Ako zlepšiť víziu doma: prostriedky a cvičenia?

príčiny pokazené z mnohých: to je vrodená patológie orgánov videnie, a zvýšený vnútroočný tlak, a významné poškodenie očí spôsobené prácu na počítači, a diabetes, a vplyvu stresu, alkoholu a nikotínu.

Akonáhle máte pocit, že zrazu začne strácať schopnosť rozlišovať malé objekty umiestnené ďaleko alebo naopak - v blízkosti, je čas biť na poplach. Kto vie, a zrazu sú to prvé príznaky začiatku ochorenia oka - krátkozrakosť alebo hyperopia.Ďalší zvonček - častý záchvat bolesti hlavy alebo náhla únava orgánov zraku. Horiace oči môžu byť tiež jedným z príznakov blížiacej sa choroby.

Článok bude pozostávať z týchto častí:

• Je možné zlepšiť videnie doma?


• produkty pre zlepšenie zrakovej


instagram viewer
• lieky, ktoré zlepšujú zrak


• Tradičné metódy zlepšovania stavu


• techniky( cvičenie) s cieľom zlepšiť videnie

je možné zlepšiť pohľad doma?

Nepochybne je to prvá otázka, ktorá sa objavuje v čele osoby s problémovým zrakom. Samozrejme, nechcem nosiť okuliare alebo dokonca kontaktné šošovky. Avšak, a šmýkať, snažiť sa preskúmať listy v knihe, málo sa zhodnú.Preto každý, kto sa vážne stretol s problémami s očami, nutne premýšľal o ich riešeniach. Existuje niekoľko východov:

V prvom rade sa môžete pokúsiť napraviť problémovú víziu domu. Na to sú špeciálne cvičenia.

Po druhé, môžete si vziať špeciálne vitamínové komplexy, pochovať oči kvapkami a piť tabliet zamerané na obnovenie zraku.



Niektoré bylinky tiež pomáhajú v boji proti problémom s videním dobre.

V obzvlášť ťažkých prípadoch je skutočne možné konzultovať so špecialistami na laserovú korekciu zraku alebo dokonca v chirurgii.

Ak máte stále problémy s očami, môžete sa ich pokúsiť vyriešiť sami doma. To bude mať nejaké spôsoby, ako zmeniť svoj obvyklý spôsob života - napríklad môžete upraviť dennú stravu, strávi menej času pri televízii a počítači a robiť cvičenia. O tomto podrobnejšie budeme hovoriť nižšie.

produkty pre zlepšenie zraku

čo jeme má priamu úlohu pri formovaní tela, aby bola stále v boji proti formu a kontrolu určitých chorôb. Z tohto dôvodu bude osoba, ktorá trpí problémami s videním, musieť dôkladne prehodnotiť stravu a prípadne dodržať určitú stravu v budúcnosti.

Ako dieťa, každý z nás počul, že mrkva je hlavným šampiónom zdravého zraku. Ale ona nie je jediný, ktorý dokáže zvládnuť problémy s očami. Aké ďalšie produkty sú užitočné pre zdravé fungovanie oka?



Najskôr je to greeny .Kto by si myslel, že najčastejšou list kapusty, listy kvaka, špenát a brokolica obsahujú vitamíny a minerálne látky potrebné pre zachovanie zdravia očí?Tieto produkty sa však môžu pochváliť obsahom levových špeciálnych zložiek - luteínu a zeaxantínu, ktoré majú pozitívny vplyv na sietnicu.

Použitie marhúľ, tekvica, melónov a mrkvy, ktoré milujeme, bude tiež užitočné pre zrak. Všetky tieto druhy zeleniny a ovocia sú zdrojom beta-karoténu - látky, ktorá sa môže syntetizovať do vitamínu A v ľudskom tele. Predpokladá sa, že tento vitamín je schopný zlepšiť zrak vo večerných hodinách, rovnako ako pomôcť telu pri prevencii takej choroby, ako je katarakta.

Bude to nadbytočné a jesť citrus , pretože sú všetky bohaté na vitamín C. Tento vitamín má priaznivý účinok na steny ciev a posilňuje ich. No, oči - to je orgán, v ktorom je dostatočne veľký počet plavidiel, takže je treba ich sledovať.Pretože očný krvný obeh je veľmi dôležitý pre zdravie.

Veľmi užitočné bude použitie čučoriedok .Ako potvrdili výsledky mnohých štúdií, toto bobule má vynikajúci účinok na regeneráciu sietnice.Čučoriedky pomáhajú zlepšiť zrakovú ostrosť, chrániť oči a tiež optimalizujú mikrocirkuláciu krvi.

V prípade problémov so zrakom je lepšie vyhnúť sa používaniu pre rafinovaný muffin .Skôr bude oveľa správnejšie dávať prednosť chlebe s hrubým brúsením. Všeobecne sa predpokladá, že pri ochoreniach očí je žiaduce znížiť takzvaný glykemický index. To sa dá dosiahnuť zvýšením spotreby celozrnných výrobkov. A vo všeobecnosti je vysoké percento vlákniny v celozrnnom chlebe, v múke s otrubami, v ovse a iných potravinách prospešné pre telo.

Fazuľa a ďalšie fazuľa tiež musia byť zahrnuté vo vašej strave. Tieto výrobky sú bohaté na zinok, bez ktorých by vaše oči boli ťažké.Ďalšou zásluhou fazule je, že podporuje vstup vitamínu A do očnej sietnice a produkciu melanínu, ktorý chráni naše oči pred účinkami ultrafialového žiarenia. V kombinácii s dostatočným množstvom zinku pomáha melanín zlepšiť videnie za súmraku.



Nemôžete robiť bez matice a semená .Tieto potraviny sú bohaté na vitamín E, ktorý chráni oči pred kataraktami a škodlivými účinkami voľných radikálov.

Ryby nemožno ignorovať.Obzvlášť užitočné pre oči sú ryby lososovej rodiny, bohaté na omega-kyseliny. Tieto látky sú mimoriadne užitočné a dôležité pre zdravé fungovanie očí.

Lieky, ktoré zlepšujú videnie

V prvých fázach nie je vždy možné vyriešiť problém s videním. V tomto prípade je potrebné obrátiť sa na tradičné lieky s tabletami, kvapkami a inými liekmi. Tradičná medicína má vlastných fanúšikov a protivníkov. Avšak bez ohľadu na to, ako sa s ňou zaobchádzate, niekedy nemôžete bez pomoci.

Všetky lieky sú rozdelené do dvoch veľkých skupín - vlastné farmakologické činidlá a bioadditivy. Ak majú základné látky v jadre chemické zložky, tieto sú zamerané na aktiváciu vnútorných ochranných síl nášho tela a sú pripravené z prírodných zložiek.

Hovoríme o chemických prípravkoch na zlepšenie videnia. V skutočnosti sú rozdelené do troch veľkých skupín. Prvými sú lieky, ktoré uvoľňujú očné svaly. Druhá kategória liekov prispieva k zlepšeniu nočného odpočinku orgánov zraku. Takéto lieky sú skutočnou hůlkou - hůlkou pre ľudí, ktorí sa nedokážu vyhnúť veľkému očnému napätiu počas dňa. A nakoniec, tretia skupina drog zahŕňa drogy, ktoré sú zamerané na optimalizáciu stavu sietnice.



Bioaditívy na zlepšenie stavu očí sú vo väčšine prípadov vhodné na prevenciu ochorení, ale môžu tiež pomôcť pri liečbe existujúcich ochorení oka. Tieto lieky sú určené na kompenzáciu nedostatku niektorých vitamínov, mikroelementov a ďalších látok, ktoré sú nevyhnutné pre zdravé fungovanie očí.

A vždy si zapamätajte, že liečbu môžete začať až po návšteve lekára-okulistu. Oči - to je mimoriadne dôležité telo, na riziko, ktorého zdravie jednoducho nie je správne! Amatérsky výkon teda nie je miesto.

Folkové metódy na zlepšenie stavu zraku

Tradičná medicína po mnoho storočí svojej existencie dokázala pre nás stúpať stovky receptov, ktoré môžu pomôcť zlepšiť stav našich očí bez chemických liekov. Tu sú niektoré z nich.

Napríklad ľudová medicína odporúča používať zásobníky a očné kompresie - to pomáha zmierniť únavu a nepohodlie, ktoré sa často objavujú na konci dňa. Veľmi účinný kontrastný kúpeľ.Pre to budete potrebovať dve misky s chladnou a teplou vodou a vatové tampóny. Je potrebné znova znížiť vaty v miskách a aplikovať na oči maximálne pol minúty.

tiež bojuje s únavou očí nahromadenou pre deň balenie strúhaných surových zemiakov ,Jednoducho sa to robí: musíte odrezať olúpané hľuzy zemiakov na malom strúhadle, položiť výslednú kašičku na obrúsky, pripevniť k očiam.



Ako ukázala skúsenosť mnohých ľudí, kompresia čaju komprimuje .Pre neho potrebujete uvariť čaj, navlhčiť obrúsky a potom ich dať do očí.Len nezabudnite, že pre tento postup nie je vhodný príchuť čaju, rovnako ako čaj s chemickými prísadami.

môže otrieť oči kocky ľadu vyrobené z uvareného harmančeka, lipy, nevädza, alebo kvety.

Odporúčame tiež, aby ste si vzali malý zázvor , naplnený vodkou.



V dávnych dobách, naši predkovia boli liečení poškodenia zraku vajíčko natvrdo .Aby sa to stalo, vajcia bolo rozrezané, žĺtok bol extrahovaný a bielkovina bola aplikovaná na oči takým spôsobom, že jamka z žĺtka padla tesne nad zavretým okom. Bielkovina by mala byť stále horúca a nedotýkajte sa samotnej očnej gule.

Euphrasia - rastlina, čo je zrejmé z názvu, že má priaznivý vplyv na zrak. To je skutočne tak. Tradičné lekárstvo odporúča dvakrát denne omyť oči infúziou očných bulbov alebo aplikovať na ne obklady vyrobené z tejto rastliny.

Môžete sa tiež pokúsiť vysporiadať sa s problémami s očami, jesť ráno na lačný žalúdok sa trochu vareného jahňacieho pečene. Ak ju nemôžete kúpiť, môžete použiť hovädzu pečeň.

môžu tiež piť sto mililitrov Šťavy marhuľovej dvakrát denne - to prispieva k zlepšeniu zraku.

Dôležité pre zdravé videnie je práve považované za oko gymnastics .Existuje celá sada cvičení.Napríklad, aby si vaše oči odpočinuli, bude vhodné ich čas od času posunúť zo strany na stranu, potom 30 a viac hodín hore a dole.

Vizuálne cvičenie( cvičenie)

Existuje veľa rôznych metód na optimalizáciu videnia.Časť z nich je zameraná na udržanie normálnej funkcie očí a prevenciu chorôb, časťou ktorej je zablokovať vývoj existujúcich chýb a odchýlok. Každá z techník má prívržencov a protivníkov, takže si každý vyberá systém, ktorý je bližšie k nemu.

Nedávno sa obnova systému videnia metódou Zhdanov VG stala obzvlášť obľúbenou. Videozáznamy z jeho prednášok sú voľne dostupné, nájdete tiež elektronické verzie prednášok profesorov. Tu jeden z video kurzov:



Tiež jedna z najznámejších techník na zlepšenie vízie bola vyvinutá U.G.Bates. Zaviedol pojmy palming a solarizácie, ktoré pomáhajú zmierniť napätie a únavu očí.



Э.С.Avetisov tiež vyvinul svoju vlastnú techniku ​​na optimalizáciu videnia. Zahŕňa tri hlavné skupiny cvičení.

techniky Isaeva N., J. Rosenblum, N. Lokhtina, metóda Mats K. Shichko a mnoho ďalších systémov tiež pomôže obnoviť bdelosť a zrakovú ostrosť.