vynechaný, existuje množina kilogramov, suchá koža, rednutie vlasov a na jeseň, znížené libido.

To je pre tieto príznaky môžu spočiatku vedia o probléme, ale potom, čo je nevyhnutné testovanie nielen užívať lieky predpísané lekárom, ale tiež zahŕňajú prírodné potraviny v strave zvyšujú hladinu testosterónu, pretože hrajú dôležitú úlohu v zdraví.

Aké potraviny zvýšiť hladinu testosterónu u mužov a žien ^

, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu u mužov: zoznam

najdôležitejšie sú produkty, ktoré zvyšujú hormónu testosterónu u mužov, ktorí pravidelne robia v posilňovni, pretožerýchlosť vývoja svalov závisí do značnej miery na nej. Okrem toho nedostatok tohto hormónu znižuje odolnosť, tak športovcov a jednoduché zástupcom silnejšie pohlavie jesť nasledujúce:

• mäso: obsahuje veľké množstvo proteínu, posilňuje svalové tkanivo;
• morské ryby: sú bohaté na omega-kyselín, ktoré aktivujú testosterón;
• ovocie žlté, zelené alebo oranžové: prítomné v týchto vitamínov majú pozitívny účinok na hladinu testosterónu v tele;
• Čerstvá zelenina, napríklad avokádo, zeler, kapusta a paradajky hladina hormónov sa zvyšuje, a tiež zabrániť sexuálne problémy;
• zelená;
• Orechy: pozitívne ovplyvňujú účinnosť, akostabilizovať počet mužských pohlavných hormónov;
• obilnín kaša: obilniny prítomné v črevách celulóza čistí a aktivuje krvný obeh v panvových orgánov, čo vedie k lepšej efektívnosti;
• Červené víno s mierou: blokuje enzým, ktorý podporuje premenu testosterónu na estrogén.

produkty, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu u žien

konfrontácii s hormonálnymi problémami, je dôležité vedieť, ktoré potraviny zvýšiť produkciu testosterónu:

• hydinové mäso, morské plody, ustrice, slnečnicové semená, orechy a pečeň;
• olivy, avokádo, tuniak, losos, arašidové maslo;
• Reďkovka, repy, kapusta;
• Obilniny a strukoviny;
• brokolica, karfiol, špargľa, žltá paprika, baklažán, zeler.

produkty, ktoré zvyšujú alebo znižujú testosterón

dozvedieť všetko o potraviny, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu, je potrebné preskúmať informácie, aké jedlo to pomáha pokles:

• sýtených nápojov;
• rýchle občerstvenie;
• Uzené salámy;Rastlinné oleje okrem olív a orechov;
• majonéza;
• Mliečne nápoje na báze mlieka;Pivo
• ;
• Cukor;
• Káva;
• Chleby a cukrovinky.

Aké potraviny zvýšiť hladinu testosterónu: lekársky posudok ^

Podľa lekárov, väčšina z poklesu testosterónu je pozorovaný u tých, ktorí vedú neaktívny životný štýl a zneužívania škodlivé potraviny.Čo sa týka športovcov zapojených do silový tréning, ale opakovane poukázal na to, že tento hormón pomáha im získať silu, okrem jej číslo počas cvičenia výrazne zvýšil.

Čo je potrebné urobiť, aby sa testosterón bol normálny:

• pravidelne jesť potraviny, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu v tele: ovplyvňujú nielen hormóny, ale všeobecne sú dobré pre zdravie;
• zvýšenie fyzickej aktivity: zabraňuje niektorých ochorení, a má pozitívny vplyv ako na štruktúre tela a prácu vnútorných orgánov;
• zastavenie fajčenie a alkohol: majú negatívny vplyv na telo každej osoby;
• Zachovať zdravý životný štýl.

Dodržiavanie týchto jednoduchých pravidiel pomáha normalizovať hladinu hormónov, rovnako ako na zabezpečenie uspokojujúci sexuálny život a dobré zdravie, pretože to všetko má rovnakú hodnotu pre mužov aj ženy.