Perlová strava

Jačmeň diéta je veľmi efektívny spôsob, ako schudnúť, bez poškodenia zdravia a dosiahnutia trvalého výsledku. A hoci dnes

jačmeň ako kulinárske pokrm nie je príliš populárne v dnešnej spoločnosti, je to prospešné pre ľudské telo je ťažké preceňovať.

Aké prínosy a efektivita jačmeňa stravy ^

Barley je celé zrná jačmeňa zostali po spracovaní ich zrna shell.

Krúpy je známy pre svoju vysokou nutričnou hodnotou a relatívne nízku cenu, a jej negatívne vnímanie zle objavila od čias starého ruskej armády, v ktorom kuchár varené jačmeň kaše tvrdá, nedovarené a bez chuti.

A málokto pamätať na skutočnosť, že v minulom storočí, táto misa je naozaj Boyar jedlo a bol slúžil výhradne na sviatočný stôl kráľa a jeho predmety. Jačmeň kaše bol nazývaný "kráľovský", a dostal svoje meno kvôli podobnosti ich zŕn s "perly" - riečnych perál.

• Jačmeň sa skladá z veľkej rady vitamínov, minerálov a stopových prvkov, ktoré tvoria jedlo z neho užitočné nielen pre chudnutie, ale pre celkové zdravie. Veľmi veľa zadok aminokyselín, zvlášť lyzínu, zodpovedných za produkciu kolagénu - látky zodpovedné za elasticity kože a mladosti.

• Okrem toho, že je vynikajúci prírodné antiseptikum, protizápalový, kŕčom a diuretický účinok na telo. Všetky tieto vlastnosti sú dôležité pri chudnutí a umožňujú udržiavať naše telo v dobrej kondícii, že ju poskytnú dôležitých látok pre život.

• ako súčasť diétnych programov je veľmi dôležitá saturácie Krúpy vlákno, ktoré slúžia nielen ako prostriedok k boju proti nadmernej hmotnosti, ale tiež pomáha zlepšiť tráviaci trakt a očistiť telo toxínov. V závislosti na perly programe v prvých dňoch zosilnený močenie, a s ním odňatia nahromadených škodlivých látok.

• Jačmeň kaša - jedlo s vysokým obsahom bielkovín, ktorého použitie pri ďalšom diéty aktivuje spaľovanie tukov a kilá navyše s nimi.

• Perlovka je veľmi užitočná pre funkciu mozgu a reguláciu endokrinného systému. Jedinečné zloženie aminokyselín v tejto miske pomáha bojovať príznaky prechladnutia, herpes, zápcha, zlepšiť kardio - cievny systém.

• znázornené toto jedlo ako diabetikov a pacientov s žlčové kamene a alergie jačmeňa kaša sa potom uniknúť - preto, že jeho zloženie umožňuje znížiť prakticky žiadny vplyv alergén.

Na jeho použitie prakticky neexistujú žiadne kontraindikácie. A nie je potrebné jesť iba perlovú kašičku. Jačmeň dopadať veľmi chutné kaše, polievky, nápoje a sladké dezerty. Takže s týmto produktom môžete bezpečne experimentovať a maximalizovať svoju stravu.

Podľa lekárov, pozorovať jačmeň strava môže byť nie viac ako 5 do 7 dní.Zvýšenie trvania diétnej výživy sama o sebe sa neodporúča, pretože strava je dosť ťažká.Výsledky jačmeňa stravy, samozrejme, sú impozantné - jeden deň na to, môžete hodiť do 1 kg nadváhy. Opakovať túto metódu strata hmotnosti môže byť najviac raz za 1-1,5 mesiacov.
Vo všeobecnosti sú recenzie o perlovej strave pozitívne. Nepríjemný moment sa môže stať chuť pokrmov z jačmeňa, ktoré by mali byť pripravené bez prídavku soli, cukru a oleja. Tento moment sa môže stať najťažším testom pre väčšinu žien. Ale výhody tohto napájania sú zrejmé: vysoká účinnosť

• ;
• je "bezbožný";
• je užitočnosť perličkovej dávky pre zdravie vo všeobecnosti.

Jačmeň diéta: Menu po dobu 5 až 7 dní ^

jačmeň strava je ťažko pestrá, ale napriek tomu, ak budete jesť len jeden perlorodky jačmeň kaša je príliš tvrdá, je povolené pridať do jedálnička strúhanej jablká, slivky, sušené marhule, a niekedy - časť varené biele ryby a pohár nízkotučné jogurty.

Menu po dobu 5 dní

ukážkovej menu perleťovým techniky po dobu 5 dní, kedy môže byť tak:

• raňajky: jačmeň kaša so sušeným ovocím alebo strúhaným jablkom;
• obed: zelené jablko;Obed
• : jačmenná kaša s malým kúskom chudej ryby, dusená;Občerstvenie
• : pohár nízkotučného kefíru;
• večera: jačmeň.

Maximálny účinok tohto programu na zníženie hmotnosti dosahuje iba 2 - 3 dni z požadovaných piatich. Schudnúť tejto diéte môže dosiahnuť 5 kg, ale konsolidovať výsledky sú vrátené do obvyklého jedálnička by mala byť postupne, bez zneužívania múky a sladké.Odporúča sa tiež odísť do denného menu príjem najmenej jednej dávky perličkového jačmeňa. Ponuka

7 dní

môžu vyskúšať inú možnosť Perlovka stravy po dobu až jedného týždňa. Keď sa pozoruje, veľký dôraz sa kladie na pitie veľkého množstva pitnej vody - najmenej 2 litre denne. Pohárik vody by sa mal užívať pol hodinu pred jedlom a potom po nej.

Menu jačmeň strava po dobu 7 dní bude vyzerať nasledovne:

• Day 1 - jačmeň na všetky jedlá, jesť malých jedál po celý deň, večer - 1 jablko;
• 2. deň - jačmenná kaša a 2 banány;
• 3 dni - perlový jačmeň a 15 orechových jadier a toľko rozinky;
• 4. deň - všetko isté perličkové jačmeň.Deň dovolené jesť 100 g vareného chudého hovädzieho mäsa, večera môže byť nahradené 150 g nízkotučného tvarohu;
• 5 dní - do perlového jačmeňa sa pridá 100 g hovädzieho mäsa a 1 banán;
• 6. deň - dávka na piatom dni;
• 7 dní - jesť iba perlovú kašu a 100 gramov chudého hovädzieho mäsa.

Tí, ktorí majú dostatok vytrvalosti na dosiahnutie konca, môžete stratiť až 7 kg nadváhy.
Ďalším bodom - ako správne pripraviť perlovú kašičku. Všetko je dosť jednoduché - vajcia je varená, až sa stane drobkom, bez použitia soli, oleja a cukru. Jačmeň je varený dlhší čas a počas varenia sa značne zvyšuje jeho objem. Preto je najlepšie vyplniť krúpy studenou vodou z večera a rýchlo variť ráno po celý deň.

Barley strava "Chmýří»

Tam je ďalšia možnosť schudnúť Perlovka - tzv perlovo jačmeň diétu., Chmýří 'Kto sa stal jeho vývojárom, je určite neznámy.Údajne nejaká neznáma žena menom Irina mohol stratiť tento postup 35 kilogramov, s použitím strava len štyri druhy výrobkov: jačmeň, jogurt, kapustu a rybie.

Kashue týmto postupom od začiatku prípravy pm - 100 g obilnín cez noc sa vleje do studenej vody a varí sa ráno po dobu 20 minút. Získaný objem je rozdelený na 5 častí.
strava Menu "páperie" nasledujúce:

• raňajky: Časť kaša, šálka jogurtu;Obed
• : časť perličkového jačmeňa;Obed
• : dávka ovocia, kus varenej, pečenej alebo dusenej ryby;
• popoludňajšie občerstvenie: perličkový jačmeň, čerstvá biela kapusta - koľko chcete;
• večera: jačmenná kaša.
• Je potrebné piť veľa počas celého stravovacieho dňa.

Celkom tvorca "pierko" posadil sa na ňom po dobu 48 dní( s tromi členenie).Ale zopakovať taký čin, odborníci na výživu neodporúčame nikomu, inak vás môže stáť stratu zdravie, nielen kilá navyše. Najlepšie je dodržiavať takúto stravu po dobu 7 dní a opakovať nie skôr ako o mesiac neskôr.

Popular recepty jačmeň diéta ^

Pre tých, ktorí neprijímajú prísnu diétu s obmedzeným príjmom potravy, môžete ponúknuť bezplatnú stravu pre jačmeň kaše. Jej menu je postavené na vlastnú päsť.Napríklad, môžete variť perlový jačmeň na vode, ale s prídavkom bylín, korenín, mrkvy, cibule. Diéta môže byť tiež zriedená zeleninovými šalátmi a dokonca aj nízkokalorickými dezertmi. Môžete naliať perlový bar ako korenie alebo variť z nej kapustu.
Na takom strave programe nie sú povolené nasledujúce produkty:

• múka,
• sladké,
• údené mäso a mastné mäso.

Ale práve naopak, užívanie nízkotučného kefíru, prírodných štiav, minerálnej vody, bylinného alebo zeleného čaju je vítané.Výsledok programu perličkových chudnutí bude priamo závisieť od objemu vašich častí.Ale jeho trvanie sa dá zvýšiť kvôli rôznorodosti jedál.

S perličkovým barom môžete pripraviť veľa rôznych chutných a užitočných diétnych jedál.

Perlový jačmeň so zeleninou

Príprava:

• Cibuľa nakrájaná na polkruhy, mrkva - slama, spolu prechádzajú malým množstvom olivového oleja. Pridajte tiež cesnak, soľ, korenie. Zelenina sa zmieša a pridá sa do nich pripravený perličkový jačmeň v pomere 1: 1.
• Celá zmes chrumkavá až do chvíle, kedy je zelenina pripravená, ak je to potrebné, môžete tam pridať trochu vody. Toto jedlo môže byť použité ako príloha a vo forme nezávislej kuchynskej excelentnosti.

Hruška s hubami

• Na jeho prípravu sa krupica namočí v teplej vode po dobu jednej hodiny, potom sa umyje, rozloží sa do panvice, vleje sa do 1 litra vody a varí sa 30 minút. Voda je vypúšťaná.
• Súčasne umyte 700 g húb a 2 stopky celeru, čisté 2 kusy.mrkva a 1 cibuľu, všetko sa rozpadlo. V hrnci zahrejte olivový olej, opečte cibuľu a zeleru, potom pridajte huby a varíme 10-15 minút.
• Nalejte do hrnca 2 litre teplej vody, vložte mrkvu, perličkový jačmeň, trochu soli. Polievka sa varí 20 až 25 minút.

Všetko je veľmi chutné a užitočné!
Odporúčame, aby ste si pozreli vzdelávacie video lekárov a špecialistov - odborníkov na výživu o jedinečných vlastnostiach perličkovej tyčinky, ktoré prispievajú k ochrane krásy, zdravia a účinnej chudnutie: