Strach z tmy: ako sa zdá a ako sa vysporiadať s touto fóbijou

Strach z temnoty je fóbia a celkom bežné.Takmer každá druhá osoba sa bojí tmy. Uvedomujúc si, že nikto nie je za rohom tmavého bytu, človek sa stále zdrží každého zvuku.

Strach z temnoty je od začiatku zakotvený v mysli, vysvetľuje to inštinkt sebazáchovy, ktorý zaberá temnotu ako potenciálnu hrozbu. Ak však táto fóbia zabraňuje, aby ste žili, musíte zistiť, ako sa prestanete báť tmy.

Najprv musíte zistiť, aký je tento strach. Nie je náhoda, že sa mnohí ľudia pýtajú: aký je názov strachu z tmy? Táto fóbia sa volá rôznymi spôsobmi, najbežnejším názvom je nitropóbia.

Dôvody strachu z temnoty sú veľa. V noci telo prestane vyrábať melatonín, hormón zodpovedný za stabilný emočný stav. Aj v noci vyvíjajú tlak na psychiku všetkých stresov, negatívnych emócií, ktoré zažili počas dňa.

Ďalším dôvodom je, že aj primitívni ľudia sa obávali temnoty. Vo svojej dobe bola temnota skutočne hrozbou pre život. Ale žijeme v modernom svete, takže v našej moci nielen vyliečiť túto fobiu, ale aj zachrániť túto novú generáciu.

Detská fóbia

Všetky obavy pochádzajú z detstva a nie je to tajomstvo. Mama za dieťa je už dlhší čas najdôležitejším obrancom, takže často chodí spať v materskej izbe.

Veľmi často detská fantázia namaľuje rôzne obrazy a tiene, nie vždy láskavé.Práve kvôli tomu deti často hovoria svojim rodičom o strašných stvoreniach, ktoré žijú pod posteľou alebo v skrini.

Ak sa dieťa strachuje z tmy, rodičia sú povinní pomôcť svojmu dieťaťu.

• Najdôležitejšia vec je, počúvajte dieťa. Vysvetlite mu, odkiaľ jeho strach pochádza, včas sa mu to podarí samostatne začať vyrovnávať.
• Nevypúšťajte dieťa, ak prišiel k spánku v noci.
• Utíšte dieťa a dajte ho do spánku, tým dlhšie ste s ním v miestnosti. Takže bude cítiť ochranu a rýchlo sa vyrovná s jeho strachom.
• Ak chcete učiť dieťaťu, aby prekonal strach, usporiadajte ho, aby splnil tento strach. Prax ukazuje, že ak sa dieťa sám vyjadrí svojmu strachu "Nebojím sa od vás", potom sa s ním nielen dokáže vyrovnať, ale ani sa nebude báť iných.

Bez fóbie u dospelých

Ak sa v detstve nezbavíš strachu, bude to pre dospelých ťažšie, pretože časom sa strach zmení.Bude sa prejavovať strachom z prechádzky po tmavej ulici, na miestach, kde nie je osvetlenie.

Liečba v prípadoch dospelých sa veľmi zriedka vyžaduje. Ak neviete, čo máte robiť, obráťte sa na lekára. Ale táto fóbia sa dá získať nezávisle.

Nenechajte sa oklamať tým, že sa budete snažiť spať so zapnutým svetlom, čo len zhorší fobiu. Zoznámte sa s myšlienkou, že tmavá miestnosť nehrozí žiadne nebezpečenstvo. Pamätajte si, ako to vyzerá pri dennom svetle a zatvárajte oči, psychicky si maľte tento obrázok.

Strach z temnoty vysvetľuje, prečo sa ženy obávajú chodiť po tmavej ulici. Vezmite so sebou priateľa a choďte na všetky miesta, kde sa bojíte chodiť.Po niekoľkých takýchto cestách tam samo, okamžite sa stane zrejmé, že strach ustupuje.

Video materiály na tému článku