Bormentálna diéta

Diet Bormentalyaotnositsyaveľmi kontroverzné, čo spôsobuje mnoho metód úbytok hmotnosti kontroverzie, pretože sa predpokladá, ako sa zbaviť nadváhy podľa psychologického výcviku, bez hladovania a zvýšenej fyzickej naruzok. Základom Dr. Bormentalja chudnutie systému psychocorrection postavy.

Essence zoštíhľujúci systém od Dr Bormentalja ^

spoločného ovocie práce dietológov a psychoterapeutov, diétne Bormentalja, patentovaný v roku 2001.V súčasnej dobe úspešne používa sieť špecializovaných klinikách. Podľa teórie Dr

Bormentalja, ktoré sú hlavnou príčinou obezity a nadváhy je prejedanie, poruchy príjmu potravy, alebo ako sa tomu hovorí experti - "absorpcia potravy s nepotravinárske účely"

To znamená, že neschopnosť vyriešiť niektoré problémy spôsobujú stres, ktorý bol úspešne zabavený.Upokojiť a odviesť osoba konzumuje jedlo nemerenoe množstvo.

Toto správanie kŕmenie vedie k narušeniu metabolických procesov, tiahnuci sa žalúdok, nezdravé chuť k jedlu, a, ako výsledok, hromadenie kilá navyše. Ak chcete schudnúť, musíme jasnú motiváciu a správne mentálne postoj na to a stavia nové chudnutie systém je na Bormental.

Training Dr. Bormentalja prebiehať v špecializovaných klinikách, ich hlavný cieľ - pomôcť ľuďom pochopiť psychické problémy, stimulovať túžbu schudnúť a znížiť nadmernú chuť do jedla. Okrem tréningu v skupine, s každým na výživu pacientov pracujú samostatne, psychológovia a ďalší odborníci.

kódovacie techniky a hypnózy v strave Bormentalja nepoužíva, je to len súbor opatrení psychologické orientácia: Neuro-lingvistické programovanie, meditácie a dychové cvičenia.

Kurz sa skladá z 25 psychologickej školení.Hlavným zámerom vzdelávania je rozvíjať zručnosti primerané správanie stravovanie:

• Znížená chuť do jedla a schopnosť odlíšiť ho od pocitu hladu. Zvyk jesť len vtedy, ak ho naozaj potrebujete.
• Normalizácia metabolických procesov.
• nasýtenia menej potravy a zníženie objemu žalúdka.
• Tvorba a posilňovanie motivácie, ako schudnúť.
• vzdelávanie racionálne pravidlá stravovania a výživy. V oblasti zamestnanosti je kvôli také veci ako koridor kalórií, aké produkty a koľko jesť, aby sa zabránilo nasýtenia.
• Pri výcviku, aby človek prišiel túžbu žiť novým spôsobom a nájsť potešenie v "potrava pre dušu", a to nielen v potravinách.Často nedostatok pozitívnych emócií, telo interpretuje ako hladovania a chýbajúce potešenie dostal od príjmu potravy. Education
• jedinečný dychové cvičenia.
• diskutovať vznikajúce problémy v liečbe a ako predchádzať možným poruchám.

Bormentalja Diet neponúka úplné zrieknutie sa high-nízkokalorické potraviny, je kladený dôraz na obmedzenie denných kalórií.Stabilne opustenie váhu, kalorický treba 1000 kcal - pre ľudí s nízkou fyzickou aktivitou.1200 kcal pre tých, ktorí sa zapojili do športu alebo fyzickej práce.

Základným predpokladom a chudnutie programy Bormentalja - stanoviť rozsah kalórií, ktoré potrebujete splniť.Ak kalórií je menej pozitívne, v rozpore s očakávaním, bude to neprinesie, pretože tam bude spomalenie metabolických procesov.

Výhody a nevýhody diétne metódy Bormentalja :

• Neexistujú žiadne špecificky zakázané produkty. Ak sa blížite k racionálnemu dizajnu, borentská strava nespôsobí škodu zdraviu, pretože nezbavuje telo živín, ale obmedzuje len obsah kalórií.
• Nepochybne mínus je váha, počítanie kalórií a záznamov.
• Nevhodné pre ľudí, ktorí sa vážne zaoberajú športom.
• chudnutie Program Bormentalja kontraindikované pre ľudí utrpel infarkt, cievna mozgová príhoda, duševné pacientov choroba, diabetici, dojčenie a tehotné ženy. Existujú vekové hranice. Nemožno ju použiť až do veku 18 rokov a po šesťdesiatich rokoch veku.

stravy na chudnutie z Bormentalja: hrubý menu, pravidiel, stolný ^

špeciálne menu pre výživu Bormentalja neexistuje, je vyrobený samostatne. Pri prvom tréningu sa vyrába tabuľka obsahu kalórií v pripravenej forme, čo je veľmi výhodné.Jedlo by malo byť zvážené pre každý príjem a zapísať to, čo bolo zjedené.Pomôže to identifikovať výrobky, ktoré nie sú dostatočne nasýtené, ale odoberajú väčšinu kalorického obsahu stravy. Spravidla ide o sacharidy a tuky.

Tabuľka kalórií hotové jedlá pre diétu Bormentalja

Podmienky jesť jedlo diétne Bormentalja:

• Jedlo by malo byť vykonané 7 alebo 8 krát, 4 hodiny pred spaním nemôže jesť.Časť jedla by mala byť malá, asi 200 gramov.
• by sa mali uprednostňovať bielkovinové produkty. Toto chudé mäso, vaječné biele, nízkotučné kyslé mliečne výrobky, morské plody.
• Zelenina a ovocie v strave sú povinné.
• obmedziť alebo odmietnuť by mali byť všetky tučné jedlá, pečenie z múky, pečenie, cukrovinky, zemiaky, lieh, sladidiel a aróm, čo spôsobuje chuť k jedlu.
• Ak chcete udržať pocit sýtosti dlhšie, je potrebné jesť teplé jedlá, po jedle piť horúci čaj.
• Raz týždenne potrebujete zorganizovať voľný deň.

Približné menu pre deň boreálnej stravy môže byť nasledovné:

• Raňajky - 100 gr.varené, hovädzie pľúca( 70 kcal), pohánka 80 gr.(70 ks), dezertnú lyžicu sójovej omáčky( 8 kcal).Malá paradajka( 17 kcal), čierna káva a polovica koláča( 35 kcal) Celkom: 200 kalórií.
• Dodatočné raňajky - platan plný 100 gramov.(60 kcal), 2 bochníky( 26 kcal), čaj a plátok marshmallow( 50 kcal).Celkom: 136 kalórií.
• Obed - polievka 300 gr.(63 ks), varené zemiaky 150 g.(60 ks), kyslá kapusta 150 g.(20 ks) 2 ks marmelády a čaju( 40 ks).Ukázalo sa, že 183 kalórií.
• Snack - 100 g.morčacie prsia majú 84 kalórií.
• večera - 80 gr.(80 kcal.) Teľacie varené, 80 g.ryža( 85 kcal).Na ryžu, dezert lyžička kyslá paradajková omáčka( 8 kcal.), 100 gr.slané uhorky( 22 kcal).Čaj a 2 plátky čokolády( 70 kcal) Kalórie -. 265.
• večera neskoré -( . 71 cal) polievka s lyžičkou 10% krému - 300 ° C.Chlieb( 13 kcal.), Banán( 60 kcal.) Pohár kefíru. Len 200 kalórií.

Celkové kalórie - 1068 kalórií.Zvyšných 132 sa dá rozdeliť na ovocie na občerstvenie.

výsledky, realitné tenký a lekári o postupe Bormentalja chudnutí ^

Celkovo Bormentalja diéta menu, získať pomerne vyvážená.Existuje správny psychologický postoj a dôvera v úspech. Recenzie o bortálnej strave , sú väčšinou pozitívne, pretože udržanie nízkokalorickej diéty je oveľa jednoduchšie, získanie kvalifikovanej psychologickej podpory.

Odborníci na výživu neodporúčajú znížiť obsah kalórií pod 1200 kcal. A ako Bormental, pre ľudí, ktorí nepracujú s manuálnou prácou, sa odporúča 1000 kcal. Zvyšok rozdielov nevzniká.Výsledky borentánskej stravy sú dosť vysoké, týždeň trvá od 2 do 5 kilogramov tuku. V priebehu šiestich mesiacov, so všetkými pravidlami, je realistické vrátiť hmotnosť späť do normálu so silným prebytkom.

Po dosiahnutí správnej hmotnosti, aby sa zachoval výsledok, stačí, aby sa neprekročila obsah kalórií nad 1600 kcal a raz týždenne sa usporiadajte dni vykládky. Tvorba stravovacieho správania prispeje k udržaniu hmotnosti.

Odporúčame tiež sledovať video na videu s užitočnými radu dietetikov o troch najlepších dňoch uvoľnenia, ktoré vám pomôžu rýchlo a efektívne schudnúť: