Tajomstvo jedenia dlhých pečení

Najväčší grécky lekár a učiteľ Hippokrates, ktorého meno v našom vnímaní je neoddeliteľne spojené so slávnou Hippokratova prísaha, právom považovaný za "otca medicíny", tvrdil, že každá ľudská choroba je spôsobená porušením stravovacie návykya spôsob života.

Patrí k Hippokrata slávnu vetu: "Sme to, čo jeme!", Teda s dôrazom na najdôležitejšiu úlohu výživu pre ľudský život a zdravie.

bez výnimky všetci ľudia chcú žiť dlho, ale byť istí, aby zostali zdravé, intenzívne, pevná myseľ a pamäť.

Vedci po celom svete sa snažia nájsť odpoveď na dlhovekosť tajomstvo, starostlivo študoval tento fenomén a snaží sa pochopiť, prečo len málo ľudí dokáže žiť tak dlho bez tejto choroby, hoci geneticky ľudské telo je navrhnutý tak, asi 150 rokov života.

tajomstvo storočných ^

napriek obrovskému množstvu hypotéz o tajomstve zdravie a dlhovekosť, rovnako ako skutočnosť, že všetky storočných rôzne životné podmienky - klimatické, geografické, sociálne, názory všetkých vedcov v dohode, že storočných jedlo je veľmi úzko spätý s dlhovekostia hrá v ňom jednu z najdôležitejších úloh.

Mierne parafráza slávnej vety Hippokrates, môžete pridať túto osobu - to nie je len to, čo jej, ale tiež to, čo pije. All storočných svet piť len čisté, prírodná pramenitá voda, ktorá je najdôležitejšia tajomstvo dlhovekosti, pretože ľudské telo je 75% vody, takže je veľmi dôležité, aký druh vody, to robí až svoje vnútorné rezervy.

dôležitú úlohu vody v ľudskom živote, normy spotreby a správneho pitného režimu pre udržanie zdravia, prečítajte si článok o našich webových stránkach.

Power storočných ^

Pre všetkých ich rozdiely a zvláštnosťami, na storočných zo všetkých oblastí Zeme majú veľmi podobné vlastnosti a pravidlá stravovania. Tajomstvo storočných, je veľmi jednoduchá, rovnako ako všetky geniálny:

jesť malé porcie

Všetky storočných svet jesť len veľmi málo, nikdy sa prejedať a vstať od stola bez pocitu sýtosti. Nemajú nadváhu a obezitu, čo, ako viete, nepridáva zdravie a dlhovekosť.O nebezpečenstvách prejedania a prínosy krátkodobého odpočinku z jedla si prečítajte v tomto článku.

potraviny, rast vo svojej klimatickej zóny

storočných svete jesť len tie produkty, ktoré rastú vo svojom klimatickom pásme, bez použitia niečo na jedenie dovážať a exotické.Je to tak správne, že by sme mali premýšľať o tom, či chcete zahrnúť do jedálnička, ako sú banány, ktoré sú nepochybne baňa vitamínov, ale iba v prípade, že narušujú a potom jesť.

Ale ako viete, banány nepestuje, trhajú zelené, nezrelé a preto potiahnuté voskom a iných škodlivých chemikálií pre dlhodobé uchovávanie a prepravu. No, pýtame sa, potrebujeme takéto ovocie, nie je lepšie jesť jablko?

vyvstáva rovnaká otázka pred dovážanými jahodami a vodný melón, nemajú žiadnu chuť, žiadny zápach, nie je dobré.Nie je lepšie čakať na sezónu a jesť množstvo lahodných a užitočných ovocia a zeleniny, ktoré rastú v našom regióne?

Potravinárske storočných - s nízkym obsahom tuku, nízkokalorické potraviny

v potrave dominuje dlhodobo žila s nízkym obsahom tuku a nízkokalorické, čo je veľmi užitočné pre udržiavanie v perfektnom stave plavidiel a prevenciu hypertenzie. Použitie nízkokalorickú diétu s dlhým polčasom rozpadu, má vysokú biologickú aktivitu, sú už dlho bola experimentálne preukázaná mnohými vedcami.

Známy vedecký experiment uskutočnili na potkanoch:

• V podskupine zvierat, ktorá zníženie kalorického príjmu o štvrtinu, stredná dĺžka života sa zvýšila o 32%.
• Na rovnakom mieste, kde bola kalorická hodnota znížená o 50%, krysy žili dvakrát dlhšie.

Menej mäsa, viac zelených

Power storočných prakticky zahŕňa prvý kurzy a bohaté vývar a mäso je prítomný hlavne vo varenej forme ich ponuku. Na stole je vždy veľa rôznych bylín, ktoré pomáha udržiavať črevnú mikroflóru v perfektnom stave.

storočných majú Abcházska a Azerbajdžan Črevná mikroflóra zloženie všeobecne zhodné s flóry zdravých detí, čo je dosiahnuté vďaka pravidelnej konzumácii národných fermentovaných mliečnych výrobkov, o ktorých je známe, že je veľmi užitočné pre normálne trávenie.

Food - iba čerstvé potraviny

storočných používať iba čerstvé, ktorý si zachováva maximálnu vitamíny a živiny z potravy. Samozrejme odmietajú konzervované potraviny a iné škodlivé produkty. No fast food, ohrievanie a včerajšie pokrmy z chladničky, poskytnúť žiadne nespotrebované krmivo.

spôsob, podľa niektorých štúdií, ako je nenahraditeľný v modernej kuchyni vec ako mikrovlnná rúra, len zlomí v produktoch, ktoré prešli do mikrovlnnej liečby, vitamíny, minerály a živiny. Preto, ak je to možné, je potrebné sa zamerať na dlhé trvanie - uvariť kašu a potom jesť a nesmú ohrievať v mikrovlnnej tri polievky, ktoré už nemajú nič užitočného. Zvlášť neodporúčajú ohrevu pokrmov v mikrovlnnej rúre pre malé deti.

Zamietnutie cukru a konzervačných látok

tajomstvo storočných Dôležitá je tiež absencia cukru v ich strave v čistej forme, rovnako ako rôzne džemy, cukríky a iné sladkosti, že dnes môže vyvolať vývoj diabetu.storočných

Cukor je vo forme glukózy, ktorý je nevyhnutný pre rýchle doplnenie energetický deficit v tele tým, že jej med, hrozienka a rôzne sladké ovocie. Ovocie a zelenina tvoria veľkú časť celkového dlhovekosti potravín.

dlhovekosť vzorec nájdený?^

čínskej gerontologists sú absolútne presvedčení, že dlhovekosť a našiel vzorec vyzerá takto:

• extrémne nízkokalorické potraviny,
• s minimálnym množstvom tuku a živočíšnych bielkovín,
• s viacerými do každodenného jedálnička ovocie a zeleniny.

Je pravda, čas ukáže, ale urobte užitočné závery a prijať niekoľko jednoduchých tajomstvo storočných v strave, my jednoducho musíme. Počnúc správne jesť, rovnako ako dlho-žil po celom svete, budeme zastaviť priberanie na váhe, ochorie, sme v skvelej kondícii, a preto budú žiť dlhšie.