Kate Middleton, rovnako ako mnoho žien po celom svete, nie je vždy šťastná so svojím pasom, a tak pred svadbou rozhodla schudnúť.Do 4 mesiacov budúca princezná pripravila na nadchádzajúcu oslavu a zmenila jej 44. veľkosť oblečenia na 42. Kate Middleton znížil váhu na ?

Strava Keith Middleton je založená na nízkokarbohydrátovej výžive. Na základe straty hmotnosti bola prijatá Ducane diéta, ktorou je možné schudnúť bez hladovania a stresu.

Kate Middletonova strava je rozdelená na 4 etapy, počas ktorých musíte piť každý deň 1,5 litra rôznych tekutín a nakŕmiť až 3 polievkové lyžice ovsených otrúb. Nie je to miesto na prechádzku v parku, alebo venujte nejaký čas ľahkým športom.Ďalším bodom by mal byť absolútny zákaz silných, sladkých a slaných nápojov.

Prvá etapa úbytku hmotnosti

Od začiatku stravy začína rozštiepenie tukových buniek, čo ovplyvňuje stav celého tela. Nie je prekvapujúce, ak človek zažíva nejaké nepohodlie alebo suchosť a horkú chuť v ústach.

Dĺžka fázy pre každého sa určuje osobne, pretože všetko závisí od počiatočnej hmotnosti a predpokladanej straty hmotnosti. Ale stojí za to pamätať, že viac ako 10 dní s touto časťou sa neodporúča schudnúť.Vypočítajte čas prvej fázy je veľmi jednoduchý: pre každý ďalší 10 kilogramov potrebujete 3 dni stravy.

Najlepšie proteínové produkty sú:

• Hydina bez mastnej kože;
• Šunka bez tuku;
• Rozmanité ryby a iné produkty z morských živočíchov;
• Mliečne a kyslé mliečne výrobky bez tuku;
• Vaječné bielky;Bravčové a hovädzie droby.

Okrem toho môžete jesť nakladané uhorky.

Nie je možné:

• soľ;
• Oceľ;
• Cesnak;
• Cibuľa;
• Cukor.

Môžete stratiť viac ako 10 ďalších kilogramov za týždeň takéhoto jedla.Čím väčšia je váha človeka, tým dlhšia by mala trvať prvá fáza stravovania.

druhý váhový úbytok fáze

Druhá časť jedálnička vám umožní pridať do jedálnička zeleninu, neobsahujúce žiadny škrob, ktorý možno variť, piecť a variť.Niektorá zelenina pravdepodobne spôsobí, že človek bude hladný.Preto je potrebné mať iba denné proteíny.

Doplnkové produkty:

• Korenie, cesnak a papriky;
• Adjika;
• Nakrájané uhorky;
• Plnotučné mlieko;
• Želatína;
• Ketchup;
• Kakao a smotana s nízkym obsahom tuku.

Upevnenie

V tretej fáze môžete jesť všetko, čo je zahrnuté v prvej a druhej časti stravy. Pre zmenu môžete pridať niektoré produkty: rôzne druhy ovocia( okrem banánov, hrozna a sladkých čerešní), čierny chlieb, tvrdý syr.

Niekoľkokrát do týždňa je dovolené jesť zemiaky, strukoviny, cestoviny a akékoľvek potraviny s vysokým obsahom kalórií.

Doba fixácie bude závisieť od objemu vyradenej tuhej hmoty. Každý dumpovaný kilogram by mal byť stanovený na 10 dní.

Dokončenie

V tomto štádiu sa stabilizuje výsledok straty hmotnosti. Je absolútne všetko. Je stále potrebné jesť otruby a piť veľa tekutín. Raz týždenne určite konzumujte len bielkovinové produkty.

Takáto strava pomáha zbaviť sa 5 kilogramov každý týždeň, takže Kateova postava sa stala bezchybnou.

Klady a zápory

Počas stravovania klesá chuť do jedla kvôli vyrobeným ketónom. Táto technika je navyše slabo vyvážená, čo môže mať za následok nedostatok určitých látok a vitamínov. Môže to byť nedostatok tuku pre telo, takže je dôležité pridať trochu rastlinného oleja do stravy.

Diéta je veľmi účinná a pomáha všetkým. Oneskorenia od prvých dní, pretože výsledok sa zdá veľmi rýchlo. Jedlo je veľmi rozmanité a nemá žiadne prísne obmedzenia vo varení.Je to možné, keď chcete a kdekoľvek, kvôli jednoduchosti pripravených jedál.

Súvisiace videá článku