Ako prežiť teplo - Glamius

V poslednej dobe sa v letnom období sa stalo pre mnoho ľudí, a to nielen teplé a ružové ročnom období, a niektoré skúšobnú dobu, čo môže robiť nie všetci. Koniec koncov, v prípade, že teplomer ukazuje 37-40 stupňov nad nulou, je nutné premýšľať o tom, ako prežiť tepla bez poškodenia vášho vlastného tela.

Ako je známe, ak je v čase vysokej teploty nepodnikať žiadne kroky na ochladenie tela, potom sa človek môže byť predmetom nasledovných rizík:

• opálenie, ktoré potom môžu vyvolať onkológie;Tepelný šok
• ;Dehydratácia
• .

Stojí tiež za zmienku, že extrémne teplo môže ľahko spôsobiť komplikácie u ľudí, ktorí trpia ochorením obličiek, kardiovaskulárneho systému a ďalších orgánov. To je dôvod, prečo v prípade, že ulica je neznesiteľné teplo, mali by ste vždy dbať na prítomnosť špeciálnych odevov a prostriedkov proti slnečnému žiareniu pred odchodom domov.

Sedem dôležitých pravidiel správania sa v horúcom počasí

• Oblečenie. Aby sme pochopili, ako prežiť teplo, nemusíme hľadieť len na tých južných krajinách, kde takéto neznesiteľné počasie trvá celý rok. Samozrejme, že nosenie turbín a dlhých županov nie je nutné, ale niektoré veci si stále môžu požičať.Napríklad mnohí odborníci odporúčajú v horúcich dňoch používať len bavlnené alebo ľanové oblečenie svetlých farieb. Takéto veci perfektne prechádzajú vzduchom a absorbujú pot.
  instagram viewer

• .Nie je nutné vyhnúť sa v horúcom počasí bez panamy, čiapky, klobúka atď.Koniec koncov, aktívne slnko môže zažiť teplo len v priebehu pol hodiny, po ktorej sa osoba dostane do normálneho stavu po veľmi dlhú dobu. Je tiež dôležité poznamenať, že je mimoriadne dôležité nosiť čelenku vyrobenú z priedušného materiálu a svetlého odtieňa.
• Obuv. Počas ohrievania sa odporúča nosiť iba svetlé a otvorené topánky, ktoré nebudú narušovať voľný prístup vzduchu k nohám. Okrem toho sú ženy nežiaduce používať na chôdzu na vysokých podpätkoch a muži uzavreté topánky alebo tenisky.

• Veľké množstvo vody. Aby sa zabránilo dehydratácii, je potrebné vypiť najmenej štyri litre čistenej vody v horúcom dni. Je tiež potrebné poznamenať, že dobrý smäd uloženie rôzneho chladené šťavy z grapefruitu, pomaranča, hrozno, atď ľahké. Ale piť granátové jablko je potrebné byť opatrný, pretože toto ovocie obilia je dostatočne silná, aby sa zvýšila hustota krvi. Okrem toho sa počas tepla môže piť horúci čaj, minerálna voda bez plynu alebo mierne nasolená voda. Mnoho ľudí omylom verí, že sladká sóda alebo ľadové pivo pomôže vyriešiť problém s smädom. Avšak, to je zásadná chyba, pretože dátové nápoje nie sú len väčšie túžba je piť, ale aj prispieť k prechladnutie a môže dokonca vyvolať tachykardiu a hypertenznú krízu.
• Potraviny. Aby ste prežili teplo, mali by ste nahradiť bežné hojné jedlo s ľahkými mliečnymi a zeleninovými vývarmi. Okrem toho je potrebné jesť niekoľkokrát denne a len v malých porciách.

• Klimatizácia. Táto technika je veľmi účinným záchranným nástrojom proti neznesiteľnému teplu.
• Fyzické zaťaženie. Vlny horúčav nie je nutné načítať ťažkú ​​fyzickú prácu alebo cvičenie. V takom čase je lepšie pokojne riešiť svoje vlastné záležitosti, ktoré nevyžadujú veľké úsilie.

teda dodržiavanie všetkých týchto pravidiel správania umožní vám tak pohodlne, ako je to možné prežiť v lete teplo, bez akýchkoľvek neblahých následkov.