Dietul infertilității

Fructoza este cel mai bun prieten al spermatozoizilor. Zahărul din fructe este esențial pentru maturizarea lor. Dacă includeți ciocolată, portocale, grapefruit și, în special, mere dulci galbene, spermatozoizii vor deveni mai mobili. Nu trebuie să uităm de lămâi care conțin acid citric, care ia un rol activ în procesele biochimice și prelungește viața spermei.

Dar fructele de mare, bogate in zinc, seleniu, molibden, le pot da activitate - creveti, calmar, crabi. Mai ales Rusia - Orientul Îndepărtat: în carnea lor se acumulează elementul chimic al germaniului, care este bogat în raftul de coastă.

Motivul scăderii "calității și cantității" poate fi, de asemenea, lipsa de cupru, ceea ce înseamnă că trebuie să mâncați bogați în acest element fructe de pădure.
Contribuie la concentrația de spermatozoizi, un antioxidant ca licopenul, conținut în tomate. Apropo, el este un agent preventiv împotriva inflamației prostatei.Și, bineînțeles, un bărbat ar trebui să primească cu alimente o cantitate suficientă de proteine ​​de înaltă calitate.

Maturarea oului este în mare măsură dependentă de prezența fosfolipidelor alimentare - substanțe care conțin fosfor. Un produs clasic, care le conține, este un ulei gras. Nu este necesar să-l cumpărați într-o farmacie, este suficient să includeți peștele de grăsime în dietă.

Dar varza( proaspătă și decapată) este bogat in vitamina U, capabil să stimuleze activitatea uterului și se normalizează ciclul menstrual - și este o condiție necesară pentru a concepe.

Când infertilitatea este util să mănânce semințe de floarea soarelui, semințe de susan si nuci( zinc), citrice( vitamina C), orez brun, fasole, făină de ovăz( vitamina B), soia, migdale și pâine din făină de grâu( magneziu).

Dar consumul unei cantități mari de alcool face dificilă asimilarea vitaminelor B, zincului și fierului, importante pentru concepția reușită.
În ceea ce privește carnea și produsele lactate, o femeie care dorește să rămână gravidă ar trebui să se mențină mai bine în ele. O cantitate mare de proteine ​​poate strânge membrana foliculară și la momentul potrivit nu se va sparge - aceasta duce la formarea chisturilor.