Strava s zápchou u detí

Zápcha je jedným z najčastejších problémov moderných ľudí, z neho pravidelne alebo príležitostne viac trpieť ako polovica populácierozvinutých krajín.

Čo je nebezpečenstvo zápchy ^

Cez intimitu tohto problému, ktorý je v spoločnosti neprijala diskutovať, to je nemožné striasť, pretože chronická zápcha vedie k trosky a všeobecné intoxikácie, rovnako ako k rozvoju mnohých závažných ochorení.

Tí, ktorí si myslia, zápcha povrchné a nestojí za pozornosť problému, budete musieť prečítať knihu slávny nemecký lekár Mark Gerzon "liečba rakoviny", čo je vzhľadom k priamemu prepojeniu s rakovinou zlou stravou a zápcha.

autor strávil mnoho rokov štúdiom tohto problému, a tvrdia, že podľa jeho výskumu, 10.000 pacientov s nádorovým ochorením, len jeden človek ochorie v dôsledku nezvratných zmien v tele. Všetky zostávajúce prípady 9999 došlo v dôsledku otravy vlastných výkalov tela.

príčinou zápchy sa často stáva nami zvolenej nezdravý životný štýl, a to najmä:

• nesprávna strava,
• fyzická nečinnosť,
• stres, únava
• ,
• konštantný náhlenie.

Z tohto dôvodu, zápcha na dlhú dobu stal sa známy ako "choroba civilizácie."

Výrobky z zápcha ^

Ak sa začali zápchu, neponáhľajte používať preháňadlá a klystíry na zápchu, nechajte ich v prípade núdze. Aktívne marketing finančných prostriedkov zo zápchy, skúste použiť čo najmenej, pretože čreva rýchlo zvyknúť na to a zastaviť vyprázdniť sami.

So všetkou trpezlivosti a vytrvalosti je možné sa zbaviť zápchy s pomocou správnej výživy, tradičnými metódami a liečivých bylín.

Water

Doktori hovoria, že zápcha je istá známka dehydratácie, čo vedie k vysychaniu prirodzenej mazanie črevnej sliznice. V dôsledku toho sa výkaly stávajú suché a tvrdé, nemožno presunúť do spodných častí, čo vedie k chronickej zápchy a hemoroidov.

Veľmi často sa stáva, počnúc správne a v dostatočnom množstve, aby piť obyčajnú vodu, človek zbaví zápchy a jej predseda sa stáva ľahkou a správne. Aby bolo možné zbaviť sa chronickej dehydratácie, je treba každý deň vypiť aspoň 2 litre vody v závislosti od telesnej hmotnosti. Prečítajte si viac o nevyhnutnosti vody a nebezpečenstvo dehydratácie, môžete si prečítať článok na našich webových stránkach.

vlákniny bohaté na produkty v potravinách je nutné zahrnúť potravín pre zápchy, najmä vegetariánsku stravu, ktorá obsahuje veľa vlákniny, vlákniny a pektín, ktoré podporujú pravidelný pohyb čriev.

Fiber stimuluje kontrakcie prácu dobre, čo potraviny rýchlejšie prechádzajú telom a odstraňuje toxíny, tuky, toxíny a cholesterol izbytchny.

veľa vlákniny nachádza v nasledujúcich produktov:

• zelenina, ovocie,
• bobule,
• orechy,
• suší marhule, slivky,
• PHENICIA,
• figy,
• v ovsených vločiek a pohánka krupica.

obsiahnuté v mnohých druhoch ovocia, bobule a citrusových pektín má skvelú vlastnosť napučiavať ako špongia, pohlcujúce mikróby, toxíny a iné škodlivé látky, ktoré chránia telo pred toxicitou. Z tohto dôvodu, jablká, broskyne, marhule, pomaranče, hrušky, maliny, čierne ríbezle, červená repa a mrkva sú odporúčané na výživu sú vynikajúcimi produkty od zápchy.

Okrem toho vlákna a pektín, dobre inhibovať hnitie a vytvorenie optimálnych podmienok pre rozvoj prospešnej mikroflóry v čreve. To je dôvod, prečo vegetariáni, ktorí sa živia hlavne na rastlinnej potravy, majú dobré trávenie, a nikdy nebude trpieť zápchou.

Užitočné produkty na zápchu sú tiež ražný chlieb, sušené ovocie a otruby, ktoré sa môžu používať v čistej forme alebo pridané do potravín alebo nápojov. Vzhľadom k tomu, otruby sú silné čistiace prostriedky a pôsobiť v čreve ako kovový škrabka, zadajte ich do stravy by malo byť postupne, počnúc 1 lyžičkou, zvýšenie na 2-3 lyžice.za deň.

vynikajúci účinný výrobok zápchy sú čerstvé a nakladané kapusta, brokolica a fazuľa. Raňajky je vhodné začať so zeleninovým alebo ovocným šalátom, ochutený rastlinným olejom alebo kyslou smotanou. Tento šalát sa nazýva "šľahačkou", pretože perfektne zamaskuje črevá nadbytočného obsahu.

• Na to urobte rožnú kapustu, repu, mrkvu, jablko, pridajte maslo a zeleninu.
• V závislosti od preferencií jedla môžete experimentovať s týmto paradajkom, uhorkou, sladkou paprikou, cuketou alebo tekvicou.
• Ak z čerstvej kapusty alebo inej zeleniny v čreve zvyšuje tvorbu plynu, môžu byť varené alebo mierne uhasené a varené vinaigrette.

celozrnné cereálne produkt

nepostrádateľné zápcha obilniny sú pripravené z celých zŕn - pohánka, jačmeň, ovos, jačmeň, proso.

• Nekupujte semipreparáty z vrecúšok, pretože po spracovaní sú zbavené vlákniny, vitamínov a stopových prvkov, a preto sú zbytočné.
• Pri varení kaše neudrží dlho v plameňoch, čo je dosť variť jačmeň 15 minút zabaliť a odísť uprevaniya, aby ju udržali všetky živiny.
• Pridávanie olivového oleja, zeleniny a ovocia do obilia pomáha účinne zbaviť starých "ložísk".

Výrobky z kyslého mlieka

Výrobky z kyslého mlieka, predovšetkým jogurt a jednodňový kefír, sú tradičné diétne výrobky zo zápchy.

S chronickou chronickou zápchou lekári odporúčajú, aby ste pravidelne pili pohár kefíru s lyžicou olivového oleja predtým, ako ste šli do postele. Dobrým laxatívnym účinkom je čerstvá mrkva alebo zemiaková šťava.

No pomôže zbaviť sa zápchou odvary z liečivých bylín, ako Senna rešetliakový, skorocel, koreň púpavy, žihľavy, ovsa a ľanové semienko. V prípadoch obzvlášť pretrvávajúcej nekonzistentnej zápchy sa môže uskutočniť priebeh očisty klystín doma. Liečba zápchy v domácnosti s liečivými bylinami a klystami je napísaná v článku.

potraviny spôsobí zápchy ^

potraviny spôsobiť zápchu a črevné svalové paralyzujúce účinok, je potrebné vylúčiť zo svojej stravy, ako je to možné.Patria sem vysokokalorické potraviny pozostávajúce z jednoduchých uhľohydrátov a prakticky bez vlákien, ktoré sú určené na stimuláciu aktívneho tráviaceho procesu.

Potraviny, ktoré spôsobujú zápchu zahŕňajú:

• Dairy , najmä syrov a syrov, prispieť k vzniku zápchy kvôli nedostatku vlákniny a vysokým obsahom tuku, vápnika a bielkovín, spomalenie čriev.

• Fast Food ( fast food) a výrobky z bielej múky( cestoviny, biely chlieb, pečivo, sladkosti) sú tiež chudobné na vlákninu a obsahujú veľké množstvo "prázdne" kalórie.

• Červené mäso vo veľkom množstve, silný mäsový a rybí vývar spôsobuje zápchu kvôli nadmernému obsahu tuku. Preto, na zlepšenie trávenia, pokúste sa jesť mäso len so zeleninovým šalátom alebo kôrou obsahujúcou vlákninu.

• Výrobky obsahujúce kofeín .Silný čaj, káva, kola, kakao, čokoláda, silné víno spôsobujú dehydratáciu a preto patria k produktom, ktoré spôsobujú zápchu.

• Ovocie a bobule , upevnenie stolice. Patria medzi ne čučoriedky, čučoriedky, hrušky, granátové jablká, drieň.

• Lieky obsahujúce železo a niektoré iné lieky môžu spôsobiť zápchu, takže všetky negatívne zmeny v gastro - črevný trakt potrebujú čas na svojho lekára, aby mohol upraviť liečbu.

Diéta na zápchu u detí ^

Bohužiaľ, zápcha u detí všetkých vekových skupín sa stala veľmi bežnou, najmä u detí v základných školách. Vzhľadom k chudobné výkon čreva dieťaťa stane apatický, nepozorné, často sťahuje do seba a je plachý, aby niekto povedať, že je zlé, ide na záchod.

Pre detskú zápchu často vedie k podvýžive, sedavému životnému štýlu, konfliktom v rodine av škole.plaché deti často používajú verejné toalety v prítomnosti cudzích ľudí, takže sú prípady najťažšie zápchy u detí školského veku primárnych kvôli nedostatku školských toaletách v stánkoch.

k normalizácii stolice v prípade potreby dieťaťa postupovať dvoma spôsobmi:

• rozvíjať zvyk, aby sa vyprázdnil v rovnakom čase,
• strave.

Defekcia je lepšia ráno, v čase od 7 do 8 hodín, keď je dieťa doma. Na prázdny žalúdok je potrebné dať piť 1 pohár studenej vody, čo často stimuluje akt vyprázdňovania. Ak nie sú žiadne hovory, musíte robiť cvičenia, mať raňajky a vrátiť sa späť na záchod. Obnova defekácie - dlhý proces, nemusí byť nervózny a nadávať dieťa k zápche netrvalo chronickú formu. Diéta

zápcha u detí by mal nutne obsahovať nasledujúce skupiny výrobkov:

• prípravky, ktoré zvyšujú objem stolice a zlepšuje črevnú pohyblivosti( zeleninu, ovocie, otruby);Výrobky
• s obalovým pôsobením, ktoré pomáhajú potravinám plynúť dobre do dolných častí( rastlinné oleje a rybie oleje);
• produkty obsahujúce draslík, ktoré sú nevyhnutné pre dobré fungovanie črevného svalstva( sušené, pečené zemiaky, banány, ovsa a jačmeňa kaše);
• kyslé mliečne výrobky, najlepší jednodňový kefír pred spaním. Obsiahnuté v kefír užitočných bifidobaktérií podporujú rozvoj prospešnej črevnej mikroflóry, a pripraviť ho na ranné vyprázdňovanie.

Obmedziť treba výrobky, ktoré spôsobujú zápchu u detí - biely chlieb, cestoviny, knedle knedle, bielej ryže, plnotučné mlieko a plnú pečenia. Správne usporiadané a dobre upravená strava pre zápcha u detí môže vyriešiť všetky problémy na gastro - črevný trakt bez pomoci liekov.

Liečba zápchy zvyčajne začína zavedením ovocných a bobuľových džúsov do výživy dieťaťa;zelenina a ovocie v čerstvej a spracovanej forme by mali obsadiť nie menej ako polovicu celej stravy.

vzorový jedálny lístok diéta na zápchu u detí

• Prvý raňajky: šalát s kyslou smotanou alebo rastlinný olej, varené fazuľa, volské oko, ovsené kaše s mliekom, čaj.
• Druhé raňajky: jablká.
• Obed: zeleninová polievka, dušená kapusta s vareným mäsom, kompót zo sušeného ovocia.
• Svačina: sušené slivky alebo iné sušené ovocie.
• Večera: zeleninové kapustové kotúče, pohánka pohánky s tvarohom, čaj.
• Pred spaním: kefír. Vzhľadom k tomu,

stravy pre zápchy u detí vyžaduje obmedzujúce sladkosti a škrobnatých potravín namiesto cukroví si môžete pripraviť svoje dieťa zdravé a chutné dezert sušeného ovocia. Sušené slivky, figy a marhule rasparte vriacej vody, premieša sa v rovnakom pomere, pridá rovnaké množstvo vlašských orechov a medu. Všetko premiešajte, sterilizujte 10-15 minút a podajte 2 lyžičky.3 krát denne po jedle. Na

strava dali rýchle výsledky, detských každodenné fyzickú aktivitu v podobe hier, chodiť s ním na nohách, robiť cvičenia, plávanie, lyže, ukazuje na príkladoch prínos aktívnym životným štýlom.

Odporúčame sledovať video o super potravinách na boj proti zápche: