Vitamine-antioxidanti pentru femei: nume de vitamine antioxidante
Pentru a menține frumusețea și sănătatea femeilor, trebuie să oferi organismului toate mineralele și vitaminele necesare. Toate aceste substanțe utile afectează starea părului și a pielii, chiar fac o ajustare a ciclului menstrual. Unul dintre compușii care protejează celulele de reacțiile negative se numește antioxidanți.
Antioxidanții sunt substanțe sintetice sau naturale care încetinesc procesul de oxidare. Fiecare persoană are protecție antioxidantă, împărțită în primar și secundar. Primul este transformarea oxigenului activ în peroxid de hidrogen. Când devine un radical non-agresiv, începe transformarea în apă și în oxigenul obișnuit.
Protecție secundară - în acest caz, excesul de energie este luat de la radicalii agresivi, ceea ce le împiedică formarea. Din păcate, un astfel de sistem de protecție slăbește odată cu vârsta. Pentru ca aceasta să funcționeze stabil, este necesar să o susțineți și să o alimentați suplimentar.
Conform cercetărilor științifice, aspectul corpului de radicali liberi, care sunt formate ca urmare a influenței diferitelor substanțe chimice, lumina ultravioletă, căldură excesivă.Ei reacționează la toate celulele și se combină cu grăsimi, proteine și ADN, ceea ce duce la o mutație. Când intră în contact cu proteina, ele sunt împărțite, iar apoi totul se repetă.Aceasta duce la îmbătrânirea rapidă și apariția cancerului.
Singurul obstacol pentru acest cerc vicios sunt antioxidanti, vitaminele E, C, A și minerale - cupru, mangan, seleniu.
Vitamina C este responsabilă pentru rezistența organismului la răceli și infecții;Vitamina A face pielea buna si sanatoasa;vitamina E încetinește îmbătrânirea;Zincul afectează fundalul hormonal și imunitatea. Aceste substanțe pot neutraliza radicalii liberi.
Cel mai mare efect al antioxidanților va fi când interacționează unul cu celălalt. De exemplu, glutation protejează vitamina E, traducerea produse de oxidare în mai puțin nocive sau vitamina C regenerează vitamina E, deoarece este consumat rapid prin reacțiile de oxidare.
Pentru a nu exista lipsa de substante utile, trebuie sa mancati alimente care contin multa vitamine.
Vitaminele antioxidante pentru femei pot fi găsite în astfel de produse: spanac
;Fructe de padure
;Cafea
;Roșii
;Ceai
;Vin
;Struguri
( roșu);
usturoi;Miere
;Broccoli
;Roșii
;
grâu.
Le puteți găsi, de asemenea, în plante: extract
din turte de măsline de struguri - sursa de flavonoide, care împiedică dezvoltarea bolilor de inima, efect anti-inflamator, retragerea excesului de sare, capilare stenochki compactate, are un efect pozitiv asupra tractului digestiv;
Ginkgo biloba - de asemenea, o sursă de flavonoide, dar în acest caz, activeaza circulatia sangelui este accelerata de recuperare a celulelor creierului afectate de accident vascular cerebral si imbunatateste memoria, presiunea normală și probabilitatea formării trombilor redusă.
Antioxidanții sunt eliminați rapid din organism:
de la fumători;
la cei care adesea fac plajă( la soare sau în solariu);
pentru cei care sunt rareori în aer liber;
pentru cei care au mai mult de 50 de ani;
de la cei bolnavi.
În aceste cazuri, produse naturale nu poate fi suficient și va trebui să caute ajutor de la un medic, care va selecta medicația corespunzătoare.
Mai jos sunt numele medicamentelor antioxidante: acid folic
;
acid ascorbic;
AEVIT;
compliment;
asparks;
pantowire;
acid nicotinic;Neuromultivită
;
gluconat de calciu;
glicerofosfat de calciu;
ascorutin.
Trebuie să ne amintim întotdeauna despre faptul că totul ar trebui să fie moderat. Utilizarea excesivă a antioxidanților conduce la afecțiuni renale și probleme digestive.
Videoclipuri asemănătoare ale articolului