strava pre chudnutie. Inak: týždeň alebo dve zázračné diéty - a pár kilogramov zmizne bez stopy! Avšak, väčšina ľudí sedí na ten či onen strava z nedbanlivosti nepoznajú kontraindikácie, vedľajšie účinky, bez toho aby premýšľal o skutočných dôvodoch jeho úplnosť a že každý potrebuje individuálny výber stravy.Čo ohrozuje taký zlý prístup k vlastnému zdraviu? Ako si vybrať správnu diétu pre chudnutie tak, aby to nepoškodilo zdravie?
k nežiaducim výsledkom v strave môže viesť rad faktorov: 1.
nedostatočnú flexibilitu a pohodlie stravy. Existujú diéty na chudnutie, ktoré vyžadujú určité menu na dlhú dobu. Takéto diéty sú zlé pre osoby, ktoré existujú v modernom rytme života. Sú tiež nepohodlné, ak osoba, ktorá chce schudnúť( väčšinou žena), nežije sama a je nútená pripraviť dvojité menu: pre seba a pre zvyšok rodiny.
2. Závažnosť stravy .Príliš prísnu diétu vedie k úplnému vyčerpaniu organizmu, vzhľad zdravotných problémov( strata vedomia, zvýšeného alebo zníženého tlaku, porúch v gastrointestinálnom trakte, hormonálne prerušenie, zhoršenie pamäti procesov, nepozornosti).Okrem toho, po niekoľkých dňoch príliš prísnej diéty, človek sa môže rozpadnúť a prejsť od obmedzení stravovania až po nadmerné prejedanie.
3. Nevhodné produkty schválené konkrétnou stravou .Niektoré produkty sa odporúča jesť stravu nemusia byť vhodné pre ľudí, ktorí majú určité zdravotné problémy( ako je alergia na tej či onej produktu, gastritídu vredovej choroby, atď) Takáto strava môže vyvolať zhoršenie choroby, zhoršovanie zdravotného stavu.
4. Obmedzenie príjmu určitých látok v tele je charakteristickým znakom každej stravy. Z tohto dôvodu môžu vnútorné orgány trpieť, metabolizmus, funkcia imunitného systému, poškodenie kože a vlasov, poškodenie nervového systému.
5. Najpopulárnejšie teraz "rýchle" sacharidy zadarmo( low-carb diéty) viesť k tomu, že váha tak rýchlo stratil v priebehu niekoľkých dní staré v blízkej budúcnosti ešte viac .V dôsledku toho sa človek stáva plnší, hľadá ďalšiu zázračnú stravu, znova rastie tenký - a opäť získava váhu. Ako to telo reaguje na takéto pokusy s ním - možno len uhádnuť.Okrem toho, tuk hromadí v tele opäť po "krátkej" diéta má tendenciu byť uložený v dutine brušnej, presakovať von do krvného obehu a pečene - čo môže viesť k vzniku aterosklerózy, infarktu a mozgovej mŕtvice.
6. Passion prísne diéty môžu spôsobiť značné škody na psychiku viesť k anorexii - choroby bez okamžitej lekárskej pomoci plná s fatálnymi následkami.
Existuje alternatíva k diétu zo straty hmotnosti?
Odpoveď je áno, existuje. Pravidelná vyvážená strava s použitím najužitočnejších produktov, postupné nahradenie energeticky výdatné potraviny nízkokalorické, správny režim( výkon, spánok, práca), aby sa zabránilo škodlivé návyky, mierne cvičenie( !) - to sú len niektoré jednoduché a známe všetkým tajomstvo, ktoré umožňujú, aby sa vaše telonormálu.
Chcete niečo radikálnejšie? Nepoužívajte módne trendy, využite dobrú starú cestu, ktorá nám prišla z Ruska - rýchlo! Post - skvelý spôsob, ako dať veci do poriadku v tele a v sprche.
Zatiaľ ste sa nevzdali myšlienky na diétu?
Potom sa vzťahujú na kvalifikované odborné poradenstvo , zistiť príčinu jeho plnosti, ruku nad všetkými potrebnými testami a prejsť všetkými testami pre ktoré je pre vás to pravé, alebo že diéta na chudnutie, alebo nie. Vo veci stravovania neexistuje žiadna absolútna, žiadna ideálna, jediná skutočná možnosť.Táto strava, ktorá dokonale vyhovuje jednej osobe, je úplne protichodná inému.
Pamätajte si: čím menej termínu stravy a tým omnoho ohromujúce výsledky sľubujú jej vývojárom - tým vyššia je šanca, že to poškodí vaše telo. Zvoľte si diéty dlhšie( nie menej ako mesiac) a zamerajte sa na "dumping" malú hmotnosť( do 5 kilogramov).Uprednostnite sacharidové diéty , ktoré v kombinácii s fitness aerobikom( alebo inými fyzickými aktivitami) prinesú úžasný výsledok.
Starajte sa o svoje vlastné zdravie, pohodu a atraktívny vzhľad - to je to, čo by malo byť základom pre voľbu stravy pre chudnutie. Vezmite si túto záležitosť vážnejšie - a potom sa vám bude páčiť očakávaný výsledok, namiesto toho, aby ste doplnili rady sklamaných v ďalšej super-diéte ľudí.
Nadváha je príčinou obáv pre ženy aj pre mužov. V boji proti tomuto problému sú najpopulárnejšie prostriedky rôzne
