Príčiny zápchy a prevencie

Príčiny zápchy, rovnako ako ich prevencia je jedným z najčastejších problémov modernej lekárskej vedy.

Podľa štatistík zo zápchy postihuje asi 40-50% populácie v rozvinutých krajinách.

Čo je zápcha Zápcha ^

volal vzácne, ťažko alebo neúplné stolice. Predtým medzi názoru lekárov bolo, že predseda musí byť každý deň v jednom a tom istom čase, a všetky odchýlky od tejto normy v posudzovanom zápcha. Moderné

rovnaké medzinárodné kritériá nezameriavajú na frekvencii aktov defekácie a zdravotného stavu a neprítomnosti nepohodlie. Preto ak defekácii koná voľne v osobe bez dlhého prehnane zaťažovania a nepohodlie, frekvencia stolice z 3-krát denne až 3 krát týždenne je považované za normálne.

frekvencia stolice závisí od povahy jedla:

• s prevažne rastlinného potravinového defekácii môže prebiehať 2 - 3 x denne,
instagram viewer
• zmiešaný s mäsom - rastlinný potravinový - 1 krát denne,
• s prevahou v strave časových mäsa a vaječných výrobkov v 2-3 dni,
• pri plnom hladovaní po 5 - 6 dní.

Príčiny zápchy Zápcha ^

dôjsť v dôsledku porušenia tvorby výkalov a podporovať ich cez črevá a mať veľa príčin.

Hlavné nebezpečenstvo predĺženej zápcha je, že môžu omámiť, že otravuje vlastné výkaly tela. Príznaky intoxikácie objavia letargia, únava, podráždenosť a poruchy spánku.

nemecký lekár Max Gerson, celoživotné štúdium závislosť rakoviny z potravy, vo svojej knihe "liečba rakoviny" píše, že podľa jeho výskumu, z 10.000 prípadov rakoviny, len jeden prišiel z nezvratné zmeny v tele, a všetci ostatní 9999 sú dôsledkom otravyvlastné výkaly.

najčastejšou príčinou zápchy sa stáva nezdravá strava moderných ľudí, že je využitie väčšinou spracované potraviny ľahko stráviteľné malých sérií, zbavené vlákniny a vlákniny, čo je nemožné bez normálny tráviaci proces.

• zvyk jesť raňajkách sendvič s príčinami čaju alebo kávy, ktoré tvorili malé množstvo výkalov, takže nutkanie na stolicu môže chýbať na niekoľko dní v čreve.
• prispieť k rozvoju zápcha teplých jedál, pečiva, želé, krupice a ryže kaše, čokolády, kakaa, rovnako ako silnej kávy a čaju.
• jesť fast food a škroby, a to aj pri pravidelnej stolice viesť ku skrytému zápche, pretože takéto potraviny rezervy na stenách čreva takzvaný "fekálne špina", z ktorého následne vytvorenej fekálne kamene.
• Často sa pridal k tomuto nedostatku pohybu - nízka fyzická aktivita, prispieva k tomu, že črevo svaly stávajú slabé a nemôže utiahnuť dosť pre normálneho pohybu čriev.
• Zápcha môže nastať s hemoroidy, praskliny, nádory a zápaly konečníka a po liečení antibiotikami a ďalšími liekmi, ktoré zabíjajú črevnú mikroflóru.
• častou príčinou zápchy sa stane dlhodobé užívanie laxatív a klystír, sú "odstavení" nezávisle vyprázdniť črevá.

Navyše zápcha môže mať psychické príčiny, ako je psychickej záťaži, depresie a neurózy. Neustály zhon, nervozita, strach alebo hnev spôsobí, že svaly riti uzavrieť zmluvu nedobrovoľne.

čreva potrebujú čas na odpočinok a otvoriť, a chaotická životný štýl, náhlenie, vyprázdnil neochota verejných toaletách a časté nutkanie na stolicu potlačenie vedie k tomu, že to "uzavrie" a odmieta pracovať.A mnoho ľudí má zápchu nevyhnutne vznikajú v cestovaní a neznámych miest, ktorý dal meno k termínu "zápcha cestovateľ."Druhy zápcha

^

Symptómy zápchy závisia nielen na príčinách, ktoré spôsobujú, ako na tóne čriev. V závislosti od toho, či sa zväčšuje alebo znižuje tón, zápcha je rozdelená na: atótus

• ;
• spastic.

atonické zápcha

• V atonickú zápcha znížila tón, stagnujúci peristaltiku, takže stolica pohybuje veľmi pomaly.
• Defekcia sa spravidla vyskytuje bolestivo a s veľkými ťažkosťami, niekedy s krvnými pruhmi, ktoré sa objavujú v dôsledku mikrotrhnutia konečníka.
• Fekálne hmotnosti klobásy s hustou konzistenciou.

atonické zápcha často stávajú samozrejmosťou v intelektuálnej práci osôb so sedavým spôsobom života, nepravidelná strava a ľahko stráviteľné krmivo zvyk potlačiť nutkanie, aby sa vyprázdnil. Taktiež tento typ zápchy často postihuje starších ľudí v dôsledku zmien vo veku a sifinciách súvisiacich s vekom.

Spastická zápcha

Spastická zápcha( zo slova spazmus) sa vyskytuje v dôsledku zvýšeného intestinálneho tónu.

• V niektorých oblastiach čreva sú spazmy svaloviny, čo znamená, že stoličky sa zdajú byť "stlačené" a nemôžu sa pohybovať nadol.
• Pri tomto druhu zápchy sa často vyskytujú nadúvanie, kolika a pocit ťažkosti a prasknutie z hromadenia plynov.
• Bolesť počas defekácie nie je pozorovaná, ale črevné pohyby vychádzajú s malými kusmi ako ovčia stolica.

Spastická zápcha sa často vyskytuje v dôsledku endokrinných ochorení alebo pod vplyvom stresových situácií.

• So silnými kŕčmi, ktoré zmierňujú stav, môžete si vziať teplú kúpeľ a na žalúdok vložiť vyhrievanú podložku.
• Odporúča sa, aby ste sa držali na posteli a šetrili strave pozostávajúce z varenej zeleniny so zeleninou alebo maslom, pretože tuky dobre uvoľňujú črevné kŕče.
• Diéta by mala mať prednosť potraviny nespôsobuje podráždenie sliznice hrubého čreva, a obsahuje vitamín B1, priaznivý vplyv na nervovú reguláciu čreva.

Prevencia zápcha ^

Prevencia zápchy obsahuje množstvo užitočných odporúčaní:

• Nutrition Ak máte pretrvávajúce chronickú zápchu, eliminovať potraviny zo svojich ponukách, ktoré "pripájajú".Patria sem mäsové výrobky, cukor, sladkosti, vajcia, biely chlieb, celé pečivo, čokoláda a kakao.

• nezabudnite zahrnúť do jedálnička ovocia, zeleniny a obilnín, obsahujú vlákninu a vlákninu, ktoré slúžia ako sorbent a odstrániť z tela toxíny, odpadové produkty, prebytok glukózy a cholesterolu v krvi.

• Celulóza absorbuje vodu a napučí v čreve, čím sa významne zvyšuje objem stolice sa zlepšuje peristaltiku, a akt defekácie je rýchly a bezbolestné.

• Zelenina a ovocie, jesť väčšinou v surovej forme, variť jedlá varené, dusené alebo dusené.So spastickou zápchou sa zrieknite studenej výživy.

• Nepreháňajte. Z tabuľky musíte vstať trochu hlad, a nielen trochu nažive. Pamätajte, že sýtosť príde 20 minút po jedle. Usporiadajte dni vykládky alebo jednodňové denné hladovanie.

• Používajte preháňadlá a antibiotiká iba v extrémnych prípadoch a podľa pokynov lekára.

Veľký pitný režim

Prevencia zápchy vyžaduje denné pitie najmenej 2 litre vody v závislosti od telesnej hmotnosti.

S nedostatočnou pitný režim stolica sa stáva dehydrovaná a veľmi tvrdý po dlhú dobu nemôže prejsť cez črevá, čo spôsobuje bolesť a zlomenín pri vyprázdňovaní, a následne sa stať príčinou kŕčových žíl.

nepotlačovať túžbu, aby sa vyprázdnil

• Skúste nikdy potlačiť prirodzené nutkanie na močenie.
• starovekej písania, že potlačenie všetkých prirodzených funkcií skracuje životnosť a spôsobuje choroby.

správanie aktívny spôsob života

najlepšia prevencia zápchy - aktívne trávenie voľného času a miernej fyzickej aktivity, ako je chôdza, ktorý dokonale zlepšuje tón čreva a celého organizmu.