Diéta Kvasnevského

tukovdiéta Kwasniewski je alternatívou pre tých, ktorí sa nemôžu vzdať mäsa a tuku, obsahujúce tuky, zatiaľ čo ostatné odborníci na výživu hovoria o ich nebezpečenstvách a neschopnosť schudnúť týmto spôsobom.

Diéta Jan Kwasniewski: Technika, výhody a vlastnosti ^

Uznávaný odborník na výživu Jan Kwasniewski viac ako 30 rokov štúdiom rôznych diét a zistil, že úbytok hmotnosti je najúčinnejší je v tuku a obsah bielkovín v strave by nemal prekročiť 1 g,sacharidy - 0,8 g a tuky - 3,5 g denne.

Táto kombinácia tela začne ničiť svoje tukové zásoby a šetrí zásoby glykogénu.

Táto diéta je nazývaný "optimálnej výžive" len preto, že sa vyššie uvedený vzorec odvodený dietológom. Podľa jeho názoru nie je nutné sa obmedzovať len na jesť potraviny, ktoré obsahujú vysoké percento tuku, ale množstvo sacharidov v nich by mali byť minimalizované.

diéta Kwasniewski odporúča nielen pre tých, ktorí nemôžu jesť slanina, vajcia, mäso a mliečne výrobky mastných:

• diabetikov, pretožemôže zvýšiť hladinu cukru v krvi;
• Pri porušení tráviaceho traktu - v opačnom prípade bude preťaženia pečene.

Čo je diéta diéta "optimálnej výžive" Ján Kwasniewski:

• mäso;
• Syr;
• Salo;Kaviár
• ;
• Mlieko;Krém
• ;Oleje
• ;
• Smotana;
• Vajcia.

tiež dovolil zemiaky a múku produkty: nie viac než pár zemiakov a kus chleba denne. Je zakázané používať na mastnú stravu otruby a cereálne obilniny.

diéta Kwasniewski výhody pre chudnutie je obmedziť množstvo sacharidov, tukov, ale zvýšenie pri prvej zastávkou prichádza do tela, potom sa začne rozkladať tukové bunky. Tiež technika autor hovorí, že hrubé ženy s nadváhou môže schudnúť a štíhle - zhromažďovať požadovanej hmotnosti.

Výhody energetický systém Jan Kwasniewski sú nasledujúce:

• Môžete jesť kedykoľvek počas dňa;
• Neexistuje žiadny konštantný pocit hladu;
• Tuky zvyšujú tonus a prispievajú k nárastu vitálnej energie.

Mnohí odkazujú sarkasticky tejto metódy chudnutia, ale jeden Kwasniewski Poľsko fanúšikovia počítať niekoľko desiatok tisíc - všetci títo ľudia sa úspešne stratil na váhe, ale napriek tomu aj naďalej živia jeho systému.

Fat Diet Dr Kwasniewski: hrubý menu, recepty, pravidlá ^

Kwasniewski sú jasné a nekomplikované:

• Môžete jesť kedykoľvek.
• Chtěl som jesť po 18:00?Nie je problém: vypiť pohár smotany, zjesť kus mäsa alebo slaniny, poter vajcia;
• Namiesto toho, aby prichádzala na zelenine, je lepšie vypiť pohár vody;
• Ak chcete vstúpiť do stravy, nepotrebujete hladko, ale okamžite;
• Lepenie na takýto systém môže byť životnosť, pri zachovaní pomeru tukov a sacharidov.

Predpokladaná Kwasniewski Ponuka

• raňajkovať každý deň vajec 3 vajcia, vyprážané v tuku, jesť s plátkom chleba, piť celý čaj bez cukru;Obed
• pečené strúhankou a vajcia kotleta( 150 g), a zostávajúce tuk háčik dvojice varených zemiakov, nálevy k jedlu;
• Supper tvarohové s maslom( 2-3 ks.), Drink ťažký krém alebo mlieko, jesť trochu marmelády.

recept na pečené bravčové mäso

• Vezmite kúsok mäsa( 150 g), vložte do panvice, namazať slnečnicovým olejom;
• Fry 15-20 minút, počas tejto doby, šľaha jedno vajce s rozdrvenými strúhankami;
• Keď sa na uhličitane objaví kôra, rozmačkáme ju zmesou vajec a sušienok;
• Varenie ďalších 5 minút, ktoré pravidelne otáčajú mäso. Recept

tvarohové koláče s maslom

• Mix v miske 500 g tvarohu, 3 g pšeničnej múky, 2 surové vajcia, 50 g rozpusteného masla, pridať trochu soľ a cukor podľa chuti;
• Zmiešajte a vytvarujte guľôčky;
• Zahrejte panvicu s rastlinným olejom, smažte guľôčky obalené múkou zo všetkých strán.

Kwasniewski Diéta chudnutie: recenzia, výsledky, skutočné príbehy chudnutie ^

Recenzia na výživu o dieta Kwasniewski sporná: niektorí hovoria, že to je veľmi užitočné pre ľudí a iní sa sťažujú na to, že keď malé množstvo zeleniny a ovocia v tele prijíma dostatok vitamínov,

Všeobecne platí, že tak tí, ako aj ostatní odporúčajú, aby sa na takýto systém napájania neprekročili šesť mesiacov, pretožemonotónne menu môže prispieť k reverznej reakcii, a po jasnom znížení hmotnosti - o 10-15 kg - pravdepodobne jeho následné zvýšenie.

Aby výsledný efekt medzi diétne cyklami je treba dávať pozor, aby fyzické cvičenie, piť viac vody, aby sa vzdali sladkosti a škrobnatých potravín, ale slúži na obmedzenie tuk sám o sebe nie je nutné.

Výsledky stravy s tukom Yan Kvasnevsky:

• Strata hmotnosti 10-15 kg za šesť mesiacov;
• Zlepšenie blahobytu.

recenzie o chudnutie diéta Dr Kwasniewski naši pravidelní čitatelia sú tiež veľmi pozitívne:

Inna, 30 rokov:

«Aj bola privádzaná na diétu Kwaśniewského asi sedem mesiacov, a na takú dobu, zložil asi 10 libier. Myslím, že sa vrátim do svojho systému, tk.pôst na zeleninu nevidí žiadny zmysel: Pripadá mi to ľahšie zjesť kus mäsa za pol dňa, než neustále prichádzala ľahké šaláty a stále nenačíta »

Karina, 24 rokov:

« Pred rokom som sa dozvedel o dr diéta Kwasniewski, a od tej doby som jesťiba tie potraviny, ktoré obsahujú veľa tuku, ale málo sacharidov - mäsa a tuku. Prirodzene, nemám hlad, ale po dobu 12 mesiacov som stále stratil takmer 13 kilogramov. Iba negatívne - mám chuť na sladké, a to jedlo som nebol »

Maria príliš fit, 33 rokov:

« Technique Kwasniewski, ak špeciálne vytvorený pre mňa! Skúsil som veľa diét, ale všade som musel hladovať.Neexistujú prakticky žiadne obmedzenia a hmotnosť bola znížená o 4 mesiace o 6 kg! Pravdepodobne je taká strava sen každého dievčaťa "