Syndróm unavených nôh

podmienky Často ľudia sa sťažujú, že neustále pocity v dolných končatináchúnavu bez zjavného dôvodu. V snahe vyrovnať sa s syndrómu nepokojných nôh, je potrebné zistiť jej príčiny a dozvedieť sa o efektívny spôsob, ako problém vyriešiť.

syndrómu nepokojných nôh: Príčiny a symptómy ^

syndróm nepokojných nôh - to je jeden z najčastejších problémov, ktoré sa môžu dotknúť ľudí v každom veku.

Častejšie to proste nevenuje pozornosť, ale v neprítomnosti liečenia alebo odstránenie príčiny je často kŕčové žily alebo globálne ochorenia.

Existujú dve možnosti prejavy tohto problému:

• vzhľad z hlavných príznakov syndrómu unavené nohy kedykoľvek, bez ohľadu na poradie, v ktorom fyzický stav človeka: v pohybe alebo ležať na gauči;
• Syndróm nepokojných nôh: je tiaže a ťažkosti vznikajú len vtedy, keď sú končatiny sú v pokoji. Najčastejšie sa to deje večer alebo pred spaním.
  instagram viewer

syndrómu nepokojných nôh: Symptómy, spôsobuje časté

Zvyčajne je syndróm sa prejavuje ako:

• Strach znecitlivenie, laby stať "cotton" a často - sú slabé alebo bzučanie;
• Niekedy sú bolestivé kŕče gastrocnemia;
• Počas dňa sa pocítia ťažkosti, bolesť a únava.
• Často opuchnuté nohy a členky.

Ak končatiny sú v dobrom stave, pravdepodobne nenastane žiadna z vyššie uvedených príznakov, takže v prípade, že vyššie uvedený opis tohto prístupu by mali byť podniknuté kroky.

Príčiny syndrómu nepokojných nôh sú nasledujúce :

• Nadmerné zaťaženie nôh. Každý deň ľudia robia niekoľko tisíc krokov a tí, ktorí nosia topánky s nízkou podpätkou, sa cítia menej unavení.Milovník vysoké ihlový opätok veľmi zaťaženie končatiny, čo im v priebehu niekoľkých hodín začne bolieť.Situáciu možno ďalej zhoršiť prítomnosťou nadmernej hmotnosti, ktorá nepriaznivo ovplyvňuje nohy a kĺby;
• dedičnosť.Obvykle k tomu dochádza v dôsledku zlej cirkulácie alebo geneticky prítomnosť endokrinné ochorenia, v ktorom je navyše hmotnosti;
• tehotenstva žena v reprodukčnom veku výrazne priberať na váhe, čo vytvára ďalšiu záťaž na prvom mieste na chrbát a nohy, prinútiť ich, aby sa unaví veľmi rýchlo.
• urémia: Samozrejme, v prvom rade tohto ochorenia má vplyv na činnosť obličiek a močových ciest, ale nezabudnite, že ak existujú nejaké pitnej vode vo veľmi veľkých množstvách, čo je dôvod, prečo tam je opuch a únava;Nedostatok
• Železo: je to dôležité pre celé telo, a to cítil nedostatok celkovou únavou, sa začínajú lámať nechty a vlasy vypadávať.

syndróm nepokojných nôh: ako zaobchádzať s domu

Je potrebné poznamenať, že liečba syndrómu nepokojných nôh by sa malo uskutočniť až po odstránení príčiny, inak účinok bude nižšia. Existuje niekoľko spôsobov, ako zmierniť napätie:

• Vykonávajte špeciálne cvičenia;
• Večer sa kúpi;
• Navštívte tlaoterapiu;
• správne jesť.

syndróm nepokojných nôh: Liečba ^

Odstránenie syndróm nepokojných nôh:

cvičenia Úspešný boj proti tomuto syndrómu, je vhodné pravidelne vykonávať niektoré jednoduché cviky:

• Sedíme na stoličke a narovnáme chrbát. Pokúšať sa zdvihnúť prsty s akýmkoľvek objektom z podlahy;
• na rovnakej pozícii, znížime kolená k sebe a pohnúť ako zošliapnutím pedála, zatiaľ čo v prípade, že špička jednou nohou stúpa, druhý - klesá;
• Sedíme, natiahneme nohy dopredu a otáčame nohami po smere hodinových ručičiek a potom proti;
• Dostávame rovno, roztiahneme ruky dopredu. Stúpame na špičku a potom zostupujeme na plnú zastávku. Opakujte až 10-krát;
• Ležeme na podlahe, zdvihneme nohy a pohybujeme sa, ako keby sme otočili bicykel.

Tradičné recepty so syndrómom nepokojných nôh

Tí, ktorí nevedia, ako sa zbaviť neustáleho tiaže v nohách, použite niektorú z populárnych liečby:

• Vezmite čerstvou mätou, opláchnite je pod vodou, dať do nádoby( 1 liter) sa blížiťna vrchole a naplňte ju rastlinným olejom. Trváme 3 dni, potom sme vypustili olej do samostatného kontajnera a nalejeme nový olej do koláča a všetko opakujeme. Výsledný extrakt je uložený v chladničke a pravidelne si triejeme končatiny;
• Nalijte do hrnca 1 liter vody, priveďte do varu, hodte tam vetvičky a listy máty, varte 20 minút. Nechajte vývar ochladiť, potom odfiltrujte a nalejte do foriem, aby zmrazili ľad. Všetok ľad roztriečame každú noc;
• Ohrejeme malú časť medu na vodnom kúpeli, spracovávame ich na končatiny a zabalíme ich do potravinového filmu. Udržiavame minimálne 30 minút, po čom sa včelí produkt umyje vodou. Robíme to všetko 2-3 krát týždenne;
• 100 g ihličia nalejte vodu( 1 L), variť na nízkej teplote po dobu 20 minút. Všetko sme filtrovali do umývadla, nohali tam 20 minút.

syndróm nepokojných nôh: tipy liečba a prevencia ^

Použitie niektorého z vyššie uvedených finančných prostriedkov, nie sú dostatočné, aby odstránila a zabrániť pocitu ťažkosti navždy, takže je vhodné dávať pozor na nasledujúce tipy:

• Akonáhle sa zdá, že čoskoro začnú znižovať svalovú hmotu, budete musieť skočiťalebo vytiahnite nohy - to pomôže vyhnúť sa kŕčom;
• So sedavou prácou musíte čo najčastejšie meniť polohu tela;
• Aby nedošlo k preťaženiu vášho tela, mali by ste opustiť hustú večeru v prospech kefír alebo ovocia;
• Ak sa chcete zbaviť únavového syndrómu navždy, musíte sa vzdať zlých návykov, pretožeto často zhoršuje problém.