Diéta na hypotyreózu, povolené a zakázané jedlá

je známe, že existuje porucha v hypotyreózy všetky výmeny( sacharidy, tuky, bielkoviny), a spotreba kyslíka a tkaniny bunky sa znižuje, čo nakoniec vedie k zníženiu aktivity energie tela. Preto je dôležitou zložkou liečby diéta na hypotyreózu.

Čo by mala byť výživa pre hypotyreózu?

Hlavným cieľom dieteoterapie je zvýšiť oxidačné procesy v tkanivách a bunkách, pre ktoré majú mať výrobky v strave nízku energetickú hodnotu. Ak to chcete urobiť, existujú jednoduché spôsoby - obmedziť spotrebu kalórií, ktoré prichádzajú spolu so sacharidmi a tukami.

Obmedzenie sacharidov Hypothyroidism hrá dôležitú úlohu, takže ich počet v jednom dni by nemala presiahnuť 200-250 g a množstvo tuku spotrebovanej - nie viac ako 80-100 Power hypotyreózy obsahuje zoznam zakázaných na priamu spotrebu, rovnako ako zoznam tých,sú odporúčané a potrebné v strave.

Aké produkty sú zakázané?

Takže, nižšie je zoznam vecí, ktoré nemôžu mať hypotyreózy, a uviesť dôvod, pre ktorú potrebujú na vylúčenie alebo obmedzenie stravy:

• výrobky, v ktorých existuje vysoký obsah cholesterolu v krvi. Patria medzi ne mastné odrody rýb a mäsa, živočíšne tuky, čierny a červený kaviár, mozgy, živočíšne vedľajšie produkty, smotana, kyslá smotana, maslo. Namiesto toho musíte konzumovať rastlinné tuky.
• sacharidov - medzi ne patrí maslo koláče, biele pečivo, cukor, džem, med, sladké bobule a plody. Namiesto toho by mala byť diéta nesladené ovocie, veľa zeleniny, potraviny bohaté na rastlinné vlákno.
• Obmedzte príjem soli, pretože soľ spomaľuje vodu v tele a sťažuje odstránenie obličiek. Spoločne so soľou by sa malo obmedziť používanie vody, ktorého množstvo by nemalo prekročiť 1 , 5 litrov za deň.
• Je zakázané používať polynenasýtené tuky a produkty transgénneho inžinierstva( margarín).Polynenasýtené tuky, ktoré sú pre väčšinu ľudí užitočným produktom, inaktivujú syntézu hormónov štítnej žľazy.
• Výrobky obsahujúce sóju, pretože sója stimuluje produkciu estrogénov, ktoré spomaľujú syntézu hormónov štítnej žľazy.
• Rafinované výrobky, medzi ktoré patrí brúsená ryža a biela múka. Potlačujú schopnosť tela absorbovať jód, zvyšujú hladinu cukru v krvi a spomaľujú tvorbu hormónov štítnej žľazy.

Čo môže a má byť konzumované s hypotyreózou?

Výživa pre hypotyreózu štítnej žľazy by mala zahŕňať potraviny, ktoré pomáhajú obnoviť energetickú rovnováhu v tele a normalizovať metabolické procesy. Existuje množstvo zdravých a zdravých potravín, ktoré zahŕňajú:

• Mierne množstvo takzvaného nasýteného tuku, ktoré je pre väčšinu ľudí považované za škodlivé.
• Ovocie a bobuľoviny( kyslé) ​​- obsahujú veľké množstvo užitočných = mikro- a makroživín, vitamíny, ktoré sú nevyhnutné pre kontrolu a zníženie stresového hormónu( adrenalínom).
• vývar, varené v mäse, a kosti - tieto polievky mať priaznivý vplyv na zápalové procesy v štítnej žľaze a je ľahko stráviteľné.
• Morské plody a morské ryby - obsahujú užitočný jód, ako aj selen a mnohé ďalšie minerály potrebné na asimiláciu jódu. Prírodné káva
• - pridá do užitočných výrobkov kvôli vysokému obsahu horčíka v nich, a vitamínov, najmä skupiny B. Denná dávka prírodných( nerozpustné) kávy - 1-2 šálky za deň.
• Zelené a surové zeleniny, ktoré obsahujú množstvo rastlinných vlákien a môžu normalizovať činnosť čriev.

Základné princípy výživy

Ako jesť s hypotyreoidizmom, aby potraviny boli zdravé a chutné?Je veľmi dôležité zahrnúť potraviny do stravy, čo pomáha urýchliť výmenné procesy. Takéto užitočné látky zahŕňajú proteíny, vitamíny, minerály, rastlinné vlákna. Bielkoviny sú stavebným materiálom, z ktorého telo buduje bunky a stimuluje metabolizmus.

Ovocie a zelenina bohaté na draslík pomáhajú udržiavať normálne množstvo cukru v krvi a tiež znižujú tvorbu stresového hormónu. Rastlinné vlákno čistí črevá z produktov rozpadu a rozpadu, rovnako ako zvýšenie úrovne metabolických procesov. Pre to musíte jesť repu, mrkvu, zeleninu, sušené slivky, ražný chlieb.

Výrobky, ktoré je potrebné uvariť( mäso, morské plody a iné), je lepšie variť alebo dusiť, ale nemrdiť.Môžete jesť v bežnom režime, 3-4 krát denne, a môžete zvýšiť počet jedál, čo mierne znižuje množstvo konzumovaných potravín za čas.

Veľmi užitočné v strave sušeného ovocia( sušené marhule, figy, dátumy) a kyslé mliečne výrobky jednodňového varenia. Medzi ne patrí kefír, jogurt, tvaroh, jogurt. Môžete pripraviť zdravé koktaily z ovocia a kyslých mliečnych výrobkov.

Je veľmi dôležité stanoviť správnu výživu pre deti, pretože detský organizmus neustále rastie a vyvíja a ich spotreba energie je vyššia ako spotreba dospelých. Preto je veľmi dôležité, aby deti s hypotyreózou dostali radu od endokrinológov a urobili potrebnú diétu. Deti potrebujú zvýšené množstvo čerstvej zeleniny a ovocia, orechov, morských plodov, čerstvo stiahnutých štiav.

Takže diéta s hypotyreózou, ktorá nie je základom liečby, môže byť veľkou pomocou pri normalizácii metabolických procesov a zvyšovaní spotreby kyslíka v tkanivách. Takáto terapeutická strava môže znížiť riziko komplikácií a závažných foriem ochorenia.