Ktoré výrobky obsahujú živočíšne tuky a prečo sú pre telo tak nebezpečné

Dnes sú informácie o tom, ktoré produkty obsahujú živočíšne tuky, potrebné pre každého. Zvlášť je dôležité, aby ľudia, ktorí chcú schudnúť, pretože živočíšny tuk je hlavným nepriateľom pása osika.

Čo je živočíšny tuk?

Ako sa uvádza v učebniciach o dietetike, živočíšny tuk je nasýtený tuk, ktorý sa neroztopí a nestane kvapalný pri izbovej teplote. Molekuly tohto tuku sú presýtené vodíkom. Pri požití je tuk silne trávený a vytvára nebezpečné tukové zložky v krvných plakoch. Majú tendenciu upchať tepny, čo vedie k infarktu a mŕtvici. Tiež sa živočíšny tuk zvyčajne ukladá na telo vo forme tukového tkaniva, pretože, ako je uvedené vyššie, tento typ tuku sa nerozdelí.

Výrobky s ložiskami

Ak sa hovorí vo všeobecnosti a vo všeobecnosti, výrobky obsahujúce živočíšne tuky sú uvedené v tomto zozname: mäso a mäsové výrobky, mliečne výrobky, vajcia, výrobky z margarínu. Extrémne veľké množstvo živočíšnych tukov sa nachádza v rýchlom jedle( preto sa odporúča veľmi zriedkavo) a cukroviniek, ako aj v sladkých nápojoch, ako je kolová voda. Napriek tomu nestojí za to, že tieto výrobky úplne odmietajú.Podľa názoru odborníkov na výživu je všetko v miere moderné.Hlavnou vecou je, že živočíšne tuky tvoria 7% dennej kalórie.

Do otvoreného zoznamu

Takže tu sú podrobnejšie informácie o tom, aké druhy živočíšnych tukov v produktoch, aké typy sú obsiahnuté.

1) Mäsové výrobky. Všetky druhy mäsa, ako aj paštéty, klobásy, klobásy. Najmä kalórie tuku, ktoré sa nachádzajú v kuracích kožiach, hoci samotné kurča je chudým vtákom.

2) Ryby a produkty z rýb. Obsahuje tiež tuky. Avšak tento tuk by sa nemal báť, pretože je veľmi užitočný z dôvodu vitamínov D a E a omega-3 mastných kyselín.

3) Mliečne výrobky. Každé kravské mlieko bude obsahovať so sebou živočíšny tuk, otázka iba v akých množstvách. Tu je návod, ako vypočítať percento tuku v mliečnych výrobkoch:

• Mlieko, kefír je dobré s obsahom tuku 2,5%, pretože viac ako toto číslo je príliš tučné a menej chudé.Úplne beztukové výrobky tiež nie sú veľmi užitočné, pretože v procese odmasťovania sa pridávajú nežiaduce látky.
• V tvarohu sa percento živočíšneho tuku rovná v priemere 5, ale tento produkt dosahuje 18% a 23% tuku.
• Syry môžu mať akýkoľvek obsah tuku. To možno je jedným z najviac "vyriešených" dietetikmi z mliečnych výrobkov s akoukoľvek diétou.
• Krém, kyslá smotana obsahuje až 30% živočíšnych tukov a maslo je 90%.Takéto produkty s minimálnym obsahom tuku nie sú chutné, takže sa musíte pokúsiť vybrať obsah tuku viac. Prirodzene by ste nemali jesť tieto potraviny príliš často, aby sa nedostali dobre.
• Možno budete prekvapení, že aj bežné kuracie vajcia sú spojené s živočíšnymi tukami! Približne 20% živočíšnych tukov sa nachádza v žĺtku kuracieho vajca. Je pravda, že ich škodlivý účinok je neutralizovaný lecitínom obsiahnutým vo vajci.

Z rôznych ochorení

Nedostatočne, ako sa môže zdať, nedávno taký spôsob liečby ako lipidová terapia sa stala populárnou. Jej podstatou je použitie rôznych druhov živočíšnych tukov - medveď, jazvec, kura, husa, kôň - na liečbu úplne iných chorôb. Tak, kuracie tuky posilňujú steny srdcového svalu;husi vylieči ekzém, omrzliny, žalúdočné vredy, kašeľ;konský tuk - medzistavcová hernia, dislokácie;ovčie tuk pomáha pri kašli a vysokej horúčke.