Alimentare cu brânză
Curd este foarte util pentru organism. Este bogat în calciu, care are un efect pozitiv asupra sistemului nervos, oaselor, dinților, unghiilor și părului. Branza de brânză conține metionină, care la rândul ei are un efect benefic asupra ficatului și promovează eliminarea grăsimilor din organism. Brânza de cotă de proteină este bine absorbită de organism, poate fi combinată cu alte produse. Adăugarea regulată a brânzei de vaci la dieta dvs. va accelera metabolismul, va întări sistemul nervos. Acest lucru face posibilă utilizarea pe scară largă a brânzei de vaci în ateroscleroză, boli de inimă, ficat, diabet, obezitate, precum și în multe diete medicale.
Există numeroase variante ale regimului de coagulare. Toate acestea se bazează pe utilizarea brânzei de vaci cu conținut scăzut de calorii în cantități diferite. Efectul este realizat prin reducerea aportului de carbohidrați și creșterea proteinelor. Dar există și contraindicații. Alimentația brânzei dietetice este interzisă persoanelor cu boli ale tractului gastro-intestinal, persoanelor care suferă de alergii la produsele lactate acide, femeilor însărcinate și care alăptează, copiilor, adolescenților și persoanelor în vârstă.Aici sunt cele mai comune.
Numărul de opțiune 1 .Dieta cea mai rigidă.Durata sa nu este mai mare de trei zile. Rata zilnică include 300 de grame de brânză de vaci fără grăsimi, care trebuie împărțite în 5-6 recepții de 50-60 de grame. Fructe uscate, fructe conservate și proaspete, gem, miere, nuci, condimente, sare, zahăr sunt strict interzise. Puteți bea doar apă, ceai verde, bulion de trandafir sălbatic în cantitate de până la 2 litri pe zi. Cu o astfel de dietă, pierderea în greutate este de până la 1 kg pe zi. Mai mult de trei zile pentru a adera la o astfel de dieta nu poate. Acest tip de dietă poate fi considerată o zi de repaus.
Numărul de opțiune 2 De asemenea, o versiune destul de strictă a dietei.400 gr.brânza de vaci și iaurtul fără grăsime 0,5 ar trebui, de asemenea, împărțite în 5-6 recepții. Ceaiul verde și apa sunt permise. Pierde greutate pe o astfel de dieta va fi capabil la 3-4 kg.
Numărul opțiunii 3. Dieta mai strictă, calculată pentru 7 zile. Pierderea în greutate pe această dietă este de la 1 la 5 kg. Pentru micul dejun, puteți mânca în cantități moderate de fulgi de ovăz, carne macră fiartă, o linguriță de gem, pâine din făină grosieră, unt, castraveți și roșii. Pentru masa de prânz, ar trebui să existe un fel de mâncare care să conțină brânză de vaci. Cina
include o farfurie de brânză de vaci, supă de legume, unt și o felie de pâine din făină integrală.În timpul acestei diete, beți multe lichide( apă, ceai verde, șolduri de trandafir).Un efect bun va fi dacă combinați o dietă cu efort fizic moderat.
În plus, există zile de descărcare atât pe baza dietelor de mai sus, cât și combinate. De exemplu, chefir-curd : 400 de grame de cedru și 1,5 litri de kefir ar trebui împărțite în 4 recepții. Brânza de brânză spălată cu chefir, puteți adăuga o linguriță de miere sau zahăr.
caș și fruct: preparați un amestec de 400 de grame de brânză de vaci și 400 de grame de fructe proaspete sau fructe de pădure împărțite în 5-6 recepții.
Pentru a obține efectul pierderii de greutate, zilele de evacuare trebuie efectuate o dată pe săptămână, de preferință într-o zi liberă, deoarece orice schimbare în nutriție este stresantă pentru organism.
Este important să rețineți că toate aceste diete sunt pe termen scurt. Brânza de brânză, deși utilă, dar ca principiu permanent al dietei, nu poate fi folosită.Branza de brânză conține multă proteină din lapte și calciu, dar nu poate înlocui toate microelementele importante care sunt atât de necesare pentru corpul nostru.