Principiile noului program de scădere în greutate

Pentru procesul de pierdere în greutate, mișcare, activitate fizică, inclusiv sport, sunt foarte importante. Chiar mai importantă este viața activă din corp, tonul optim al aproape 70 de miliarde de celule ale corpului uman.

Și în timp ce jogging în dimineața, aerobic, mersul pe jos și cu bicicleta în munți îmbunătăți inima și organe, circulația sângelui și a alimentarii cu sange, aceasta nu înseamnă că exercițiile fizice activează metabolismul în celule. Dar depinde de el.

creșterea masei musculare, postura, forma impunătoare sport, bucuria vieții, care au realizat multe ore de formare în sala de sport sau pe terenul de volei, de multe ori doar un rezultat temporar.

Motivul este că, de obicei, celulele corpului nu au suficientă apă și nu pot folosi în mod optim impulsurile primite în timpul antrenamentului pentru activitatea lor vitală.

Câți kilograme pot pierde cu ușurință?

Supraponderiul este cel mai adesea asociat cu o lipsă de apă în celule. Este vorba despre restaurarea unui echilibru al apei sănătos în organism, care accelerează procesul de prelucrare a grăsimilor.

Exemplul 1: Mascul, înălțime 1,78 m, greutate 92 kg, supraponderal 12 kg. Pierderea în greutate( pierderea netă de grăsime)

pentru primele trei luni de aproximativ 1,2 kg, apoi aproximativ 1 kg pe lună, apoi aproximativ 11 luni, greutatea normală este atinsă.Exemplul 2: O femeie, înălțime 1,66 m, greutate 68 kg, supraponderabil 10 kg. Reducerea greutății în primele trei luni este de aproximativ 1 kg, apoi aproximativ 900 g pe lună.Greutatea normală este atinsă după aproximativ 11 luni. Exemplul 3: O femeie, înălțime 1,62 cm, greutate 71 kg, supraponderabil 14 kg. Reducerea depozitelor grase în primele trei luni este de aproximativ 1,4 kg, apoi o medie de 1,2 kg pe lună.După aproximativ un an, depozitele de grăsimi au scăzut semnificativ.

Preconditiile pentru astfel de succese sunt urmatoarele: o dieta sanatoasa cu fructe, salate, legume;- refuzul deliberat al dulciurilor, al băuturilor dulci, precum și al acizilor grași saturați, care se găsesc în cârnați, pizza etc.activitate fizică, sport;relaxare, somn suficient.

Multe programe de scădere în greutate promite un rezultat imediat - o eliminare rapidă a depozitelor grase. Cu toate acestea, pierderea in greutate in primele zile sau săptămâni de astfel de programe reprezintă o pierdere de glucoză și apă, în timp ce pierderea în greutate prelungită cu îndepărtarea depunerilor de grăsime este posibilă numai ca rezultat al activării lipoliza.

cercetatorii moderni metabolismul compilat o listă de elemente care sunt necesare pentru pierderea în greutate rapid, plasându-le în ordinea importanței: saturație

fluidelor nutritive de celule de nutriție adecvată a activității fizice de detensionare, pace și relaxare. Consiliul

Grasimea este vital pentru organism, dacă este situat pe organele interne și sub piele, dar nu pe solduri si abdomen. Numai cu echilibrul corect al apei se va începe procesul de ardere a grăsimilor.

Numai celulele cu balanțe optime de apă sunt capabile să transforme optim grăsimea în energie. Sportul, mișcarea, activitatea fizică, bineînțeles, contribuie la acest lucru, dar ele sunt mai puțin importante decât crearea unui echilibru corect de apă în fiecare dintre miliardele celulelor corpului. Grăsime în celulele

97-98 la suta din totalul de grăsimi în organism - l trigliceridelor( triacilglicerol).Aceste molecule sunt depozitate în celulele grase, precum și în ficat și mușchi.

Moleculele de grăsime sunt vitale pentru organism: protejează scheletul și organele de leziuni. Este un strat gros de grăsime care protejează inima, rinichii și glandele mamare.

Țesutul de grăsime al corpului uman asigură și schimbul de căldură.Prin urmare, o persoană are nevoie de alimente care conține grăsime.

Punctul crucial este faptul că o cantitate suficientă de trigliceride care intră în organism cu alimente trebuie convertite în energie ca urmare a unui metabolism adecvat.

Într-un corp uman adulți cu greutate normală, mai mult de 30 de miliarde de celule adipoase conținând câte 0,6 micrograme de grăsime fiecare.

În corpul unui adolescent cu celule de grăsime excesive este de aproape 3 ori mai mare și fiecare conține 0,9 micrograme de grăsime excesiv de depozitată.

Câțiva ani mai târziu, când un adolescent crește, conținutul de grăsime crește cu aproximativ 10%.

Apoi, diagnosticul de "supraponderal" este deja discutabil: există o amenințare de obezitate morbidă cronică.În această situație, cursul obișnuit de scădere în greutate nu poate ajuta.

Prin urmare, cea mai bună cale de ieșire este de a întineri celulele, de a-și folosi întregul potențial și de a activa metabolismul. Celulele corpului sunt capabile de aceste procese, atunci când primesc vitaminele, mineralele, moleculele de proteine ​​și acizii grași necesari în

.Toate acestea sunt posibile numai cu balanța optimă a apei.

Așadar, restaurarea echilibrului fiziologic al apei este singura modalitate de a furniza celulelor fluxul de forțe proaspete și de energie nouă, care sunt condițiile necesare pentru descompunerea activă a grăsimilor.

Balanța de apă din interiorul celulelor este reglată în principal de două minerale: sodiu și potasiu. Sodiul reține apă, potasiu îl îndepărtează.Având în vedere o astfel de acțiune dublă, fiecare persoană este capabilă să ajusteze independent balanța de apă, ca rezultat, pentru a pierde greutate cu ușurință, rapid și eficient.