Aký vitamín v rybích olejoch: zloženie a užitočné vlastnosti morských plodov

"Nič desí svet ako známeho rybieho oleja" - ktorý nebol známy pred touto vetou z detského básni, ktorá odráža pomer tejto potravinárske prídavné látky. Potom, to bolo považované za zdroj vitamínu D pre deti, ktoré sa postupne prestal dávať a deti. Vďaka výskumu však rybí olej získal nové uznanie.

snažiť pochopiť, čo vitamín v rybom tuku a aké látky, aby to jednoducho nepostrádateľný pre telo.

fyzikálne vlastnosti oleja

rýb za normálnych okolností, rybí olej - je transparentný olejovitá látka nažltlé, má slabú vôňu. Priemysel produkuje tento doplnok v kvapalnej forme a vo forme mäkkých kapsúl, takže je výhodnejšie používať.

Tento tuk sa vylučuje z pečene tresky.

chemické zloženie oleja

rýb Vstup do rybí tuk vitamínov, minerálov a výživných látok:

1. vitamínu A. Vitamín D
3. Omega-3 mastné kyseliny.
4. Kyselina eikozapentaenová.
5. kyselina dokosahexaenová.

Hlavnou zložkou tejto drogy je tuk. Obsah vitamínov, stopové prvky, nemôže byť nazývaný veľký, ale aj vitamíny D v takých koncentráciách, ktoré nie sú nájdené v iné zariadenie.

100 g tuku obsahuje:

1. 30 mg - vitamín A.
2. 0,004 μg - vitamín D.

Efekt rybieho tuku na tele

Použitie rybieho tuku má pozitívny vplyv na zrak, je veľmi dobre, že pomáha ľuďom, ktorí trpia takzvaným "šeroslepota".Zdravá, žiarivá pokožka, vlasy a nechty sú tiež výsledkom užívania tohto lieku.

Rybí olej má priaznivý vplyv na stav slizníc dýchacieho a tráviaceho ústrojenstva, rovnako ako rast kostí a zubov u detí.Okrem toho podporuje imunitu, pomáha bojovať proti infekciám. Takáto akcia rybieho oleja v dôsledku prítomnosti v ňom vitamínu A.

rybích olejov bohatých na vitamín D, udržuje zdravie kostí a zubov, podporuje absorpciu vápnika a fosforu prvky bunky tela.Ľudia, ktorí trpia podráždenosť a kŕče svalov dolných končatín, je tiež užitočné, aby sa tento doplnok.

Vďaka omega-3 mastných kyselín, rybí olej prispieva k uľahčeniu vývoja symptómov artritídy, astmy, stimuluje mozog, profilaktiruet rozvoj duševných porúch, neumožňuje vyvinúť alergické reakcie.

eikosapentaenová kyselina má protizápalové vlastnosti, je antidepresívum, pomáha pri fungovaní srdca a cievny systém.kyselina dokosahexaenová

je mastná kyselina, sa podieľa na činnosti orgánov nervového systému, okrem toho, že omladzuje pokožku.

Ako vedci ukázali, ak budeme používať dve čajové lyžičky tuku rýb na dennej báze, bude to vynikajúcou prevenciou cukrovky, rakoviny, artritídy, bolesti nejasné etiológie, ochorenia obličiek.

pôsobenia omega-3 mastné kyseliny

omega-3 mastné kyseliny môžu znížiť riziko srdcovej ischémie, cievne aterosklerózy a mnohých ďalších ochorení srdca a ciev. Podľa štúdií, kardiovaskulárny systém ľudí, v ktorého tele je pravidelné zasielanie omega-3 kyseliny, bolo to v oveľa lepšej kondícii, na rozdiel od tých, ktorí nemali konzumovať túto látku.

sám ľudské telo syntetizovať omega kyseliny nie sú schopní, aby vždy mali čo do činenia s jedlom.

Ale len výrobky obsahujúce polynenasýtené kyseliny sú veľmi malé.Tie možno nájsť v rybích olejov a rastlinné oleje v troch: ľaničníka, horčica, ľanové semienko.

Kontraindikácie použitie oleja

rýb a to napriek skutočnosti, že rybí olej je veľmi užitočný produkt, je zdrojom vitamínu A, D, polynenasýtených mastných kyselín, a to ešte rad kontraindikácií.

Zoberme si niektoré z nich:

• štítnej žľazy.
• A a D hypervitaminóza.
• Nie vždy ale boli negatívne prípady s pacientmi, ktorí trpia žlči alebo obličkových kameňov ochorenia.
• Alergická reakcia na produkty z rýb.

Rybí tuk - jedinečný zdroj vitamínov rozpustných v tukoch a mastných kyselín, takže v záujme ochrany zdravia a mladosti, nezanedbávať tento produkt.

Súvisiace videá článku