Čo vitamíny pre oči si vybrať - vyberte vitamíny pre oči

Ak v poslednej dobe sú vaše oči dochádza k určité nepohodlie( oni očervenel, začali padať víziu alebo pocit sucha), nie dať veciam voľný priebeh. Keď situácia nie je príliš zanedbávaná, je celkom možné obnoviť víziu a zbaviť sa nepríjemných pocitov. Samozrejme, že nie je nutné, aby sa zapojili do seba - je nutné kontaktovať profesionálny - lekár, očný lekár, ktorý predpíše komplexnú liečbu a najmä vysvetliť, čo vitamíny pre oči zvoliť, aby ich zdravie a krásu. Prevencia

ale preventívne opatrenia môžete( a dokonca aj - je potrebné), aby vaše vlastné.A je najlepšie použiť na tento účel dary prírody. Aké zeleniny a ovocie a aké vitamíny pre oči si vyberiete, vyvoláte svoje vlastné pocity.

Červené oči môžu pomôcť znížiť vitamín C - pridať citrón čaj, jesť minimálne raz týždenne po dobu jedného grapefruitu, pomaranča alebo mandarínky pár, zaradiť do jedálnička pokrmy z kapusty.

oči unavený z denného svetla vyžadujú pomoc vitamínov skupiny B( B1, B12, B6 a B2), že naše telo sa nehromadí, takže musí "prijať" Každý deň: nezabudnite k jedlu orechy, arašidy, vajcia, pečeň a srdce, ryby,mliečnych výrobkov a syrov. Tieto rovnaké produkty sú užitočné, ak sa vyskytujú pravidelné očné tiky alebo fotofóbia.

slzenie, rovnako ako tí, ktorí sa stal za súmraku chorý vidieť, môžete pomôcť von s pomocou vitamínu A - Jedzte niekoľkokrát týždenne po dobu mrkvu a hrsť čučoriedok, len pár kúskov marhúľ a avokádom plátky. Okrem toho sa vitamín A vo veľkom množstve nachádza v pečeni, vaječnom žĺtku, krému a samozrejme v rybích olejoch.

Vo všetkých prípadoch očné problémy, ako preventívne opatrenia by mali zvýšiť množstvo produktov používaných v potravinách, obsahuje luteín - látka, ktorá zlepšuje ostrosť videnia a chráni oči pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia. Luteín je obsiahnutá v špenáte( najväčší počet), tekvica, hrášok, kukurica, tomel, mrkva, zeler, mandarínky, pomaranče, broskyne a vaječného žĺtka( najmenšie číslo).Integrovaný prístup

Ďalšie prevencia prevedení rôznych očných problémov - je vitamínové komplexy, a potravinové doplnky. Ale aké vitamíny pre oči si vybrať, ak v lekárňach už nie sú jedno alebo dve mená, ale oveľa viac?Áno, a konzultácia s okulistom nemôže nájsť čas?

Najprv obrátiť vašu pozornosť k komplexy pre oči, ktoré obsahujú nasledovné povinné materiál:

• luteín,
• rôzne vitamíny, vrátane povinného( A, B, C).

Obsah rôznych stopových prvkov, ktoré pozitívne ovplyvňujú metabolizmus v tele je tiež vítaný.

Ak už užívate vitamín komplex, nemali "miešať" je tiež komplexné alebo Bud oko( to môže byť prebytok z niektorého z týchto vitamínov v tele, čo zase vyvolá zhoršenie už existujúcich ľudských rôznych chorôb).

výťažok z čučoriedky

pomerne často, jeden z prvkov, ktoré sú v komplexe do oka, je extrakt z plodov čučoriedky, ktorá je považovaná za najúčinnejší prostriedok na prevenciu očných chorôb. Vzhľadom k tomu, že v čučoriedky ovocie zahŕňajú antokyanov a rôzne stopové prvky, sacharidy, organické kyseliny, aminokyseliny, vitamíny, esenciálne oleje, fenoly a iné živiny, extrakt má komplexný účinok na stavu oka a videnie osobu, bez ohľadu na vek. Výťažok z čučoriedky vyvoláva nasledujúce účinky:

• posilňuje steny ciev,
• je dobrý antioxidant,
• zlepšuje krvný obeh a metabolizmus,
• zabraňuje zápalové procesy,
• znižuje riziko vzniku glaukómu,
• zlepšuje videnie za súmraku,
• urýchľuje prispôsobenie intenzívnemu svetlu,
• spomaľuje zmeny týkajúce sa veku.