Strava Galiny Grossmanovej

diéta Galina Grossmannová je vyvážená strava, ktorá umožňuje len jeden mesiac, ako sa zbaviť veľa nadváhy.

chudnutie Metódy Galina Grossman: popis výhod a nevýhod ^

Galina Grossmana - známy odborník na výživu a autor techniku, na ktorom pracovala na niekoľko rokov. V dôsledku neustáleho experimentovanie sa jej podarilo prísť na správnu stravu, a teraz ju použiť na schudnúť, mnoho ľudí.

podstata chudnutie s Galina Grossman, je rozdeliť stravy do dvoch fáz: 30 dní, menu je založená na potraviny bielkovín a vlákniny, a 2 týždne, čím sa získa, pri ktorej je zoznam jedál sa stáva väčší.

V prvej fáze dochádza k najväčšiemu poklesu intenzívnej hmotnosti, pretože je navrhnutý s ohľadom na nízkokalorické a výživy prísne medze. Tento prístup vám umožní rýchlo schudnúť, ale bez ujmy na zdraví, takže metóda môže byť použitá aj v prítomnosti rôznych chorôb.

Klady a zápory techniky Galina Grossman

Výhody napájacieho systému Galina Grossmannová je veľmi veľké v porovnaní s inými metódami:

• priebehu mesiaca nemuseli hladovať, pretože ponuka je vyvážený a pozostáva len z minerálnych výrobkov;
• chudnutie metóda Galina Grossman vhodné pre absolútne každého, a pomáha normalizovať krvný tlak, posilniť kĺby a chrbticu, soli olova, toxíny;nebudú vrátené
• výhradou všetkých pravidiel a odporúčaní dumpingových kg.

majú moc Galina Grossman, je tam jeden malý háčik: jesť budú musieť striktne na hodinu, čo nie je príliš pohodlné pre ľudí s nabitý program.

Galina Grossman: úbytok hmotnosti pre všetky

prvá otázka, ktorá je spravidla pre ženy, za koľko môžete stratiť na diéte z Galina Grossmann. Tu je nutné vziať do úvahy hmotnosť originálu, pretože čím dlhšie - tým skôr sa dovoleniek kilogramov. Všeobecne platí, že za mesiac sa podarí zhodiť od 8 do 15 kilogramov.

Aké produkty sú používané v prvom stupni:

• ryba alebo mäso s nízkym obsahom tuku odrody;
• Tvaroh a ďalšie mliečne výrobky;
• Varené vajcia;
• Black chlieb;
• zelenina;
• čaj alebo káva;
• ovocia;
• Sušené ovocie;
• šťavy. Prídel

Druhá fáza ďalej obsahuje nasledujúce menu:

• vyprážané mäso alebo iné potraviny, varené týmto spôsobom( zriedkavo);
• 50 g sladkostí 3 krát týždenne;
• ovocie a šťavy.

Diéta Galina Grossman: podrobne menu, diétne etapy, pravidlá, recepty ^

Galina Grossman: tajomstvo, zásady a pravidlá zdravého úbytku

hmotnosti k dosiahnutiu čo najlepších výsledkov, je potrebné dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:

• Jedztestriktne hodín: raňajky od 09:00 do 10:00, obed od 13:00 do 14:00, a to prvýkrát večere od 17:00 do 18:00, a druhý - od 21.00 do 22.00 hod. Pri práci na večeru nočné smeny a raňajkách druhý deň budete musieť byť vymenený;
• piť veľké množstvo vody, zaisťuje rýchle odstránenie prebytočnej kvapaliny, avšak bez obvyklej rýchlosti minerálne plynu( 1 I) by sa mal zdvojnásobiť;
• Je vhodné navštíviť telocvičňu, tancovať alebo robiť jogging - urýchľuje proces chudnutia;
• Po týždenne odporúča dojednať pôst dní s kefír, vodou alebo inou tekutinou.

Diéta Galina Grossman:

fáza ponuky do 30 dní po prvej fáze by malo byť podávané po vzore menu:

Máme raňajky s pečenými rybami alebo mäsom, morskými plodmi, vajcami alebo tvarohom. Celkovo by sa malo vyrobiť 150 g bielkovinových potravín. Taktiež jesíme šalát bez obliekania alebo zeleninového ragútu s plátkom čierneho chleba, umyjeme si pohárom paradajkovej šťavy alebo kefíru;Obed