Tratamentul supraponderal prin remedii și metode populare
Dezvoltarea obezității - depunerea excesului de grăsime în țesutul subcutanat are în principal două motive - inadecvarea și nutriția inadecvată.
Greutatea corporală excesivă este forma inițială a obezității. De unde provine excesul de greutate? Care este cauza?
Potrivit statisticilor Organizației Mondiale a Sănătății, aproximativ un sfert din populația lumii are o greutate care depășește cu 20% greutatea normală.Problema obezității din timpul nostru devine din ce în ce mai urgentă și începe să reprezinte o amenințare la adresa vieții oamenilor. Doar cu aproximativ 100-200 de ani în urmă, strămoșii noștri au fost profund înșelători, considerând caracterul complet ca semn al sănătății.În prezent, au apărut noi criterii de evaluare și am început să înțelegem că obținerea de grăsime înseamnă să îmbătrânim. Persoanele supraponderale perturbe activitatea normală a sistemului cardiovascular, deseori dezvoltă ateroscleroză, diabet, hipertensiune arterială și boli articulare. Excesul de greutate, uzura inimii, scurtează viața unei persoane timp de 15-20 de ani. Copiii care suferă de această deficiență obișnuiesc să se obosească repede, lipsit de atenție la lecții, aproape întotdeauna rămân în urma studiilor. Ei sunt preocupați de dureri de cap, de sănătate precară, de perturbări ale activității sistemului musculo-scheletic. Natura acestor copii este, de obicei, instabilă și pliabilă, ei nu pot atinge scopul stabilit și în viață merg cu fluxul. Odată cu vârsta, copiii încep să-și realizeze diferențele în ceilalți și să experimenteze sentimente de inferioritate. Sunt capricioși și chinuitori, cu o psihică incompletă.
Masa corporală este un indicator relativ al dezvoltării fizice a unei persoane și depinde atât de tipul fizicii, cât și de sexul și vârsta. Toată lumea ar trebui să știe norma greutății lor și să se străduiască să o respecte. Metoda cea mai accesibilă pentru determinarea greutății normale este următoarea: scăzând din valoarea creșterii cifra 100, obțineți greutatea optimă.Dacă greutatea depășește norma cu 7%, atunci este deja supraponderală și ar trebui eliminată.În cazul în care masa corpului dumneavoastră depășește norma cu 25-30% - este deja obezitate.
Există două forme de exces de greutate.În forma primară, acumularea de grăsimi în organism nu este asociată cu nici o boală, ci este o consecință a influențelor externe. Aceasta este așa-numita "obezitate din lenea", care afectează până la 70% din totalul persoanelor complete.
Forma secundară a tulburării metabolismului grăsimilor este mult mai puțin frecventă și este asociată în principal cu tulburări endocrine. Dar chiar și cu această formă, există, de obicei, un aport excesiv de alimente.
în dezvoltarea excesului de greutate corporala este un factor important în dezechilibrul cauzat de aportul caloric excesiv si lipsa de activitate fizică, astfel încât pentru a preveni acumularea de grasime in corp o persoană trebuie să ia în considerare consumul energetic și aprovizionarea cu produse alimentare. Autocontrolul este cel mai ușor de efectuat prin intermediul greutăților de verificare, care trebuie efectuate cel puțin o dată pe săptămână( atleții
sunt cântăriți zilnic) și cu o creștere a greutății corporale, luați imediat măsuri pentru a opri acest câștig.În acest caz, ar trebui fie să se reducă consumul de alimente cu consum mare de energie, fie să se mărească cheltuielile cu energia, și anume să se echilibreze aceste procese.
În dezvoltarea obezității, se acordă o anumită importanță factorilor ereditare. Dar dacă o persoană aderă la norma în nutriție, chiar și cu o asemenea predispoziție, poate evita obezitatea. Trebuie reținut faptul că odată cu scăderea consumului de energie al unei persoane și încetinirea metabolismului, cu vârsta, greutatea corporală începe să crească.Prin urmare, la vârstnici, nu puteți evita munca fizică, exercițiile de dimineață, alergări și alte evenimente sportive.
De cele mai multe ori, acumularea excesivă a greutății corporale se datorează hrănirii dezordonate, când ritmul consumului de alimente este perturbat, când majoritatea nutrienților intră în organism seara sau chiar noaptea.
Cea mai rațională este o masă de 4 ori cu următoarea distribuție a rației zilnice:
Mic dejun 1 - 30% din valoarea calorică zilnică;
mic dejun 2 -15%;Masa
- 30-35%;Cină
- 15-20%.
Ultima masă nu trebuie să fie mai devreme de 2-3 ore înainte de somn.Înainte de a merge la culcare, este foarte util să beți un pahar de iaurt sau lapte cocos( persoanele care suferă de constipație și persoanele în vârstă din kefir este de dorit să adăugați o lingură de ulei de floarea-soarelui).