Deň vykládky pre fermentované ženy

pôst deň kyslého mlieka nie je horší ako popularite vykladanie kefír alebo pohánka. Ryazhenka v porovnaní s jogurtom zábavnejšie a menej ostré chuti. Je výživná, ľahko sladkastá, dobre vyhovuje hlad a je ľahko stráviteľné.

Tento produkt má priaznivý účinok na gastrointestinálny trakt, že obsahuje dostatočné množstvo vitamínov a minerálnych látok, najmä vápnik, železo a fosfor a iné optimálny obsah tukov a bielkovín.

pôst deň na chudnutie z kyslého mlieka: prínos alebo ujmu ^

• výboj deň Kefír je mono-diéta, kde menu sa skladá iba z tohto produktu.
• Odporúčaná denná množstvo jedla - dva litre obsah tuku až o päť percent. Cukor by mal byť vypustený.
• Navyše treba vypiť asi 2 litre tekutín denne.
• V dôsledku toho by mal dostať šesť jedál.

Ako výsledok, tam je dobrá šanca, ako sa zbaviť až 1,5 kg nadváhy, ale na čistenie tohto druhu je povolené len raz za sedem dní.

výhody vyloženie v Ryazhenka nepopierateľný:

• Vzhľadom na to, že obsahuje prebiotiká, poskytujúce čisté gastrointestinálny trakt, zlepšenie vnútornej mikroflóry a pozitívne ovplyvňuje žlčovod a pečeň.
• pôjde dobre s ovocím a bobule, ako sú sladké a kyslé, ako sú čučoriedky, jahody, čierne ríbezle alebo čučoriedky. Tento koktail je pravdepodobné, že odvolanie na mnohé chudnutie.

Existujú kontraindikácie pre také vypúšťanie, ktoré zahŕňajú:

• Personal neznášanlivosť;
• gastritída alebo žalúdočný vred;
• Extrémna obezita;
• Vysoká kyslosť žalúdka.

Takže predtým, než začnete pôstu deň, mali by ste sa poradiť s lekárom.

vybitia deň Ryazhenka: obľúbené recepty, menu ^

Existuje mnoho receptov na vypúšťanie kyseliny mliečnej. Nižšie sú najobľúbenejšie možnosti sú:

recept domáce kyslé mlieko pre manipuláciu dňa

kurzu, teraz si každý môže kúpiť mliečny výrobok v každom obchode. Ale tou najlepšou voľbou - pripraviť svoj vlastný domov.

• brať mlieko - 2 litre, a kyslou smotanou - 2 lyžice.lyžice.
• mlieko dať do rúry na 20 minút až do plenochka.
• potom vyberte z rúry, chladná a pridáme kyslú smotanu.
• Vložte na teplom mieste asi štyri alebo päť hodín.
• chutnú domáci nápoj je pripravený na použitie. Piť by malo byť každé 2 hodiny ako vzhľad hladu.

výtok deň z kyslého mlieka a tvaroh

• potrebou vykladanie 500g tvaroh, kyslé mlieko 1 liter.
• Treba v malých dávkach v priebehu celého dňa. Produkty možno kombinovať alebo používať samostatne.
• Nezabudnite piť veľa - neperlivá voda, bylinné čaje.

pôst deň na jablkách a ponuke kyslého mlieka

• za deň: 1 liter kyslého mlieka, 1 kg jabĺk.
• V každej z piatich 1 jedál a 500 ml jablko kyslé mlieko. Dodatočné pitie
• povolené v neobmedzenom množstve.
• Večera by mala byť najneskôr do 18 - 19 hodín.

výtok deň z kyslého mlieka a tkanív

• 1L ryazhenka rozdelená do 4 dávok 250 ml potraviny. Kadička pridajte 2 čajové lyžičky vlákniny vo forme prášku alebo granúl. Prijatá každé 3 hodiny a 30 minút.

Fiber čistí telo, znižuje hladinu cholesterolu, podporuje efektívne chudnutie, a je schopný uspokojiť hlad po dlhú dobu, a to aj v malých množstvách.

pôst deň na kyslé mlieko pre tehotné

Tehotné ženy môžu mať, a niekedy dokonca odporučil tento typ prepustenia, ale iba raz za 7 dní, a po porade s lekárom.

• 1,5 litra ryazhenky sa má počas dňa opiť v malých porciách.
• Okrem toho je potrebné piť vodu - maximálne jeden a pol litra denne.

Na deň vykládky telo opustí nadbytočnú tekutinu, ktorá sa neskôr vráti. Ale vo všeobecnosti môžete odhodiť 300 - 500 g nadváhy.

pôst deň kyslého mlieka dojčiacich Dojčenie

mladej matky sa môže vykonávať aj mliečny vykladanie dni. Nemajú vplyv na produkciu mlieka, pretože v priebehu dňa je používanie kvapaliny dostatočne vysoké a pomôže rýchlejšie zvládnuť nadváhu.

Môžete piť nielen vodu, ale aj bylinné infúzie, zelený čaj. Vykládka sa nesmie vykonávať viac ako raz za sedem dní.V ostatných dňoch sa musíte naučiť správnu výživu. Potom sa ideálne formy rýchlo vrátia k svojej pani.

Diet Ryazhenka 3 dni

zahŕňajú schudnúť celkom populárne diéta "Rjazenka mlieko + ovocie" tri dni. Dodržiavaním toho môžete stratiť až päť kilogramov. Ponuka strava by mala byť sprevádzaná hojný pitnej( neperlivej pitnej vody, čaju, bylinné čaje s bylinkami), v množstve 1,5 litra.

Táto strava je povolená raz za mesiac. Vzhľadom na vysoký obsah bielkovín a ovocné vlákno bude ľahké trvať 3 dni na špeciálnej strave. Kyselý mliečny výrobok sa má piť v malých dávkach - 100 ml v každom jedle.

Deň №1

• Raňajky budú mať jedno jablko alebo kúsok melóna;všetko sa umyje fermentovaným hamburgerom.
• Na obed si musieť pripraviť ovocný šalát s ananás, kivi a jahody - 100 g, ochutené kyslého pálené mlieka.
• Na večeru 100 g vareného kuracieho alebo morčacieho bez soli a iných korenín. Pre obloha 100 g hlávkového šalátu, zeleniny( uhorky, paradajky, mrkva, repa, kapusta) s citrónovou šťavou ako tankovanie.
• Vo večerných hodinách je vhodné piť pol pohára teplej ryaženky. Deň 2

№

• Raňajky sa bude skladať z kyslého mlieka a servírovanie ovsených vločiek, pripravené vo vode alebo müsli - 200 g
• k večeri pripravuje ovocný šalát kivi, ananás a jahody - 200 g fermentovanej pečené.
• Večera naplánované varené mäso( králik, kurča, morka) - 150 g, šalát alebo kapusta - 100 g
• večer vypiť pol pohára teplého kyslého mlieka.

№ 3

• ráno vychádza z časti z kyslého mlieka a melónu plátky( melón).
• na obed už známom menu: fermentovaný pečené mlieko a ovocný šalát - 200 gramov, v ktorom dnes je možné pridať banán. Môžete jesť ovocie oddelene a piť s ryaženkou.
• Večera sa bude skladať z chudého varené alebo pečené ryby - 150 g, bylinky alebo ružičkového kelu - 100 g
• Neskorá večera: ryazhenka a niektorých plodov. Ak je to potrebné, môžete pripraviť mliečny a bobuľový koktail v mixéri.

Počas obdobia výživy je zakázané piť alkoholické nápoje. A ak pridáte trochu fyzickej aktivity v týchto dňoch, výsledky budú viditeľné a dlhšie trvajú.

vybitia deň Ryazhenka: recenzia, vyplýva, real príbehy diéta ^

Dietitians zvážiť pôst deň kyslého mlieka triasť užitočné pre organizmus, a odporúča ju vykonať raz týždenne.

výsledky vykladanie dni Ryazhenka veľmi pôsobivé a zaslúžene spokojný s schudnúť.Dievčatá niekedy strácajú až dve extra libier, zatiaľ čo počas dňa sa necítia veľmi hladné.

Ale osobitná pozornosť by mala byť venovaná diéty po čistiacich postupov pre telo:

• Nepreťažujte to tuk, múka a pečené ťažké jedlo.
• menu je lepšie, aby zahŕňala nízkokalorické ľahké jedlá a pokrmy dusené, ovocie a zeleninu, ľahké mliečne výrobky.
• Potrebujete jesť v malých porciách bez prejedania.

Iba v prípade, že sa dodrží takéto dodanie, výsledky vykládky budú zachované a všetko úsilie nebude márne.

Recenzia o tom, že deň strávený na váhe stráca váhu s fermentovanou ženou, opakovane potvrdzuje účinnosť takéhoto pôsobenia akumulovaného mlieka na telo.

Julia, 36 rokov:

"Ryazhenka je môj obľúbený mliečny výrobok! Po prvýkrát som sa rozhodol vyložiť po novoročnom sviatku. Dlhé ladenie, ale v skutočnosti bolo oveľa jednoduchšie, ako som očakával. Koľko stratil váhu, nemôžem povedať s istotou. Mojim cieľom bolo normalizovať prácu žalúdka a čriev. Je úžasné, že nasledujúci deň absolútne nechcel jesť niečo škodlivé - sladké alebo vyprážané.Takéto vykladanie budem vykonávať častejšie. "

Evgeniya, 27 rokov:

"Naučila som sa o tomto vyložení z časopisu a rozhodla sa to vyskúšať.Nechcem povedať, že som nechcel jesť vôbec, ale je celkom možné, aby som jedného dňa stál. Zanechal 1 kg. Krása si vyžaduje prácu na sebe. "

Valentine, 41 rok:

"Výborný zdravotný stav a mínus jeden kilogram je dobrý výsledok. Nemusel som sa mučiť tuhým menu, ale vybral som variant s vláknom. Napučuje, napĺňa žalúdok a dlhý čas hlad nie je zjavný.Dokonca môžete pridať lyžicu medu na chuť alebo pár bobúľ.Mám v pláne pomaly, ale iste zbaviť sa 8 kg, takže budem pravidelne vykonávať čistiace dni. "

Pravidelné držanie pôstneho dňa a správnej výživy po tom, čo je dlhodobo prísľub krásnej postavy, zdravia a mládeže.