Zázvorová diéta pre plynulú stratu hmotnosti

obvyklú stravu Ginger diéta je považovaná za jednuz najpružnejších programov na zníženie hmotnosti, ktoré nevyžadujú žiadne významné zmeny v strave.

Navyše po dlhú dobu užívania koreň zázvoru liečiteľov po celom svete na liečbu mnohých patologických stavov( vrátane obezity).

Ginger chudnutie: čo je používanie a tajné ^

Ginger, pôvodne sa považoval výlučne orientálne korenie sú dnes používané v kuchyniach celého sveta. Veľká popularita je získal pri príprave rôznych diétnych potravín, ktoré podporujú chudnutie, udržiavanie hmotnosti v normálnych podmienkach a celkové zlepšenie tela.

V súčasnosti nebol dostatočne študovaný princíp účinku zázvoru na zníženie hmotnosti. Miracle - koreň prekvapuje vedca pre svoje jedinečné chemické zloženie - obsahuje 50% sacharidov, 4% tuku a veľké množstvo esenciálnych aminokyselín, vitamínov a minerálov. Vysoká

charakteristiky zázvor aróma v dôsledku prítomnosti v jeho zložení silice, účinné látky, ktoré stabilizujú vnútornú žalúdočnú sekréciu a metabolizmus v tele. Zdá sa, že tieto vlastnosti rastliny prispievajú k jej vysokej účinnosti pri strate hmotnosti.

Ďalej, zázvor má iné významné pozitívnu stránku:

• má antipyretické, analgetické a protizápalové vlastnosti;
• uvoľňuje kŕče a žalúdočné kŕče, reguluje funkciu zažívacieho traktu a pečene, odstraňuje črevné parazity;
• tónuje a je účinným expektorátom;
• znižuje Nevoľnosť žiadny patogenézy, či už morská choroba, tehotenstvo alebo toxické otravy;
• stimuluje krvný obeh, znižuje arteriálny tlak;
• má znateľný antidepresívny účinok;
• zvyšuje imunitu.

zoštíhľujúce Pomocou programu na základe zázvoru môže byť vymazaný, 1 - 2 kg úbytku hmotnosti za týždeň, bez odsávania a oslabujúci diét narúšajú celkový stav organizmu. Ginger strava tiež zaisťuje hladký chudnutie, bez ostrých výkyvy, čo prispieva k postupnému poklesu kože a zabraňuje prípadné problémy v podobe výskytu celulitídy a strií.

proces chudnutia bude zreteľné pri používaní zázvor ako doplnok ku strave správne vyvinutý( s výhodou nie viac ako 1200 kcal denne).Kalorický obsah výrobkov a hotových jedál je uvedený v tabuľkách na našich webových stránkach.

Ginger stravy na chudnutie: recepty a hrubým ponuky ^

najviac osvedčené a efektívny spôsob, ako schudnúť na základe zázvoru je jeho použitie vo forme čaju, ktorý je pripravený ako čerstvý koreň, a hotového prášku.Žiadne zvláštne recepty na prípravu zázvorový čaj nie je - drvený koreň rastliny( 2 lyžice na liter vody. .), Pour vriacej vody a na tom. Takýto nápoj sa odporúča užívať pol hodinu pred ďalším jedlom.

čaj zázvor zrýchľuje metabolizmus a stimuluje krvný obeh a v súhrne to všetko vedie k účinné spaľovanie tukov. Vypijem to balzam sa doporučuje minimálne 1 - 2 mesiace - zázvor diéta vyžaduje trpezlivosť a vytrvalosť.

Je veľmi populárne pridávať do čaju iné bylinky, ktoré prispievajú k účinnejšej úbytku hmotnosti. Tu je niekoľko receptov na výrobu zázvorového čaju na chudnutie:

• S mätou . Budete potrebovať 60 g listov mäty, ktoré sú dobre uzemnené.K nim pridáme 0,5 koreňového koreňového zázvoru a štipku zemského kardamónu. Celá zmes sa naleje do vriacej vody a trvá 30 minút. Pite filtrovaný, pridá sa 1/3 šálky citrónovej šťavy a 1/4 šálky pomarančového džúsu. Taký čaj je opitý zima.
• S cesnakom .Zázvor( 1 diel) a cesnak( 1 diel) sa naleje do vody( 20 dielov).Zmes sa trvala 15 minút, prefiltrovala sa.
• So zeleným čajom .Čajové listy sú naplnené vodou. Oddelene pripravte 1 lyžičku.strúhaný zázvor, 3 ks.klinčeky a niekoľko plátkov citróna. Po 10 minútach sa zmes mieša s touto zmesou a výsledný nápoj sa filtruje. Pijú ju a kousnu s medom.

Tu je len malý zlomok možných možností na varenie čaju. V skutočnosti, každý môže ukázať, fantáziu a kombinovať koreň zázvoru s akýmikoľvek výhodnými zložkami: maliny, brusnice, vápna, oregano, medovka, atď.

Dôležitá poznámka - zázvorový čaj by sa nemal piť s cukrom, najmä ak obsahuje bylinky a čajové listy. Odporúča sa nahradiť cukor medom alebo sušeným ovocím, zatiaľ čo med by mal byť zriedený teplými infúziami alebo odobratý z lyžice.

Odborníci odporúčajú, aby sa táto rastlina brúsila nekovovým nožom, aby sa zabránilo oxidácii surovín. Pri príprave zázvorového nápoja sa odporúča dať prednosť čerstvému ​​koreňu, zázvorový prášok sa používa iba v zriedkavých prípadoch, keď nie je možné použiť iné možnosti. Okrem toho má zázvorový čaj osviežujúci účinok, takže jeho použitie vo večerných hodinách je najlepšie minimalizované.

V skutočnosti, zázvor diéta neznamená existenciu pripravenú menu - diéta každý môže mať svoj vlastný, na základe vašich vlastných preferencií.Jedinou podmienkou je rovnováha potravín. Ako základ pre vytvorenie vlastnej stravy môžete použiť nasledujúci diétny program. Ukážka Ponuka

počas 7 dní

1. deň:

• raňajky - jogurt, krajec celozrnné pečivo s maslom, zázvor pitie;
• obed - dušené kuracie prsia s citrónovou šťavou, zemiaková kaša, varené s mliekom s nízkym obsahom tuku, zmes ovocia a bobuľoviny;Občerstvenie
• - ovocná a zeleninová šťava;
• večera - letný šalát s olivovým olejom, 0,5 varené vajcia, hruška, zázvorový čaj.

Deň 2: raňajky

• - 1 jemne varené vajce, plátok chleba s maslom, každé ovocie, nápoj zázvoru;
• večera - varená ryža so šampiňónmi a syrom, mletá varená mrkva s citrónovou šťavou a cesnakom, oblečená v olivovom oleji;Občerstvenie
• - grapefruitová šťava;Večera
• - dušená pečeň, ovocný šalát, plátok otruby, zázvorový nápoj.

Deň 3: raňajky

• - míchané vajcia s mliekom, akékoľvek ovocie, nápoj zo zázvoru;Obed
• - vyprážaný v pstruhovom múke, pyré z mrkvy a zemiakov, 100 g ovocia alebo bobúľ;
• popoludňajšie občerstvenie - pomarančový džús;
• večera - šalát z paradajok a syra, ochutené rastlinným olejom, dusená zelenina, plátok chleba, zázvorový nápoj.

Deň 4:

• raňajky - mäkké varené vajce, plátok chleba s maslom, nápoj zázvoru;Obed
• - plnené cukety, letný šalát s rastlinným olejom;
• popoludňajšie občerstvenie - pohár nízkotučného mlieka;
• večera - tuniakový šalát s ryžou a paradajkami, ochutený citrónovou šťavou a maslom, zelené jablko, zázvorový čaj.

Deň 5: raňajky

• - každá kaša na vode, plátok otruby, nápoj zázvoru;Obed
• - varené ryby, dušená mrkva s cesnakom a bylinkami, ovocie;Občerstvenie
• - pohár mlieka s nízkym obsahom tuku;
• večera - hubový šalát s celerom a syrom, korenené maslom, míchanými vajciami so šunkou a plátkom syra, zázvorovým čajom.

Deň 6: raňajky

• - 1 varené vajce, plátok chleba a masla, nápoj zázvoru;
• obed - špagety v paradajkovej omáčke, ovocná kapusta, ovocie;
• popoludňajšie občerstvenie - ovocná a zeleninová šťava;Večera
• - 2 vajcia pošívané v mäsovom vývaru, zelenina, plátok chleba, zázvorový nápoj.

Deň 7: raňajky

• - jogurt, zákusok, zázvorový nápoj;Večera
• - treska varená, pečený fenykl, ovocie;
• popoludňajšie občerstvenie - ovocná a zeleninová šťava;
• večera - teľacie filé varené, zeleninový guláš s olivovým olejom, čaj. Deň

strava by mala byť navrhnutá tak, aby 1200-1400 kcal, a použitie zázvorový čaj zlepšuje programy chudnutie a zlepšiť efektivitu hľadanie stravy je 1,5 - 2 krát( 8 - strata 10 kg chudnutie namiesto 3 - 4 mesiace).

Diétne recepty so zázvorom

• Veľmi populárnou variantou tohto diétneho programu je zázvorová strava s cesnakom. Cesnak zabraňuje vzniku usadenín cholesterolu, čo značne uľahčuje prácu pečene a uľahčuje čistenie buniek. Základom diétne stravy tohto programu pre chudnutie je zázvorový čaj s cesnakom.
• Zázvorová strava s kefírom má vysokú účinnosť.Na svojom dodržiavanie denne, je potrebné vypiť 1-2 litrov jogurtu, do ktorého sa pridá lyžicu mletého zázvoru a škorice a štipkou červenej papriky. Takáto strava sa dá úspešne využiť ako deň pôstu.

Takže diéta s koreňom zázvoru je skvelý spôsob, ako schudnúť bez výrazných finančných nákladov a dramatických zmien v bežnej strave.

: názory, výsledky a tipy ^

Použitie koreň zázvoru ako prísada pri príprave diétnych jedál, je potrebné mať na pamäti, a niektoré z jeho kontraindikácie. Takže jeho použitie sa neodporúča v nasledujúcich prípadoch:

• v prítomnosti alergických reakcií na túto korenie;
• pre ochorenia pečene, srdca, ženského močovej sústavy;
• v prítomnosti žalúdočného vredu alebo dvanástnikového vredu s krvácaním;
• počas tehotenstva a laktácie;
• v kombinácii s aspirínom alebo inými liekmi, ktoré zriedia krv.
• je potrebné poznamenať, že nadmerné užívanie zázvoru môže tiež vyvolať nevoľnosť, ťažkú ​​pálenie záhy a vznik pocit horkosti v ústach.

Najlepšie je použiť čerstvý koreň zázvoru na prípravu rôznych jedál. Pri nákupe musíte venovať pozornosť svojej hladkosti a elasticite, nemali by existovať čierne alebo plesnivé škvrny.Čerstvý, nezriedený zázvor sa môže skladovať v chladničke 2 - 3 týždne, v mrazničke - až šesť mesiacov. Prášok na zázvor je uložený v tesne uzavretých nádobách na tmavom, chladnom mieste s trvanlivosťou do 12 mesiacov.

Existuje niekoľko spôsobov, ako zázvor prípravách na zimu:

• surový zázvorového koreňa tesne zabalené a dajte do mrazničky. Podľa potreby odstráňte požadované množstvo zo zamrznutého koreňa.
• Ďalšou cestou je vyčistenie odlúpnutého koreňa v mixéri a jeho vloženie do vrecka dajte do tvaru dosky. Keď sa z nej použijete, jednoducho odtrhnite kus požadovanej veľkosti.
• Je tiež možné uložiť koreň zázvoru vo forme infúzie, v cukrovom sirupe, šťave ovocnej šťavy. Je pravda, že čaj z takýchto zložiek sa nedá pripraviť.

Veľmi používaný zázvor a ako produkt tradičnej medicíny, v kozmeteológii. Takže sú veľmi populárne tonické kúpele so zázvorom, ktoré pomáhajú obnoviť zásoby energie, uvoľniť a zmierniť stres. Môžete tiež skombinovať podnikanie s potešením, pomocou kúpeľnej celulitídy so zázvorom. Aktívne stimuluje krvný obeh a výsledkom pravidelnej aplikácie takýchto kúpeľov je postupné vyhladzovanie kože.

Masáž so zázvorom sa dá použiť aj v boji proti celulitíde. Zmiešaný s olejom, koreninový prášok z koreňového zázvoru sa používa na brúsenie, miesenie, zvieranie problémových oblastí.V kozmetike sú veľmi populárne stimulačné tvár a vlasy sa zázvorom, ktoré prispievajú k zlepšeniu rastu vlasov, obnovu pokožky a zlepšenie ich celkového stavu.
Odporúčame sledovať video o jedinečných priaznivých vlastnostiach zázvoru na liečenie a zníženie telesnej hmotnosti.