Trei mecanisme de pierdere în greutate

schimbă radical procesele din corpul unei persoane care suferă de supraponderalitate.În primul rând începe lipoliza, moleculele de grăsime eliberează din țesutul adipos în abdomen, coapse si fese.

Informații

Corpul va face totul în sine - trebuie doar să fugi o dată pe lipoliză.Corpul va aminti acest lucru și va începe să ardă grăsime. Singura condiție: asigurarea fluxului de apă către celule.

Cel mai important rol este jucat de trei mecanisme, asigurând armonia:

grăsime trebuie să meargă dincolo de celulele grase moleculele de grăsime, care sunt acum circulă pe tot corpul, împreună cu sânge ar trebui să intre în mitocondrii( cuptor mic în celule) care arde materia primă și procesul pe care îlîn energie. Aici, moleculele excesive de grăsimi sunt arse și transformate în energie. In toate cele trei faze de grăsime apă proces de ardere joacă un rol decisiv: 70 miliarde de celule ale organismului trebuie să primească o cantitate suficientă de activare substanțe lichide de schimb.

În cazul în care celulele sunt uscați, au puțină umezeală, persoana pentru o lungă perioadă de timp nu va fi capabil de a scăpa de excesul de greutate. El nu va putea să piardă în greutate pentru o perioadă scurtă de timp sau pentru o perioadă lungă de timp.

Dimineața, începeți prin cântărire.Înregistrați-vă greutatea.

Apoi, 5 minute de gimnastică de dimineață.Puteți alege orice exercițiu din listă.Timp de cinci minute în dimineața zilei de sport este util de a combina diferite tipuri de activitate fizică:

Primul mic dejun, prepara salata cu o varietate de fructe. Umpleți-l cu fructe fin tăiate pentru sezon: mere, pere, piersici, caise, struguri etc.

Consiliul

este deosebit de important pentru a începe ziua: pus deoparte pentru un timp grijile, întrebări și temeri.În timpul săptămânii nu merg nicăieri, ei vor, în orice caz, și acum răsfățați-vă cu un sfert de oră de odihnă - cu o mulțime de fructe proaspete și un program de televiziune de dimineață, sau un CD cu muzică preferată.

Urmați un zbor gratuit de fantezie, variați un set de fructe și schimbați compoziția micului dejun în funcție de starea de spirit. Poate că acum este timpul să se familiarizeze cu fructe exotice și le iubesc - avocado, curmale, smochine, mango, papaya.micul dejun

cu fructe, mulți oameni, probabil, pentru prima dată, va cunoaște o mare varietate de nuanțe de gust naturale, care oferă natura în formă de fructe și legume.

Micul dejun poate varia în funcție de una sau două linguri de nuci, semințe, boabe sau lăstarilor. Amestecați bine conținutul vasului de salată.Puteți adăuga un mic suc de fructe, bio-iaurt sau smântână.Acesta este primul fel de mâncare este gata, care va potoli setea de celule ale corpului, au experiență după o noapte lungă.