Diéta Dr. Gavrilova

redukčná diéta Dr. Gavrilov - kombináciu niekoľkých chudnutie techniky, zameraný na pozitívny chudnutie mentálny postoj a kontrolu ich strave.

Diéta chudnutie od Dr. Gavrilov: sú výhody a nevýhody ^

Dr. Mihail Gavrilov - dobre známy odborník na výživu, má tiež psychologické vzdelanie. Vyvinul mnoho spôsobov, ako schudnúť, ktorý pomáha znížiť hmotnosť ľudí v krátkom čase.

výhody a funkcie Dr Gavrilov diéty je dodržiavať niekoľko zásad:

• Než začnete schudnúť, budete musieť úplne zabudnúť na túžbe na spotrebu kalórií;
• tiež potrebné nainštalovať neprípustnosť nadváhy;
• Pozitívny postoj k úspechu je povinný;
• nutné rozlišovať a rozlišovať medzi hladom a priberanie na váhe.

Preto v priebehu strave je dôležité a sada duševný postoj, a obmedzení používania určitých produktov:

• nemôže jesť sendviče s klobásou, masla a syrov;
• Je zakázané rýchle občerstvenie;
• nie je dovolené jesť zemiaky, cukrovinky, konzervované a maslo.

Aké jedlo je povolené:

• Akékoľvek jogurt;
• Syry tvrdých odrôd;
• Domáce šťavy;
• Voda a ovocie okrem banánov;
• Zelenina a obilniny;
• Bran;Ryby
• .

Klady a zápory diétnych lekárov Gavrilova

Táto technika je jedným z najviac hovoril o, ale mnohí lekári dohodnutých a vymedzených zjavné výhody diéta lekár Gavrilova:

• Vyučuje zdravej výživy;
• Proces chudnutie nemusí mať hlad;
• Upravuje zoštíhľujúci myslenia v pozitívnym spôsobom;
• Zvyšuje sebavedomie.

boli zistené závažné nedostatky, okrem toho, že energetický systém je vhodná len pre tých, ktorí sa naučili myslieť pozitívne a nebude porušovať princípy stravy.

Koľko môžete stratiť na diétu Gavrilova

Proces chudnutia vo všetkých behoch rôznymi spôsobmi, ale za týždeň v priemere podarí hodiť do 5-6 kg.

Diet Dr Gavrilov chudnutie: detailný menu, pravidlá, recepty ^

Diet Gavrilova: Podrobné pokyny a pravidlá

V záujme dosiahnutia pozitívneho výsledku, je potrebné dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:

• Snažte sa jesťv tom istom čase nemusíte prejedať;
• Nezabudnite na zásady;
• sledovať vaša hmotnosť, túžby a zabrániť nadmernému hlad;
• Nastavte si jasný cieľ - schudnúť.

Diéta Gavrilova: Menu pre tento týždeň

Postup môže byť dlhšie obdobie - až tri týždne, ale je potrebné sa zoznámiť s príkladnými menu prísť na to, ako sa pozerať celodennej stravy:

• mať raňajkách misku ovsené vločky s plodmi a sušené ovocie, piť čajalebo kávy s prídavkom mlieka;Po 2
• Chasa jesť plátok syra, čaj nápoj;Obed
• polievka zelenina, pečené zemiaky s malým množstvom tvarohu( zemiaky vo forme povolenej);
• olovrant cup, alebo ovocný džús 100 g šalát;
• večera zbavený ryby a 150 g zeleniny dusenej;
• pred spaním nápoj s nízkym obsahom tuku jogurt.

recepty na chudnutie od Dr Gavrilov

diétne zeleninový guláš recept

• Cut cuketa do kocky, oddeliť malé karfiol kvietky, rezané papriky;
• Rošt mrkvu, nakrájame polkrúžkov cibuľa, kapusta shinkuem;
• Rozdrviť paradajky, nakrájajte zeleninu nožom;
• Dajte všetky ingrediencie do hlbokej misy, zalejeme vodou, soľou, korením a bobkovým listom;
• Nasajte na nízke teploty po dobu 60 minút.

recept na zeleninová polievka

• Dajte na panvici cibuľu, cesnak, granulované niekoľko drvené mrkva;
• Naplňte vodou a variť;
• Po 20 minútach sa pridá 250 gramov fazule, drvené kapusta polovicu, soľ, oregano a bazalka bit, 2 lyžice.l.paradajková pasta;
• Po varení znížte oheň, zakryte a varte 20 minút;
• Na konci pridajte nakrájané cuketu. Recept

pečené zemiaky

• pretlačí sitom 0,5 kg tvarohu, pridá soľ a korenie, zmes;
• Čistíme 6 zemiakov, nakrájame na kruhy;
• Namontujte steny a spodnú stranu nádoby oleja;
• šíriť trochu zemiakov, zhora - tvaroh, potom položí vrstvy v rovnakom poradí;
• Kryt s fóliou, pečte pol hodiny v rúre na 180 stupňov.

diétne jogurt recept

• hlbokých miska mix 0,5 l netučného jogurt s 250 g kyslej smotany;
• Pridáme 200 g bobúľ;
• Beat s mixérom.

Gavrilova diéta pre rýchle chudnutie: recenzia, výsledky chudnutia ^

výživu hovorí o tejto metóde ako jeden z najviac užitočné pre organizmus, ale stále nemám radiť ju používať po dobu dlhšiu ako 1 mesiac. Držať dosť váhy pre zabezpečenie správneho výstupu z Gavrilova diétu: nejedzte za dva týždne skôr zakázaných jedál, a udržiavať pozitívny postoj.

strava má za následok Gavrilova pozoruhodné:

• pozitívnu náladu;
• Redukcia hmotnosti;
• Zvýšte sebavedomie.

recenzie o chudnutie diéta Dr Gavrilova naši pravidelní čitatelia sú tiež veľmi pozitívne:

Inna, 27 rokov:

«som zažil stravy Gavrilova, a to mi naozaj pomohlo: trvalo skoro 5 kíl za jediný týždeň, a ja nakonetspotom začnem veriť v seba »

Veronica, 33 rokov:

« som sa pripravoval na túto diétu a viac - morálne. Stále ťažké myslieť pozitívne, s hmotnosťou 110 kg s nárastom o 173 cm. Nakoniec našiel silu, a jedného dňa som si uvedomil, že by som uspieť.Jedli po dobu jedného mesiaca iba užitočné produkty, odmietol nezdravé potraviny, prestať fajčiť, a v dôsledku toho stratil takmer 20 kg. Nie je to zázrak »

Elena, 38 rokov:?!

« Skôr vyskúšali mnoho diét, ale sú zle prevádzkované na mňa ani nepomáhajú.Pred pár týždňami som čítal o Gavrilovovom systéme a rozhodol som sa ho použiť.Výsledok je zrejmý: mínus 8 kilogramov a naozaj dobrá nálada. Teraz budem podporovať postavu so športom a len správnou výživou »